Ali je strukturirana vadba učinkovita pri otroški hujšanju?
Skoro ena petih otrok, starost 6 do 11 let, je prekomerno težka, po statistiki Centrov za nadzor bolezni. To je več kot dvakrat stopnja debelosti otrok pred 30 leti. Ta epidemija prekomerne teže in debelosti postavlja otroke na povečano tveganje za vaskularne bolezni, visok holesterol, visok krvni tlak in tip 2 diabetes. En predlagana rešitev za ta problem je strukturirana vadba za otroke. Ali je to prava rešitev, zahteva bolj kompleksno razpravo.
Kako deluje hujšanje in prirastek teže
CDC poroča, da je otroška prekomerna teža in debelost rezultat "kaloričnega neravnotežja". Vaše telo porablja energijo – merjeno v kalorijah – skozi aktivnost, in prinaša več kalorij, ko jedete. Če otrok požre več kalorij, kot porabi, njeno telo shranjuje presežek kot maščobo. Če porabi več, kot požre, telo segre maščobo za energijo, ki jo potrebuje. Otrokovo hujšanje zanaša na ustvarjanje negativnega kaloričnega neravnotežja za segrevanje dodatne maščobe.
Strukturirana vadba in hujšanje
Če se otrok udeležuje strukturirane vadbe, je verjetno, da bo segreal več kalorij, kot če bi ne. Te dodatne kalorije morda ustvarijo negativno kalorično neravnotežje, zahtevano za hujšanje, odvisno od intenzitete vadbe in kaj bi otrok storil, če ne bi sodeloval v strukturirani vadbi. Otroka, ki vadba namesto igranja video iger, bo segreal več kalorij s strukturiranim vadbenim programom, medtem ko otrok, ki bi sicer šel v planino ali igral košarko s prijatelji, morda segreje manj.
Vadba
Aktivnost je le ena polovica enačbe hujšanja. Otroka bo hujšala le v primeru, da je požre manj kalorij, kot segreje. Dodajanje vadbe v njeno vsakodnevno rutino brez dodajanja dodatnih obrokov bi moralo biti učinkovito za hujšanje, a dodajanje vadbe in dovoljenje več hrane zaradi vadbe lahko privede do dodatnega prirastka teže.
Drugi dejavniki
Nekateri zdravstveni problemi, na primer neobravnavane hranilne alergije ali neobravnavana šitovidna motnja, lahko povzročijo prirastek teže izven merila z otrokovim kaloričnim ravnotežjem. Če je to primer z vašim otrokom, vadba ne bo nujno pomagala pri hujšanju. V nekaterih primerih je celo protuirinkovito, dokler ti problemi ne bodo obvladani. Preverite z vašim otrokovim doktorjem, če sumite, da je medicinski problem podlaga njegovemu prirastku teže.
Zaključek
Najbolj učinkoviti načrti za otroško hujšanje vključujejo tako vznemirjeno aktivnost kot prehrano, ki omejuje kalorični intravan. Strukturirana vadba je ena učinkovita opcija za vznemirjeno aktivnostni del tega hujšalnega načrta. Vendar strukturirana vadba sama po sebi je veliko manj verjetna, da privede do hujšanja.
Zdrav razum in previdnost
Vedno se posvetujte s vašim otrokovim doktorjem, preden začnete kakršenkoli nov program prehrane ali vadbe. Vadba med prekomerno težo ali debelostjo lahko tvega sklepno poškodbo ali celo srčni infarkt. Vaš pediatar bo sposoben predlagati varne vaje za otroka, katerega telo ni navajeno na takšno aktivnost.
-
Ne glede na delo, ki ga iščete, ste zagotovo v konkurenci z vrednimi kandidati. Da bi izstopili iz množice, začnite z odličnim profilom, ki vam pomaga sijati na papirju in odraža vaše moči kot kandidata. Tukaj so sedem nasvetov, ki vam bodo pomagali: -
Ko pride čas za iskanje varstva otrok, se nekatere družine obrnjijo k babicam ali drugim sorodnikom. In medtem ko so lahko nekateri družinski člani odlične nane, to ni vedno popolna rešitev. Težave, kot so različni filmi starševanja, se lahko pojavlj -
večinteligence Učni slog: Lingvistična Lingvistični darovi so vsi besede in o tem, kako komuniciramo. Jih dajamo v delo vsakič, ko govorimo, beremo, pišemo ali poslušamo. V razredu otroci neprestano prizadevajo po svojih lingvističnih talentih. Za t
