Kako ugotoviti, ali je moj otrok nadtežen

V ZDA je 16,9 % otrok med 2 in 19 leti debelnih po podatkih raziskave National Health and Nutrition Examination Survey iz let 2007-2008. Še 21,2 do 35,5 % otrok je nadtežnih. Nadmerna teža je problem celo pri otrokih pod 2 letoma, kjer je 9,5 % dojenčkov in malčkov debelnih. (Glej Sklic 1, Strani 2 in 3) Ker se težave s težo tako pogosto pojavljajo pri otrokih, mnogi zaskrbljeni starši želijo vedeti, kako ugotoviti, ali je njihov otrok считается nadtežen.

Potrebno boste:

  • Merilo
  • Svinčnik
  • Kovinski merilni trak
  • Digitalna tehtnica

Navodila

  1. Ugotovite natančno višino vašega otroka. Otrok naj se razobleče ali razvene vsaka težka oblačila, čevlji, dodatki v lasih, konjski rep in pletenice. Izmerite otroka na neprekritem tleh z stopmi skupaj in glavo, ramen, trebuh in petke dotikajočimi ravno steno. Postavite merilo trdno proti vrhu otrokove glave. Povejte otroku, da gleda ravno naprej. Prepričajte se, da so vaši očes ravni z merilom, medtem ko merite. Označite, kjer dno merila dotika steno s svinčnikom. Na koncu izmerite razdaljo od označene točke do baze stene s kovinskim merilnim trakom, da ugotovite otrokovo višino do najbližje osmine palca. (Glej Sklic 2)

  2. Določite natančno težo vašega otroka. Otrok naj se razuve čevlje in kakršna koli težka oblačila. Stehtajte otroka na digitalni tehtnici, ki je natančnejša od vzmetne, in zabeležite otrokovo težo do najbližje četrtine funta. (Glej Sklice 2, 3)

  3. Vnesite podatke o višini in teži vašega otroka (skupaj z datumom rojstva, današnjim datumom in spolom) v kalkulator indeksa telesne mase (ITM) za otroke in mlade Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni: https://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/ (Glej Sklic 3). Ta kalkulator upošteva, da se količina maščobe, ki jo otrok lahko ima za zdravo težo, razlikuje glede na starost, spol in višino. (Glej Sklic 4)

  4. Preberite rezultate kalkulatorja ITM. Otroka od 85. do manj kot 95. percentila se schteva nadtežen, otrok pri ali nad 95. percentilu pa debel. (Glej Sklic 4)

  5. Pogovorite z otrokovim pediatrom, če kalkulator ITM kaže, da je vaš otrok morda nadtežen ali debel. Nekateri otroci imajo morda visok ITM, a zadovoljivo odstotek maščobe, če imajo večji kostni okvir ali visok odstotek mišic. (Glej Sklic 4) Pediatra lahko uporabi druge metode za preverjanje težave s težo, kot je test debepline kože, ki uporablja kaliperje za merjenje količine maščobe na zadnjem delu tricepsa vašega otroka. (Glej Sklice 4, 5) Če pediatra misli, da vaš otrok ima težavo s težo, vam lahko da predloge za spremembe prehrane in vadbe za vašega otroka.

Previous:

Next:

  • Dovolite senatorki Tammy Duckworth, da doji na senatski podest!
    Dovolite senatorki Tammy Duckworth, da doji na senatski podest!
    Ameriška senatorka Tammy Duckworth je na točki, da naredi zgodovino (njeno zgodovino!) kot prva ameriška senatorka, ki rodi med mandatom! Na žalost, ne moremo popolnoma praznovati tega milestona matere še, ker bo hkrati naredila zgodovino kot prva am
  • Zakaj je starševstvo tweena (otrok 8–12 let) resnično super
    Zakaj je starševstvo tweena (otrok 8–12 let) resnično super
    Jutri pri zajtrku je bila moja 10-letna hčerka razžalostena. »Zakaj nisi prala mojega najljubšega topa?« je vprašala. Ko sem ramene dvignila, se je njen glas dvignil za več deciblov. »Sedaj nimam ničesar za obuti v šolo!« Ni res, pomislila sem. Vedel
  • Dojenje krepi imunski sistem vašega beba
    Dojenje krepi imunski sistem vašega beba
    Avtorica: Claire McCarthy, MD, FAAP Materno mleko je hrana, naravno zasnovana, da najbolje zadošča potrebam človeških bebij. Ima vse nujne hranila, v prav točnih količinah, in je enostavno za prevarjanje. Poleg prehranskih prednosti, tukaj je odličen