• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Jedenje izven doma brez rezervacij

Nekdaj je bilo jesenje v restavraciji rezervirano za posebne priložnosti in običajno vključevalo mizo za 2, belo preprogo in pustitev otrok doma s babico. A ne več. Če je vaša družina kot večina današnjih, je jesenje izven postačen način življenja. Američani jedo v restavracijah v stotih – porabijo približno polovico svojega skupnega družinskega proračuna za hrano in porabijo skoraj tretjino vseh kalorij izven doma.

Skupaj s to prihodnostjo, ki jo poganja udobnost, pride dodaten pritisek, da naše otroke popeljemo k izvajanju. Je splošno lažje obvladati nalogo učenja otrok zdravih, varnih in socialno sprejemljivih navad jedi v zasebnosti lastnega doma. V restavraciji pa bodo vaša družinska obročna zadeve na razstavi, in vaš otrokova prehrana, njegovi se razvijajoči jedilni veščine, in vaša potrpežljivost so veliko bolj verjetni, da bodo postavljeni na preizkus.

Imeli v mislih, smo vam pripravili naših 10 najboljših nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se otrokove jedilne navade ne spremenijo v frustrirane javne prike nezadovoljstva in naredili vašim družinskim obrokom v mestu zdravejše in užitnejše za vse vpletene.

• Ohranite zdravo stališče. Jesenje izven zahteva veliko socialnih veščin – veščin, ki jih otroci ne le morajo biti naučeni, ampak jim morate dati priložnost za vadbo. Vsakič, ko gre v restavracijo, se prepričajte, da si spomnite, da tišina in mirno sedevanje s pretirnico prek kolen celoten obrok ne pride naravno.
• Izberite restavracijo, ki se odpira otrokom…vsaj ko se začnete, da odnete nekaj pritiska. Kako poznate družinsko prijazno restavracijo, ko jo vidite? Samo predstavljajte si sliko romantične svečane večerje za 2 in potem iščete popoln nasprotje. Če je na oknu znak "Otrok jedi brezplačno", gostiteljica je pripravljena s škatlo pastelov, in raven ozadnega hrupa je dovolj visoka, da potopi morebitne nenadne glasne izbruhn, je varno, da bo okolje bolje ustrezalo vašim potrebam. Seveda, ne pozabite preveriti menija, da se prepričate, da ne morate v zameno za družinsko prijazno okolje žrtvovati vseh upanj po prehrani, in pomnite, da, ko se otrokove jedilni manier razvijajo, se lahko veselite jedi v restavracijah, ki se odpirajo bolj zrelem občinstvu.
• BYOB. Čeprav stres jedi v restavraciji lahko nekatere starše pritegne do čustva, da bi lahko uporabili pijačo, ta BYOB priporočilo nima ničesar skupnega z alkoholnimi pijačami. Namesto tega je opomin, da prinesete lastno zadnjico. Prinesete par jedilnih dodakov – bodisi to pomeni otroku primeren kozarec, talerček, ali pribor, ali risbico in pastel. Preprosto predvidevanje vašega otrokovih potreb lahko pride daleč pri olajšanju obroka in pomaganju otroku, da uživa v ambience, ne da bi jo uničil.
• Hrana. Je popolnoma sprejemljivo, da prinesete nekaj hrane za vašega otroka, samo tako dolgo, kot se ne zanašate preveč na prinesite lastno pristop, da izpustite otrokov zlato priložnost, da poskuša nove stvari. Ta možnost je najbolj rezervirana za čase, ko veste, da vaš otrok ne bo mogel znesti čakanja, za dojenčke, ki še niso prihajali k miznim živilih, in za posebej izbirne malčke.
• Igračke za malčke. Ko se soočite s čakanjem, par knjig in ena ali dve tiha igračka lahko delujejo čudeže pri pomaganju, da čas mirneje mine – zlasti, če so tiste, ki jih otrok še ni videl. Pri dojenčkih, to je morda tako enostavno kot ponudba grehala ali gume za žlico, medtem ko za starejše otroke je kos papirja in par pastelov pogosto vse, kar treba, da se nariše lepše sliko.
• Dodatki. Prinesete bradavice in šočke v posebnem, a če gre v restavracijo, ki ne nudijo kozarcev s pokrovci, je morda v redu tudi škljuk. Podobno, gume za žlice in otroku primerni vilice lahko pomagajo omejiti čas, ki ga boste porabili, da hkrati hkrati nevarne priborje oddaljite od mladega otroka.
• Pomnite, da gre za čas. Mnoge težave, ki imajo otroci pri vedenju v restavracijah, se lahko sledijo nazaj do imeti preveč časa na voljo. Udobje in netrpnost nista vaši prijatelji. Dalj časa otroci pričakujejo, da bodo na najboljšem vedenju, bolj verjetno je, da bodo postali nemirni – zlasti, če nimajo ničesar, kar bi jih zasedlo. Ker bo ura tekla od minute, ko stopite skozi vrata, priporočamo:
• Pokličite naprej. Naredite rezervacijo ali izkoristite predhodno sedanje, da povečate priložnost, da boste posedeni za mizo, ne v čakalnici, ko pride.
• Gremo zgodaj. Z premaganjem gona, boste manj verjetni, da boste morali čakati za mizo, storitev bo upanje hitrejša, vaš otrok bo verjetno manj utrujen in brdast, in tisti, ki sedejo okoli vas, bodo najbolj verjetno druge družine z majhnimi otroki, ki imajo enako idejo v mislih.
• Naročanje učinkovito. V dneh, ko vam pomanjka časa ali potrpežljivosti, izpustite formalnost naročanja pijač prve in prinesete svoj celoten naročil prvič, ko priložnost pride. Če pričakujete hitro odhod, morda celo prosite, da račun prineseta skupaj z obrokom.
• Počistite lastno mizo. Vedome, da je eno od očitnih koristi jedi izven to, da niste odgovorni za počiščevanje nato, a v resnici govorimo o počiščenju mize pred jedjo. To je zato, ker restavracije redko so otrokovo varne v meri, ki je nujno, da ohranijo vaš obrok brez nesreč. Ker se princip "iz vidika, iz uma" tukaj popolnoma ujema, predlagamo, da takoj, ko sedete jesti, preverite mizo za predmete, ki grozijo vaši večerji, in prepričajte se, da ne padejo v napačne roke. Navedeli smo nekaj naših ličnih najljubših, da vas začnemo.
• Sveče. Nobenega razlage ni potrebno, razen da opozorimo, da se otroci k svečam privlačijo kot motije k luči, in če dovolite, da se otrok igra s njimi, se igra z ognjem.
• Noži. Pogosto so postavljeni na vsakem sedežu okoli mize s popolnim preziritvom starosti osebe, ki bo tam sedela. Želite biti prvi, ki gre po njima. V resnici, če vaš dojenček ali malček še ni vešč uporabe pribora v splošnem in je bolj verjeten, da bo vilico in žlico udarjal kot da bi jedel z njima, bi bilo pametno, da vzamete tudi te. Namesto tega preprosto preusmerite otrokov zanimanje k bolj starostno primernim priborjem, ki ste jih prinesli.
• Sladkor in začimbe. Medtem ko otroci redko pridejo do poškodbe med tresenjem soli ali igranjem s paketi sladkorja, žlica sladkorja, razpršen po mizi, ne pomaga, da se obrok prelahka.
• Pijače. Čeprav so razlivi pričakovani, še vedno tendirajo k zamučenju jedilne izkušnje. Ne morate prenehati naročati pijač – samo prepričajte se, da niso postavljeni pri vašega otroka lokat ali nevarno blizu roba mize, in da pridejo s pokrovci, kadarkoli so na voljo.
• Ne pravite samo ne. Ne glede na to, kakšno socialno izzivavo predstavitev vaš otrok izvaja, bodite zavedni, da je samo pravljenje ne, brez učenja in brez posledic, pokazalo, da je po malčkovski starosti malo uporabno. Preden sploh gredo ven, razpravljajte o tem, kaj pričakujete od vašega otroka in kakšne bodo jasno določene posledice, če ne bo mogel vedeti se obvestiti med obrokom. Karkoli izberete kot posledico, samo prepričajte se, da ste pripravljeni in sposobni to uresničiti – celo če to pomeni, da zapustite restavracijo daleč pred tem, ko je večerja poslužena.
• Prevzemajte zdrav pristop k otrokovim obrokom. Restavracije ponujajo odlično priložnost za izpostavitev otrok novim živilih in okusom, a tečejo tudi resnično tveganje, da služijo kot izgovor, da odpustite vaše prehranske cilje pri vratih. Po eni zaskrbljujoči anketi so bila 5 najbolj priljubljenih živila, naročena v restavracijah s strani otrok mlajših od 6 let, pomfri, piščančki, pizza, hamburgerji in sladoled. To nas neposredno privede k temi otrokovih menijev. Nič dvoma, naročanje iz otrokovega menija lahko naredi vašo skupno jedilno izkušnjo lažjo. Težava je, da se otroci privlačijo k hrani, ki jo poznajo, in hitro se naučijo naročati samo iz otrokovega menija – naročilni vzorec, ki se pogosto utrdi. To tudi zagotavlja, da bo skoraj 100% njihvih glavnih jedi sestavljene iz zelo ozkoga spektra manj zdravih živili. Kadarkoli je mogoče, predlagamo zamenjavo pomfri za bolj zdravo stranico, izpuščanje vlečljive ponudbe brezplačnih dopolnil sodave v celoti, in naročanje mleka namesto tega. Lahko spodbujate svojega otroka, da razširi svoje obzorje s pogledom izven okvirov otrokovega menija s tem, da mu date priložnost, da okusi živila z vašega talerčka in/ali naroči bolj hranilne jidra z odraslega menija.
• Zadržite stroške. Del pritegnosti, da otroci naročajo iz otrokovega menija, izhaja iz dejstva, da je skoraj vedno manj drago. Za manj kot ceno glavnega jedila, lahko pogosto pridobite za vašega otroka glavno jedilo, stranico, pijačo in sladico. To rečeno, otrokovi meniji redko ponujajo dober posel, ko gre za prehrano. Zato predlagamo, da poskusite tudi te alternative za ohranjanje stroškov.
• Delite in delite enako. Da bi dali vašemu otroku izpostavljenost širši izbiri hrane, medtem ko dajate vašemu denarniku počitek, razmislite o deljenju odraslega glavnega jedila. To deluje posebej dobro, če vaš otrok ima majhen apetit in vaša glavna jedila redno ostanejo nedokončana, ali imate več otrok, ki se med seboj delijo.
• Zmanjšajte. Vprašajte, ali lahko naročite vašemu otroku zmanjšan odsek odraslega glavnega jedila z znižano ceno. Predjedi lahko tudi služijo kot manj-drago otrokovo glavno jedilo. Samo prepričajte se, da preverite najprej, ali je predjedni del prevladujoč s praženimi in maščobnimi živili.
• Dva za ceno enega. Izogibajte se naravni sklonosti, da učite svojega otroka, da mora počistiti svoj talerček, ker ste za nj plačali. Zlasti z nadvelikimi odseki, ki so običajno služeni v restavracijah, prevzemite pristop spodbujanja otroka, da jede samo toliko, kolikor je lačen, in potem odneste ostanek domov za službo kasneje. Kot dodatek, to je strategija, ki deluje enako dobro za odrasle kot za otroke.