Domači prigrizki, ki jih otroci obožujejo
Prigrizki in otroci sta neizločljiva para. Neugodna stran pa je, da so večina nakupnih prigrizkov polni sladkorja, umetnih barvil in konzervans. S pripravljanjem lastnih prigrizkov lahko izločite te sestavine in vedno vedete, kaj otrokom dajate. Priprava lastnih prigrizkov je enostavna, večino jih lahko naredite naprej in jih imate na voljo, ko se otroci začnejo lakotiti.
Domači vs. nakupni prigrizki
Medtem ko so pripravljeni prigrizki neizbrisno udobni, niso vedno najboljša izbira – celo tisti, ki so označeni kot »zdravi« ali »naravni«. Manjše pakiranja so dražja in lahko vsebujejo neželene sestavine ali preveč sladkorja in kalorij. Možnost nadzora sestavin je dodaten bonus za izbirne jedce ali otroke s posebnimi dietnimi zahtevami. Če se odločite za nekaj nakupnih prigrizkov, se naučite brati nalepke, da izognete tistim z manj zdravimi sestavinami.
Prenosni prigrizki
Lakota ne pozna ure, zato bodite pripravljeni in nosite s seboj nekaj prigrizkov za pot. Hrana kot so narezana sadja, arašidovo maslo med dvema krekerjema, majhni korenčki in vrečke granole ali mešanice orehov in suhega sadja lahko rešijo dan. Prigrizki za pot vam pomagajo upreti počutju, da bi se ustavili za hitro hrano, ko lakota udari.
Zamrznjeni sladkiši
Otroci obožujejo zamrznjene sladkiše in na srečo so dovolj enostavni za samostojno pripravo. Zamrzite sadje kot so grozdje, narezani breskvi ali nektarine, jagode in oluščene banane za skoraj breznaporne prigrizke, pripravljene naprej. Ko je zunaj toplo, zamrzite jogurt ali sok v majhnih papirnatih kozarčkih ali plastičnih kalupih za ledeni sladkiš, ki ga bodo otroci oboževali. Pijani prigrizki
Smoothyji in sveži mlečni koktajli s sadjem so odlična izbira za hitro in enostavno prigrizovanje. Vse, kar potrebujete, je sveže sadje in mleko ali jogurt za pripravo okusnih mešanic, ki bodo zadovoljile majhne želodčke do glavnega obroka. Predhodno zamrznjeno sadje ali jogurt jim daje štrbast testo in odpravlja potrebo po dodanem ladju. Pijani prigrizki so tudi idealen način, da izbirnim jedcem podtaknete nekaj zelenjave ali vitaminov; korenčki, zelenjava in beljakovinski praški so odlične dodatke. Bento škatle
Bento škatle so razdeljene škatle za kosilo, ki so popolne za otroke. Pogosto so barvite in zanimive, bento škatle ponujajo osnova za vse vrste idej za prigrizke, majhna oddelka pa spodbujajo uravnoteženo prehrano. Bodite kreativni; narežite majhne sendviče in sadje ali zelenjavo v različne oblike s piškotnimi odtisniki. Otroci običajno radi jedo svetlo barvito in otrokom primerno hrano. Uporaba piškotnih odtisnikov za novo obliko običajne hrane razveseli njihove oči kakor tudi želodčke, in je odličen način, da se otroci lotijo novih jedi.
