Kako pakirati otrokovo kosilo
Hetični jutranji pohod postane še bolj zapleten, ko morate pakirati vašemu otroku hladno kosilo. Načrtovanje naprej vam pomaga prevzeti nadzor nad rutino rjave vrečke in ustvari kosilo, ki ga bo vaš otrok resnično pojel. Čeprav to vzame dodatni čas, pošiljanje kosila z vašim otrokom vam daje nadzor nad tem, kaj je. Lahko zagotovite zdravo, uravnoteženo jed in pogosto prihranite denar nad šolskimi obroki. Z malo pripravnim delom lahko pošljete svojega otroka na pot z zdravim in varnim kosilom.
Stvari, ki jih boste potrebovali
- Kosilnica
- Milo
- Pijača
- Glavno jed
- Priloge
- Ledeni paket
- Papirnati brisači
- Pribor
Navodila
- Počistite vse delovne površine v kuhinji, da zmanjšate tveganje onesnaženja vašega otrokovega kosila. Počistite njegovo kosilnico in vse ponovno uporabne elemente pred napolnjevanjem s hrano. Akademija za prehrano in dietetiko predlaga uporabo tople, miline vode za čiščenje škatle.
- Zberite pripomočke, ki jih potrebujete za kosilo. Uporabite izolirano kosilnico, da pomagate ohraniti hrano hladno in zmanjšate tveganje za onesnaženje hrane. Izberite ponovno uporabne posode za zmanjševanje odpadkov.
- Postavite zdravo pijača na dno kosilnice, da ne stisne hrane. Zdrave možnosti pijač vključujejo vodo, 100 odstotkov sadni sok ali nizkomaščobno mleko. Ohladite pijačo vnaprej, da pomaga ohraniti ostanek obroka hladen do kosila. Uporabite termosko posodo za ohranjanje pijače hladno.
- Pripravite zdravo glavno jed za rjavo vrečko kosilo, ki zagotavlja hranila in energijo za vašega otroka. Suhomesnate beljakovine, kot so puran, tunina ali trdo kuhano jajce, so odlična izbira, po mnenju UC Davis Health System. Poskusite z puranovim zavezkom v celozrnati tortilli ali tuninim sendvičem.
- Pakirajte priloge iz različnih skupin živil za uravnotežen obrok. Ponudite tri do štiri priloge za raznovrstnost v kosilnici. Vključi nizkomaščobne mlečne izdelke, kot so niti sir, jogurt, skuta ali mleko. Dodajte sveže sadje za zdravo sladko priložo. Zelenjava, kot so reže mrkva, rejčice paprike ali črišnje paradižnik, dodajo barvo in prehrano kosilu. Dodajte vlaknina z hladnimi testeninami, rižem, beigli ali krekersi.
- Vstavite ledeni paket za ohranjanje razgradljivih živil ohlapljenih. Postavitev kosilnice in izbire hrane v hladilnik prete noči prav tako pomaga, da vse ostane hladen.
- Dodajte dodatke, ki jih vaš otrok potrebuje, kot so papirnati brisači in pribor. Če lahko uporabi pribor iz šolske jedilnice, izberite to opcijo, da se vaš srebrni pribor ne konča v smetih.
- Postavite kratko sporočilo ali šalo v vašega otrokov kosilnik za osebni dodatek.
-
Neodvisno je bilo splošno prepričanje, da ko ste enkrat rodili s cesarjem, morate uporabiti enak pristop za vse prihodnje rojstva. To ni res. Izkušnje kažejo, da večina žensk, ki so rodile s cesarjem, lahko imajo vaginalni porod za svojega naslednj -
Rojstni dnevi so veliki dogodki v večini družin. Celib ko so otroki odrasli, mnogi starši še vedno pošiljajo čestitke ali darila, peko torto ali pustijo poseben rojstni dnevni glasovni sporočilo. A ena mati je dodala nečesa k rojstnodnevnijim praznov -
Otrok, ki gre na fakulteto, je stresna izkušnja. Po vsej, ste opazovali, kako je vaš otrok vstopil v svet, držali jo za roko, ko je naredil prve korake, in poslušali z askrbo, ko je izgovoril prve besede. Je normalno in naravno, da imate mešane obču
