Ali starši morajo prisiliti otroke, da jedijo določena živila?
Večina otrok preide skozi obdobja priličnosti pri hrani, posebej v otroštvu. Je popolnoma normalno, da so oprezni pri poskušanju novega. Pridobiti otroke, da naredijo zdrave izbire hrane, je izziv, in nekateri starši se ujemajo z zahtevami po manj zdravih prigrizkih s tem, da je bolje jesti kajkot pač ne kaj. Drugi starši prisilijo otroke, da jedijo določena živila, verjameč, da imajo njihove najboljše interese pri srcu. Da bi se izognili prihodnjim zdravstvenim problemom, kot so hranevalni deficiti in debelost, bi starši morali izogniti obema metodama.
Zdrav pristop
Raziskava Univerze v Pennsylvania, navedena v članku The New York Times iz leta 2008, je ugotovila, da otroci negativno reagiirajo, ko starši pritisak na njih, da jedijo določena živila, celo če je nagrada na stiku. Tveganje tega pristopa je, da se otroci naučijo sovražiti živila, ki se jih zavedajo pod pritiskom. Otroci bolj verjetno poskusijo zdravo hrano, če je preprosto postavljena na mizo pred njimi, pravi Kids Health, spletna stran neprofitne organizacije za otroško zdravje Nemours. Starši bi morali ostati nevtralni in izogniti hvaljenju otroka, če je, in kritiki, če ni. Ne skrbite, da bo vaš otrok gladov, če ne bo jedel pripravljene hrane. Otrok se nauči biti prilagodljiv, precej pa gladoveti. Nadaljujte z dobrim primerom s samostojnim jedilnim veliko svežega sadja in zelenjave.
Skupno kuhanje
Vključevanje otrok v načrtovanje obrokov in pripravo hrane pomeni, da bodo bolj verjetno jedli zdravo hrano, ki jih starši želijo. Vprašanje otrok za pomoč pri kuhanju preprostih jedi povečuje verjetnost, da bodo želeli poskusiti končni izdelek, pravi Isobel Contento, profesorica prehranske vzgoje na Teachers College Columbijske univerze.
Družinski obroki
Po raziskavi Harvard Medical School, navedeni v članku New York Times iz leta 2008, otroci, ki redno jedo obroke s starši, pojedo večje količine sadja in zelenjave kot otroci, ki jedo sami. Ne škodi, če otroku poslužite drugačen obrok kot tistemu, ki ste ga pripravili za sebe in partnerja, pravi Sandra Bastin, strokovnjak za prehrano in živila. Pomembnejše je, da je na mizi raznolikost hrane in da spodbujate otroka, da poskuša nove okuse. Ohranite otrokove porcije majhne, saj ga odrasle porcije lahko prestrašijo in odvrnijo od jedanja. Otroku zatreba približno ena žlica hrane za vsako leto starosti, svetuje Bastin.
Sladki prigrizki
Starši naj izogibajo uporabi sladk in sladkih prigrizkov kot nagrade, ko otroci končajo glavni obrok, pravi Kids Health. Ta taktika morda deluje, ker otrok počisti talerico, da bi dobil sladoled ali keks, a tveganje je, da začne videti prigrizke kot vrednejše od zdrave hrane. Kekse, čokolado in druge prigrizke ne skrijte. Če otrok vidi določeno hrano kot preprečeno, bo verjetneje po njej želel.
-
Gradnja zdravega razmerja do hrane je življenjska pot, ki se začne pri večerji mizi kot otrok. Ne glede na to, kaj je na meniju, vsak starš se zdi skrbeti, ali bodo njihovo otrokovo izbirnega jedilne navade škodile, ko zramejo. Medtem ko je ta razvoj -
Ob razmišljanju o deljenem varovalcu se prepričajte, da ste naredili svojo nalogo: Deljena varstva in ugodbe o skupni negi lahko podlegajo različnim licenčnim zahtevam ali so prepovedani v določenih državah in jurisdictionih. Raziskajte lokalne zakon -
Tega tedna so Pfizer in BioNTech objavili novice, na katere so mnogi starši in negovalci čakali: njuno nižjo dozo COVID cepiva je izkazalo za varno in učinkovito za otroke starosti 5 do 11 let. Čakanje na cepiva je bilo izčrpajoče za mnoge starše, z
