Kako pomagati 4-letniku pridobiti težo
Nekateri otroci so naravno suhnejši od drugih, a občasno nizek telesni težo lahko privede starše in zdravnike v zaskrbljenost za zdrav razvoj. Zdravniki, ki so zaskrbljeni zaradi otrokove teže, pogosto prosijo starše, da delajo na dvigu teže na normalno raven. Z zdravo, visoko kalorično prehrano starši lahko pomagajo svojemu 4-letniku pridobiti nekaj teže, hkrati pa ostane zdrav in aktiven.
Navodila
-
Ponudite vašemu otroku uravnotežene obroke, ki vsebujejo celozrnata žita, beljakovine in zdrave maščobe.
-
Zagotovite mu dodatke maščob ali dodajte dodatna olja v njegove obroke za povečanje dnevnega vnosa maščob. Mnogi omega dodatki maščob so na voljo za otroke v formi gumijev ali bonbonov. Ribje olje, oljčno olje in laneno olje so med zdravi tipi olj za kuhanje in dodajanje v živila, kot so smoothies in mlečni šaki.
-
Zagotovite vašemu otroku visoko kalorične prehranske dodatne pijače v okusih, kot so čokolada in vanilija.
-
Ponudite joj veliko prigrizkov med obroki. Visoko maščobne možnosti prigrizkov vključujejo orehe, semena in smoothies, narejene z lanenim oljem.
-
Poslužujte polno mleko namesto nizek maščobnih vrst. Čeprav se po 2. letu starosti pogosto priporoča brezmaščobno mleko, podtežni otroci imajo koristi od dodatnih maščob v celovitem mleku.
-
Jejte vse obroke kot družina, tako da se vaš otrok uči zdravih navad jedanja iz primera. To je še posebej pomembno za prilične otroke, da vidijo, da odrasli in bratje/sestre uživajo jedanje široke raznovrstnosti hrane.
-
Ta prispevek je izvirno objavljen na Fairygodboss.com. Ponovljen z dovoljenjem. Z letom 2018, proglašenim za Leto ženske, je veliko gibanj, za katera je vredno veseliti se in gledati kot znake napredka. Vprašanja spolnega nadlegovanja, spolnih napado -
Ko je bil enkrat beseda družina povzročila obraze stereotypične mame, očka, dveh otrok, psa in hiše z belo mejo. Toda danes obstaja toliko načinov za byti družina, in vse več ljudi se odloča imeti otroke na lastnih pogojih. Vstopite: platonsko starše -
Kot odljubljeni oče treh otrok pod 6 leti že desetletje dokumentiram njihove trenutke – od srcerzadirnih do vsakodnevnih nesreč. Tudi kot bloger o starševstvu sem navaden na kritiko. Lani pa me je zadela nepričakovano: na moji selfiji je tujec v vel
