Če ste starš otroka s kolikami, da, potrebujete dodatno podporo

3-mesečnemu sinu Jenne Fletcher so diagnosticirali kolike pri Stara 8 tednov.
»Po res travmatičnem porodu sem se že soočala s poporodno depresijo, a očitno so se zaradi kolik poslabšale,« pravi Fletcher.

Mama dveh otrok iz Philadelphie opisuje trenutke, ko je njen sin jokal, med najtežje starševske trenutke, ki jih je kdaj doživela.

»Od zvoka njegovega joka se mi razbije srce,« pravi.

Ameriška akademija družinskih zdravnikov opredeljuje kolike kot neutolažljiv jok pri sicer zdravem dojenčku, ki:

  1. Traja tri ure na dan

  2. Pojavlja se vsaj trikrat na teden

  3. Nadaljuje tri tedne ali dlje

Izkušnja s kolikami je lahko za starše sijoča ​​in povzroči, da se počutijo nemočne. Tudi če jim pediater pove, da je njihov otrok zdrav in da bodo kolike minile, si pogosto ne morejo pomagati, da ne bi mislili, da jim kot starš na nek način ni uspelo. Vse to je razlog, zakaj sta zagotovila in trdna podpora prijateljev, družine, izvajalcev zdravstvenih storitev in drugih zaupanja vrednih skrbnikov bistvenega pomena za mame in očete, ki skrbijo za dojenčke s kolikami.

Dobra podpora lahko "pomaga staršem do čustvenega preboja, ki jim omogoča, da so močni v težkih trenutkih, in opomni starše, da je samooskrba izjemno pomembna, tudi ko se učijo skrbeti za dojenčka v stiski," pravi dr. Sharon Somekh, pediater s sedežem v New Yorku in ustanovitelj Raiseology.com.

Kolike lahko vplivajo na duševno zdravje staršev

Fletcherjeva se spominja, da je bil njen pediater tisti, ki je prvi ugotovil, da kolike vplivajo na njeno duševno zdravje.

»Pediater mojega sina me je na prvem obisku pogledal in rekel, da sem videti, kot da imam težave,« pravi.

Mame, kot je Fletcher, niso same. Somekh pravi, da sta anksioznost in depresija pogosti med starši dojenčkov z diagnozo kolik. Zanimivo je, da, kot opisuje Somekh, lahko ublažitev starševske anksioznosti zmanjša simptome kolik.

»Anksioznost, ki se lahko razumljivo razvije pri starših dojenčka s kolikami, pogosto občuti otrok in lahko posledično povzroči več joka in nemirnega vedenja otroka,« pravi. P>

Tukaj postane pridobivanje podpornega sistema za starše dojenčkov s kolikami tako pomembno. S tem se lahko "zažene cikel vsestranskih izboljšav s pozitivnimi učinki na vseh področjih v življenju staršev," pravi Somekh in dodaja, da ko imajo starši podporo pri reševanju svojih skrbi in strahu pred kolikami, so bolj sposobni samozavestno skrbeti za svoje dojenčke.

Kakšna je podpora za starše dojenčkov s kolikami?

Amanda Gorman, pediatrična medicinska sestra s sedežem v Baltimoru v Marylandu in ustanoviteljica Nest Collaborative, spletnega vira za podporo dojenju, pravi, da starši danes pogosto nimajo podpore. Ker je razširjena družina razpršena na velikih geografskih območjih, ni vedno jasno, od kod naj bi ta podporna mreža izvirala, vendar je podpora za starše ključnega pomena. Pomoč lahko prihaja iz različnih virov, vključno z:

  • Ožja družina in prijatelji ali kdor koli v "zaupanja vrednem notranjem krogu" staršev

  • Nove skupine za podporo staršem, v lokalnih bolnišnicah ali samostojno

  • Drugi starši, ki so imeli dojenčke s kolikami:povežite se z drugimi starši s kolikami na novem roditeljskem srečanju, lokalno skupino za podporo dojenju ali prek družbenih medijev (kot je ta uradna podpora na Facebooku skupina s 16.000 sledilci s spletnega mesta Fussy Baby).

  • Strokovnjaki, vključno z izvajalci pediatrije in porodništva, svetovalci za duševno zdravje, strokovnjaki za razvoj otrok, svetovalci za hranjenje in specialisti za spanje

Dejansko, pravi Fletcher, je pomoč razširjene družine tisto, zaradi česar je življenje z dojenčkom s kolikami trenutno znosno. Njeni tasti se redno prijavljajo, nekaj prijateljev je ponudilo pomoč in njen pediater in porodničar sta ji bila ključnega pomena pri svetovanju glede ohranjanja dobrega počutja.

Kako zaprositi za podporo – in kaj lahko naredi vaš sistem podpore

Ena najtežjih stvari za starše otrok s kolikami je, da prosijo za pomoč. To je morda zato, ker sploh ne veste, kje začeti v smislu spraševanja. Lahko pa tudi zato, ker vas je sram priznati, kako težke so bile kolike.

Če ste starš, ki trpi zaradi kolik, se je treba spomniti, da sta kolike in vznemirjenost zelo pogosti in da niste storili ničesar, da bi to povzročilo. Toda to ne pomeni, da se morate tudi "nasmejati in prenašati". Iskanje načinov za pomoč – in prošnja za pomoč, ko je to potrebno – vam bo v veliko korist.

Gorman pravi, da najboljšo podporo dobijo tesni prijatelji in družinski člani – vsi, s katerimi se počutite udobno, če delite, kaj preživljate in kaj potrebujete. Predlaga, da se res odprete tem zaupanja vrednim ljudem o tem, kako kolike vplivajo na vas. Navsezadnje morda ne bodo popolnoma razumeli vpliva, ki ga ima.

Od tam lahko skupaj pripravite seznam nalog, ki jim lahko pomaga vaša oseba za podporo. Patti Ideran, delovna terapevtka v bolnišnici Northwestern Medicine Central DuPage Hospital v Winfieldu v Illinoisu, predlaga, da začnete s svojimi osnovnimi potrebami, saj so te tako pogosto prve, ki jih v primeru kolik zanemarjate, kar vam lahko povzroči številne občutke preobremenjenosti. Tukaj Ideran deli nekaj preprostih idej za podporo.

10 preprostih načinov, kako se lahko vaši podporniki predstavijo:

  1. Pazi na otroka, ko tečeš po opravkih, se tuširaš ali tečeš.

  2. Prinesite obrok (ali tri!)

  3. Počistite svojo kuhinjo.

  4. Operite perilo.

  5. Trgovina z živili.

  6. Organizirajte darila za dojenčke in napišite zahvale.

  7. Vodite starejše otroke na zmenek ali izlet.

  8. Pridite med "čarovniško uro" in prevzamete.

  9. Varstvo otrok, ko greste ven na večerjo ali v kino.

  10. Držite otroka, medtem ko dremate.

Če ne želite sestaviti tako posebnega seznama, lahko tudi prosite ljudi za podporo, naj pripravijo svoje ideje, tako da vam o tem ne bo treba niti razmišljati, ali dati svoje partnerja ali druge zaupanja vredne osebe, ki je odgovorna za razdeljevanje nalog drugim pomočnikom. Včasih se lahko dodeljevanje nalog zdi kot delo samo po sebi.

Fletcherjeva lahko jamči za neverjeten učinek, ki ji ga je prinesla tovrstna podpora »ne sprašuj, samo daj«.

»Tašča mi zjutraj večkrat na teden pošlje sporočilo, da preveri, ali kaj potrebujem,« pravi. »Ponudi konkretne predloge, kako lahko pomaga tisti dan, na primer, da pobere otroke za nekaj ur, odpelje hčer v vrtec ali mi pomaga, da jo pripravim. Te konkretne ponudbe za pomoč so veliko boljše od nejasnih:'Sporočite mi, če kaj potrebujete.'«

Bistvo je, da staršem otrok s kolikami tega ni treba storiti sami. Čeprav je sprva morda težko odpreti svoje težave ali prositi za pomoč, je tako pomembno, da poskrbite zase. Toliko od sebe vlagate v skrb za svojega otroka in ne morete točiti iz prazne skodelice.


Previous:

Next: