Kako narediti Kids Eat vsakem obroku
Kot odrasli ,pojem jedo med obrokom zdi dokaj naravno, ampak kdo z otroci vedo, da je za njih , da to ni nujnores. Da bi dobili svoje otroke jesti pametno in pridobiti prehrane , ki jih potrebujejo pri vsakem obroku , boste morali vzpostaviti rutino in ohranjanje zdravja kot vaše prioritete ( kar je, če ta člen pride ) . Preden se zaveš , bo vaš urnik bolj preprosto in učinkovito , in se bodo vaši otroci dobili prehrane , ki jih potrebujejo . To jenajboljši položaj za vse vključene !
Stvari, ki jih boste potrebovali
An načrt prehranjevanja ( verjetno počutili , kot da ste predvidoma dovolj , kot je, vendar se zavedajo , ko vaši otroci jedo , jenajpomembnejši del jih dobili jesti , ko bi jih bilo )
Navodila
1
Vzpostavitev rednih krat prehranjevalne med tednom in ob koncu tedna . Včasih s prehodom v tednu dela in šole za vikend zabavo in prosti čas, smo nagnjeni k izgubi doslednost pri prehrani in prehranskih načrtov. Vendar, če ohranijo strukturo v pripravo in uživanje obroka , boste bolj zavedali , kaj vaši otroci jedo . Lahko določite, kdaj jeprimeren čas za zdravo malico in kdaj povedati svoje otroke , ki jih potrebujejo , da počaka do večerje .
2
Vzpostaviti dvakrat prigrizek in en čas sladico . Še enkrat, to je pomembno, da ostanejo posebno o tem, kaj in kdaj vaši otroci jedo . Razlikovati je treba med malico in sladico; Samo eden od teh treh niso moke primerih mora bitisladko izbira . Med drugimi prigrizki času , izbrati nekaj majhno, a zadovoljno z beljakovinami in ogljikovimi hidrati . Kombinacija ogljikovih hidratov in sladkarije sama ne bo mogla zadovoljiti otrokovo željo na koncu; ga bodo razvajali samo obrok. Bolj vzdržno protein - carb - nagrajevanje sladko kombinacijo zagotavlja zdravo doslednost. Mislim, po vzoru jogurt vključuje beljakovine v sicer sladkobno smoothie . Poskusite tudi sir in krekerje , jogurt z posuto granolo in oreščkov (ob predpostavki, da ni alergija ) ,rezina polnozrnat kruh in puranje ali arašidovo maslo na jabolko .
3
Get your otroci , ki se uporabljajo za club soda ( mehurček vode ), tudi če morate mešati v sladkem soku , kot brusnice jabolčnega ali hit Grenadine , da jih ogreje za nove ideje . Jim ne naloži gor na sode pred obrokom . Ali kdaj za to zadevo ! Splošno , club soda je bolje kot kozarec visoko fruktozni koruzni sirup , ki se bo Spike svoje otroke v hiper načinu in potem crash svoj krvni sladkor na koncu.
4
Bodite pozorni na časovni okvir in teka. Omejiti otrok na eno rezino kruha z maslom , medtem ko čaka na glavni obrok. Razmislite prosi za celih zrn , če je na voljo . Ker se zavedamo majhnih moderacije , kot to lahko še dolgo pot pri spodbujanju zdravja in dobrega počutja za vašega odraščajočega otroka .
-
Ko pomislite na pomlad, so vam verjetno rože prva stvar, ki vam pride v glavo. Ko se sneg stopi in narava ponovno zaživi na dvorišču, je čas, da posadite svoje spomladanske cvetove. Sajenje rož z otroki je odličen način, da jih poučite o divjih žival -
Spolno nevtralno starševstvo je v zadnjih letih postalo veliko večji trend. Večji trgovci na drobno so začeli poudarjati spolno nevtralna otroška oblačila in spolno nevtralne igrače. Celo ustvarjalka zabav za razkrivanje spola je v javnosti objavila -
Čeprav si lahko predstavljate, da vam odtekanje vode predstavlja prvi znak začetnega nastopa vašega otroka, je verjetnost, da boste doživeli prezgodnji razpok membran (z drugimi besedami, odtekanje vode, preden ste začeli dobivati popadke ali dejan
