Kaj se zgodi, če anotherki ne jedo kosila?
Anotherki potrebujejo kosilo. Dobre prehranske navade se oblikujejo v otroštvu in jedanje hranilnega kosila vsak dan spodbuja zdrave prehranske navade, po mnenju poročila Martha T. Conklin, Ph.D., et al., objavljenega v "The Journal of Child Nutrition &Management." Načrtovanje dnevnih obdobij za redne poldnevne obroke in dovoljenje časa za izbiro ali pripravo obrokov, pomaga anotherkom vzpostaviti dnevni ritual kosila. Spodbujanje anotherk, da jedo v zadržanem okolju s prijatelji ali družino, prav tako spodbuja anotherke, da vrezervirajo čas za kosilo.
Nizka energija
Obroki, razporejeni v rednih intervalih skozi dan, vključno z zdravim prigrizkom dopoldne in enim popoldne, zagotavljajo energijo telesu. Izpust kosila pusti telo brez nujnega goriva za popoldne, po mnenju KidsHealth, nepridobitne organizacije, usmerjene v otroštvo in zdravo življenje. Visokoenergijska kosila za anotherke vključujejo obroke s porcijami sadja, zelenjave, beljakovin, celozrnatih žitaric in malo maščob. Kosila bi morala vključevati tudi zdravo pijačo, kot je mleko ali voda, da ohranita telo hidrirano.
Tveganje za bolezni
Slabe prehranske navade vodi v zdravstvene težave. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) so ugotovili, da se otroška debelost udvojila v zadnjih 30 letih zaradi slabih prehranskih navad in pomanjkanja vadbe. Izpust kosila in polnjenje lukenj od lakote s prigrizki ali prejedo pri večerji in pred spanjem pomaga k diabetu, slabemu samopodobi, spanjevi apnei, koščanim in sklednim težavam ter povečanemu tveganju za rak, po CDC. Columbia University Health prav tako opozarja, da anotherki, ki izpustijo kosilo, imajo tudi višje tveganje za dražljivost in zavraťe, ko možgani ne prejemajo nujnega glukoze iz poldnevnih obrokov.
Režim gladovanja
Anotherki, ki propustijo kosilo, se pogosto prejedo pri kasnejših obrokih. Virginia Tech Cooperative Extension priporoča služiti obroke, ko anotherki čutijo lačno, a ne preveč lačno. Izpust kosila doda telo v režim gladovanja in dovoljuje anotherku, da nadaljuje jesti, celo ko doseže točko sisa pri večerji ali med prigrizkom, po mnenju Columbia University Health.
Slabe prehranske navade
Anotherki, ki ne jedo kosila, prav tako jedo ali prigrizajo kasneje v dnevu, motijo normalni družinski jedilni urnik za večerjo. Popoldne aktivnosti, v resnici, morda zamaknejo jedo do zgodnjega večera. Neredni urniki obrokov modelirajo slabe prehranske navade za anotherke, ki se žijo v odraslost. Podvajanje porcij pri večerji ali zajtrku, da nadomestijo pomanjkanje kosila, ne nauči anotherk, kako soditi primerne porcije za prehrano in nadzor kalorij. Prigrizki kot nadomestilo obrokov pogosto pomeni izbiro hrane z malo ali brez hranilne vrednosti v primerjavi z zdravim kosilom.
Socialne veščine
Anotherki se učijo socialnih veščin med kosilom. Anotherki prav tako vadijo vladanje za mizo in dogajajo se z družinskimi aktivnostmi med rednim poldnevnim obrokom. Starejši anotherki se srečujejo in pogovarjajo s šolskimi prijatelji med dnevnimi kosili, in prav tako porabijo čas med jedjo za načrtovanje popoldne in vikend aktivnosti. Izpust kosila ne nauči nobenih tradicionalnih navad za jedilnico ali socialno sprejemljivega jedilnega vedenja.
-
Upravili ste svoji tween hčerki nov par hlač, in zdaj so prekratki. To je šokantno, kako hitro se dekleta lahko začnejo prehajati svoja oblačila v tween in teen letih. Tako kako starši deklet ohranjajo korak? S vsakim obiskom v trgovskem centru za za -
Iz niza praktičnih razlogov je bilo postati domača mama pravilna odločitev za mene in mojo družino. In še vedno, kljub ljubezni do mojega 16-mesečnega sina in splošnemu uživanju časa, ki ga preživljava skupaj, ne morem zanikati, da nekateri dnevi pot -
Neodvisno raziskujemo, testiramo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če kupite kar koli skozi naše povezave, lahko zaslužimo provizijo. Po mnenju Ameriške akademije pediatrije (AAP) naj bi dojenčki spali na
