Zdraveni popoldanski prigrizki za otroke
Po šoli pridejo otroci domov gladni, a do večerje je še nekaj ur. Morate jim ponuditi prigrizke, ki bodo zadržali lakoto do tedaj. Ti popoldanski prigrizki so idealen način za vključevanje več hranil v otrokovo prehrano. Ne podajte otroku samo vrečke čipov; podajte prigrizek, ki bo hkrati zadovoljil lakoto in povečal hranilnost.
Domača mešanica prigrizkov
Namesto maščobne in sladkoraste granole ali mešanice orehov, naredite lastno mešanico z otrokovimi najljubšimi jedmi. Zmešajte pocorn, sončnična semena, sušene brusnice in suhe, nizkoslovne žličevite kosce v veliki vrečki. Zaprite vrečko in jo pretresite za zmešanje sestavin. Po šoli podajte gorico te mešanice.
Fižolov dip in zelenjava
Namesto klasičnega arašidovega masla, naredite lastni fižolov ali grahov dip za korenčke, celer in palice paprike. Iz mešalnika naredite gladko mešanico iz konzerve nizkonatrijevih kikirikijev, zelenega graha ali belih fižolov. Dodajte tekočino iz konzerve do gladke konzistence. Pomešajte salsico v izmešani grah za nizkoščeteno verzijo guacamolea, ali zmešajte 1 žlico arašidovega masla v izmešane kikirikije za domači hummus. Dodajte druge začimbe po želji.
Miniature pice
Ponudite otroku sestavine za osebno pico, ki bo pustila prostor za večerjo. Pomažite pico omako na eno polovico angleške bule ali bejglja in posute s sirom. Pečite 3 minute, ali dokler se sir ne stopi. Otroku lahko dodaja tudi zelenjavne dodatke. Uporabite celozrnate angleške bule, nizkonatrijevo pico omako in zmanjšanoščeteni sir za še bolj zdravo različico.
Smoothie
Pred šolo oluščite banano in jo zamrzite. Po šoli jo vstavite v mešalnik z jogurtom in jagodami ali breskvami. Mešajte do gladke in penaste konsistence. Zamrznjena banana daje temu zdravemu sladkišu teksturo kakor pri mlečnem koktajlu. Spremenite okus z dodajanjem meda, sadnega soka, čokoladnega ali karamelnega sirupa.
Medvedki »piškoti«
Namesto sladkih piškotov, naredite preproste »piškote« iz celozrnatega kruha in odtisnikov v obliki medvedka. Pritisne odtisnik v rezino kruha. Po želji kruhopečite v pečici do hrustljavosti. Pomažite arašidovo maslo po celi površini medvedkovega kruha. Ukrašajte z bobiči vzdolž sredine »prs« za gumbi, dva bobiča za oči in kos jabolka ali rdeče paprike za nasmeh. Po želji posute s 1 čajno žlico sladkorja za dodatno sladkost.
-
Kaj je diaphragm? Diaphragma je skodeličasto posodo, narejeno iz tanke, prožne silikona, ki sedi nad materničnim vratom, delu maternice, ki se odpira v vagino. Pokrije materniški vrat, da spermatozoidi ne morejo vstopiti in oploditi jajčko. Kako diap -
Kot starš vedno zdi, da šolsko leto leti in preden se opazite, je šola končana za poletje – znova. In če nimate že usklajene poletne otroške oskrbe – bodisi poletni tabor ali šolski program — se morda najdete v stiski, da poiščet -
Ah, dojenje. Tema je tolikšna. Tekenje. Obvisanje. Anotherka v oko s lastnim dojko. (Kaj? Tudi vi?) Ko ste dojejoča mama, malo je tabu. Od napačno časovanih očetovskih vicov o obilnih dojkah do tega, kaj se zgodi, ko vam dojke začnejo tekati na delu,
