Recepti in nasveti za šolska kosila
Če ste še vedno naveličani, da bi svojega otroka pustili za prvi šolski dan, vzemi robček, veš, da bo lažje in nadaljuj z branjem.
Kosila za vrnitev v šolo se ne bojijo nič. Če želite postati strokovnjak za kosilo, potrebujete le malo načrtovanja in nekaj priročnih orodij.
Kaj pakiram za kosilo?
Dobro uravnoteženo kosilo vključuje vsaj eno hrano iz vsake skupine živil kanadskega vodnika po hrani. Ostanki testenin, pita pice, sendviči in obloge so hitri in okusni obroki, odobreni za otroke, vsi pa vsebujejo sestavine iz najmanj dveh skupin živil (običajno žitni izdelki ter meso in alternative). Dodajte luštne posode z narezanimi zelenjavnimi palicami in kockami sira, ali koščke sadja in jogurt, in imaš kosilo.
Ideje in nasveti za recepte, ki vam bodo v kratkem pomagali postati strokovnjak za kosilo:
- Zdrava šolska kosila
- Obroki za kosilo za otroke
- Naučite se ljubiti (pakiranje) kosila
Kako ga zapakiram?
Če imate pravo orodje, 11. uro ne boste obtičali s posodami brez pokrovov. Tukaj je 5 orodij, ki pomagajo pri pakiranju kosil.
- Mehka izolirana hladilna torba: Te so drobljive, vendar še vedno pomagajo ohranjati živila pri varnih temperaturah. Če kupujete novega, prosite svojega otroka, naj vam pomaga izbrati enega ali ga okrasiti, kar že ustreza njegovim osebnostim in interesom.
- Posode za večkratno uporabo: Izberite trpežne posode različnih oblik in velikosti. Kupite večkratnike, da boste lahko kosila spakirali, ko so nekateri v pomivalnem stroju (ali pozabljeni v nahrbtniku).
- Nasvet:Pred uporabo jih pripravite. Nekaj minut pred polnjenjem s hrano ali pijačo, napolnite jih z vrelo vodo za vročo hrano ali jih postavite v zamrzovalnik za hladno hrano. To bo pomagalo ohraniti hrano toplo ali hladno dlje. Vakuumska bučka: Mnogi jih poznajo pod blagovno znamko Thermos®. Vakuumska bučka s širokim grlom je odlična za pakiranje smutijev, testenine, enolončnice, juha, enolončnica, čili, mesne kroglice, in drugi ostanki.
- Pribor: Vzemite nekaj rabljenega pribora iz nerjavečega jekla. Enostavni za uporabo in čiščenje bodo, in če bodo izgubljeni, ne bo nič hudega.
- Ledeni obkladek: Trdi ali mehki paketi ledu ali zamrznjene steklenice za večkratno uporabo pomagajo ohladiti hladno hrano in izven nevarnega območja (živila, kot so meso, perutnina, mlečne izdelke in jajca je treba hraniti pri <4 ° C ali> 60 ° C).
Medtem ko ste pri tem, pakiraj si tudi kosilo!
Če potrebujete več idej ali imate vprašanja o tem, kako narediti uravnotežena šolska kosila (ali katera koli druga vprašanja o hrani in prehrani), pogovorite se z dietetikom HealthLink BC. Storitev je brezplačna in velja za vse B.C. prebivalci. Pokličite HealthLink BC na 8-1-1 ali pišite dietetiku HealthLink BC po e-pošti.
Sorodne objave in priporočeni viri:
Skupaj se lahko bolje vrnemo v šolo
Sveže ideje za šolska kosila
Varnost hrane:preprosti koraki za varnost hrane
Nasveti za varnost hrane - interaktivni vodnik
-
Ste pripravljeni na izbruh rasti in razvoja? 4-mesečni dojenček začne dosegati nekaj pomembnih mejnikov, ki ji omogočajo, da raziskuje svoj svet – in vas – na povsem nov način. Fizično zmore več, razvija pa tudi pravo osebnost, kar starši radi vidijo -
Pisme kreme za britje Tukaj je taktilni način, kako otroku pomagati pri učenju črk in besed! Kaj potrebujete: Penasta krema za britje List s piškotki Kaj storiti: 1. Na pekač za piškote razpršite kremo za britje. 2. Pustite otroku nekaj čas -
Skrb za otroke je lahko koristno in zabavno delo in — ker ste ambiciozni – morda se boste seveda začeli spraševati:Kam naj grem s tem? Dobra novica je, da z izkušnjami z varstvom otrok obstaja več različnih poklicnih poti, ki jim lahko sledite – in s
