Katere vrste hrane Ali vam Feed 4- let starega otroka ?
Hranjenje otrok je težko . To je lahko skušnjava, da služijo hrenovke , pice in drugo hrano, ki je prepričan, da prosim nobenega otroka . Vendar pa je pomembno zagotoviti , da je4 -letni kar hranjenje dobili pravilno prehrano . Bodite prepričani, daotrok dobiva pravo število obrokov iz vsake skupine živil ves teden .
Zrna
žiti otrokom zagotoviti energijo , ki jo potrebujejo . Štiri -letniki mora imeti 4. in 5. oz . zrn vsak dan . Zajtrk jepreprost način , da dobite 4 -year -old jesti večino svojih dnevnih zrn . Toast , ovsena kaša in žitni vse vsebujejo zrna in so živila, ki največ 4 -letni otroci uživajo . Otrokom prijazno živila , kot so sir na žaru za kosilo ali makaroni in sir za večerjo bo tudi pomagalo izpolniti dnevne zahteve žit . Uporabite polnozrnati kruh in testenine, riž namesto belega kruha in testenin vzpostaviti zdrave navade za vaše 4 -year -old .
Zelenjava in sadje
Kako otroci jedo zelenjavo je izziv . Vendar pa je treba 4 -letniki jesti 1 1/2 skodelice zelenjave in 1 skodelico sadja vsak dan . Listnata temno zelene in oranžne zelenjave na splošno vsebujejo največ prehrane . Če je vaš 4 -letnik ne mara zelenjave , ne služijo zelenjave sami . Sprejmejo ukrepe za skrivanje zelenjave v poznanih živil vaši 4 -letni ljubi . Na primer , našli Brownie recept, ki zahteva špinačo; vaši otroci nikoli ne bodo vedeli . Naredite lazanjo za večerjo z veliko sveže zelenjave . Put sveže sadje v ovsenih kosmičev za zajtrk .
Mlečni izdelki
Pridelovanje otroci potrebujejo kalcij za zdrave kosti . Štiri -letniki potrebujejo 2 skodelici mleka ali mlečnih izdelkov na dan. To je eden izmed najlažjih skupin živil , da bi dobili otroke , da bi jedli . Postrezite kozarec mleka s piškotki . Makaroni in sir vsebuje kalcij v siru. Jogurt ali zamrznjeni jogurt tudi obravnava , da je veliko 4 -letniki uživajo .
Beljakovine
Štiri -letniki potrebujejo 3 do 4- oz . hranil bogati beljakovin vsak dan . To vključuje meso, oreščki , jajca in fižol. Čili in površni Joes sta le dva primera beljakovinsko bogatih jedi , ki imajo radi otroke . Mnogi 4 -letniki kot jajca umešana ali sončna stran se za zajtrk. Daj arašidovo maslo na toast zjutraj za porcijo beljakovin ali pa arašidovo maslo in žele sendviče za kosilo . Arašidovo maslo na zelene palice ali krekerji je tudiskupna najljubši otroštva prigrizek .
-
Socialno distanciranje se je izkazalo za težko za številne družine, a bi bilo lažje, če bi to lahko storili s prijatelji? Ker se pandemija zadržuje, se nekatere družine začenjajo združevati v tako imenovanih dvojnih mehurčkih, da bi podpirale druga d -
Varuške so pogosto visoko izobražene, dobro usposobljene in delajo po napornem urniku, ki lahko zahteva, da so na uri ob nenavadnih urah, živijo v domu nekoga drugega ali celo potujejo po svetu z otroki, ki jih skrbijo. Kljub vsemu pa varuške niso ti -
Erin G. skrbi za otroke, odkar pomni . Njena mama je vodila dnevno varstvo na domu in večino dni se je iz šole vračala v hišo, polno dojenčkov. Ta oblikovalska izkušnja jo je pripeljala do kariere dela z otroki – kot svetovalka v taboru, učiteljica l
