• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Zdrava Po - šolske malice za otroke

Po šoli , otroci prihajajo domov lačni , ampak s ur , da gredo pred večerjo , morate jim priskrbi prigrizkov do plime njihove lakote do takrat . Ti popoldanski prigrizki soidealen način , da vključi več prehrane v prehrani vašega otroka . Ne samo roko svojega otrokavrečo žetonov po šoli; ji služijo prigrizek za tako zajezitev lakoto in spodbudi prehrane .
domač Mix prigrizek

Namesto z visoko vsebnostjo maščobe , visoke sladkor granolo ali sled mix, da svojo mešanico s pomočjo vašega otroka najljubši hrani . Zmešamo kokice , sončnično seme jedrca, suhe brusnice , suho kosov nizko sladkorja žit v veliki torbi. Vrečko in stresamo združiti sestavine . Daj mu peščica tega snack mešanico po šoli .
Bean Dip in Veggies

Namesto starega pripravljenosti za arašidovo maslo , da bi svoj fižol ali grah dip za serviranje s korenčkom , zelena paprika in palice . Pire pločevinko vsebnostjo natrija čičerika , grah ali belega fižola v multipraktiku . Dodajanje tekočine iz pločevinke , doklerzmes gladka . Mešajte salse v pureed graha za nižjo vsebnostjo maščob različico guacamole , ali mix 1 žlica. arašidovega masla v pureed čičerke za domač twist na Humus . Zmešajte v drugih začimb in arome po želji.

Miniaturni Pice

Otroku bistvene lastnosti za osebno pico , ki bo še vedno pušča prostor za večerjo . Spread pizza omako polovico angleški muffin ali štručko in potresemo sir na vrhu . Peči za pizze za tri minute , oziroma dokler talin sira. Otrok lahko dodate tudi zelenjavne prelive . Uporabite polnozrnat angleške mafine , nizko natrijevega pizza omako in sir z manj maščobe , da bi bilo še bolj zdravo.
Smoothie

Pred šolo , olupimo banano in jo zamrznemo . Po šoli , dal banano v mešalniku z jogurt in jagode ali breskve . Pire zmes , dokler gladko in Penina . Zamrznjena banana daje to zdravi zdravljenje - milkshake podobno teksturo. Spremenite okus tega napitek z dodatkom medu , sadni sok, sladki greh ali karamelno omako mešanici.
Bear " piškotki "

Namesto sladkih piškotov , enostavne "piškotke " z polnozrnat kruh in - medveda v obliki piškotkov rezila . Pritisnite modelček v rezino kruha . Toast kruh v pečici , dokler hrustljav , če želite. Širjenje kikirikijevo maslo po celotni površini , medveda obliki kosa kruha . Okrasite medvedek z rozinami vzdolž centra " prsi " za gumbe , dva rozine za oči inzdrsom jabolka ali rdeče paprike za nasmeh . Potresemo 1 čajno žličko . sladkorja nad vrhu medveda " piškotek " za dodatno sladkosti , če želite.