Spremljanje tega, kar vaš otrok je
V splošnem je starševska naloga spremljati, kaj otrok je, medtem ko je otrok v najboljši poziciji, da odloči, koliko jesti. Normalno, zdravi in aktivni otrokova tela dobro opravljajo "prošnjo" za prav toliko hrane, čeprav jih njihovi uma morda peljejo v zablodo pri izbiri, katera hrana jesti.
Lahko preprosto presežite količino hrane, ki jo vaš otrok resnično potrebuje, zlasti v mlajših letih srednjega otroštva. Mladostniki te starosti ne potrebujejo odraslih velikosti porcij hrane. Vendar, če niste zavedni tega, morda postavljate skoraj toliko hrane na vašega otroka talerček kot na lastnega. Kot posledica, se vaš otrok mora odločiti med kritiko za pustenje hrane na talerčku, ali prejed in tveganje debelosti.
Tehtanje vaših otrok občasno je en način, da spremljate vaših mladih prehrano. Redko obstaja razlog, da bi ste šteli kalorije za vaše otroke, ker večina mladih dobro nadzoruje svoj vnos. Kot se srednja leta razvijajo, se otrokove skupne energetske potrebe povečajo in s tem se poveča njihov vnos hrane, zlasti ko se približujejo puberteti. Med 7. in 10. letom starosti oba spolja porabita približno 1.600 do 2.400 kalorij na dan, čeprav kalorične potrebe očitno močno variirajo celo pri normalnih okoliščinah. Večina deklet doživi značilno povečanje svoje rastne stopnje med 10. in 12. letom in bo prevzela približno 200 kalorij več vsak dan, medtem ko fantje doživijo svoj rastni žarek približno dva leta kasneje in povečajo svoj vnos hrane za skoraj 500 kalorij na dan. V tem času hitre rasti bodo verjetno potrebovali več skupnih kalorij in hranil kot v kateremkoli drugem obdobju njihovega življenja – od kalcija za spodbujanje rasti kostmi, do beljakovin za gradnjo telesnih tkiv.
V večini starosti fantje zahtevajo več kalorij kot dekleta, predvsem zaradi njihove večje telesne velikosti. A apetiti se lahko spreminjajo, celo iz dne v dan, odvisno od dejavnikov, kot so ravni aktivnosti. Otrok, ki preživi popoldne z domačo nalogo, na primer, morda ima manjše kalorične potrebe kot tisti, ki se igrava zunaj po šoli. Vsaki otrokove kalorične potrebe so različne.
Previous:Ali je vaš otrok pretežen?
Next:5 majhnih stvari za spodbujanje boljših prehranskih navad pri otrokih
-
Kje je Palček? Priložnost je velika, da imajo bebe svoj ugodni mali palec v ustih še preden odrasli sploh začnejo peti to priljubljeno otroško pesem z njimi. Dejansko zdravniki potrdijo, da ni redko videti na ultrazvokih slike plodov, ki sesajo roke -
Učenje pogostih besed (sight words) je en prvih korakov k branju! S delom na njih, ko se začnete razumeti zvoke črk, bodo otroci sposobni hitro prepoznati pogosto uporabljene besede, ne da bi jih morali zlagati. Tukaj so nekaj zabavnih načinov za vad -
V redu, takoj bi moral dati vaginsko rojstvo v naslov, a poskušam ohraniti googlovske perverse stran. V zadnjih nekaj letih so izbiri za cesarske reze na naraščanju. Prepričana sem, da ste slišali izraz, preveč posh za potiskati čeprav mislim, da bi
