Kakšne hrane hraniti 4-letnega otroka?
Hranjenje otrok je težavno. Morda je privlačno poslužiti klobase, pice in drugo hrano, ki bo vsakemu otroku všeč. Vendar je pomembno zagotoviti, da 4-letni otrok, ki ga hranite, dobi pravilno prehrano. Prepričajte se, da otrok dobi pravilno število porcij iz vsake skupine hrane skozi teden.
Žita
Žita zagotavljajo otrokom energijo, ki jo potrebujejo. 4-letniki naj bi imeli 4 do 5 unč žit vsak dan. Zajtrk je enostaven način, da vaš 4-letnik pojede večino svojih dnevnih žit. Kruh, ovsen žganj in žitnice vsebujejo žita in so hrana, ki jo večina 4-letnih otrok uživa. Otrokoprijateljski obroki, kot so tost sir za kosilo ali makaroni s sirom za večerjo, bodo tudi pomagali izpolniti dnevne zahteve po žitih. Uporabite celozrnati kruh in rižev testenin namesto belega kruha in testenin za vzpostavitev zdravih navad za vašega 4-letnika.
Zelenjava in sadje
Prisiliti otroke, da jedo zelenjavo, je izziv. Vendar 4-letniki naj bi jedli 1 1/2 skodelice zelenjave in 1 skodelico sadja vsak dan. Listnata temno zelena in oranžna zelenjava splošno vsebuje največ prehrane. Če vaš 4-letnik ne marja zelenjave, ne poslužujte zelenjave same. Ukrepajte za skritje zelenjave v znane živile, ki jih vaš 4-letnik ima rad. Na primer, najdete recept za brownie, ki zahteva špinač; vaš otrok ne bo vedel. Naredite lazanje za večerjo z veliko sveže zelenjave. Dajte sveže sadje v ovsen žganj za zajtrk.
Mlečni izdelki
Rasteči otroci potrebujejo kalcij za zdrave kosti. 4-letniki potrebujejo 2 skodelice mleka ali mlečnih izdelkov vsak dan. To je ena najlažjih skupin hrane za pritožitev otrok, da jedo. Poslužite kozarec mleka s piškoti. Makaroni s sirom vsebujejo kalcij v siru. Jogurt ali zamrznjen jogurt so tudi prigrizki, ki jih mnogi 4-letniki uživajo.
Beljakovine
4-letniki potrebujejo 3 do 4 unče hranilno bogatih beljakovin vsak dan. To vključuje mesa, orehe, jajca in stročnice. Chili in sloppy Joes sta le dva primera beljakovinsko bogatih obrokov, ki jih otroci marajo. Mnogi 4-letniki marajo mešana jajca ali oko za zajtrk. Namazite maslo iz arašidov na kruh zjutraj za porcijo beljakovin ali naredite sendviče z maslom iz arašidov in džemom za kosilo. Maslo iz arašidov na korenčkih palicah ali krekerskih je tudi pogosto priljubljen otroški prigrizek.
-
Zabava za razkritje spolnosti je krivda za eno izmed več velikih požarov, ki trenutno žarjo na zahodu. Na vikendu je Cal Fire razkril, da je „pirotehnična naprava“ uporabila med zabavo sprožila El Dorado požar v okrožju San Bernardino, k -
Zakaj bi morali biti le ljudje, ki uživajo v domače pečeni sladici med prazniki? Tukaj so 9 domaćih receptov za božične psje prigrizke, ki bodo polile vsak psji čarap z veseljem. 1. Jabolčno-metvene božične psje kosti Te metvene, nizko maščobne in n -
Starši pogosto vprašajo, »Zakaj je moj otrok len?« Resnica je, da večina lenih otrok resnično ni lena. Obstaja lahko mnogo skritih razlogov za vašega anotherkovo očitno lenobo. Ugotovite, zakaj je vaš otrok len Ljudje pogosto neprizadetenim otrokom p
