Kako izbrati živilca za močnejše zobe otrok

Otrokov vesel nasmeh segreje mati čustva, a tisti, ki je hkrati vesel in zdrav, lahko tudi ponaša s ponosom. V otroštvu se otroci upajo naučiti pomembnosti dobre oralne higiene. Tudi se morajo naučiti pomembnosti zdrave prehrane. Pri izbiri živil za otroke so nekatera boljša za zobe kot druga. Vendar pa nekaj vrst živil vodí seznam za ohranjanje močnih in zdravih zob.

Navodila

  1. Hranite otroke s svežim sadjem namesto bonbonov, piškotkov in tort, da zadovoljite njihov sladkorni zob. Ta pomaga odstraniti plak in druge ostanke hrane, ki se prilepite zobom, in s tem preprečuje zobne kazne. Sadje je tudi bogato z vlaknini, ki povečujejo slino v ustnicah. Slina pomaga izplakati kisline in sladkorje, ki so škodljivi za zobe.

  2. Izberite živilca, bogate s kalcijem in beljakovinami, kot so mleko, ribe, brokoli, suhi fižol in jogurt, priporoča Univerza v West Virginii. Kalcij in beljakovine pomagajo zaščititi zobno škrobnico in spodbujajo zdrav zobni razvoj. Kalcij tudi pomaga nadomestiti bistvene minerale, ki jih druga živilca odienejo.

  3. Zadovoljite otrokovo željo po hrustljivem s sirovo korenjem, celerjem, brokolijem in drugo sirovo zelenjavo. Sirova zelenjava pomaga odstraniti hrano iz zobov in bojati bakterije. Poleg tega je zelenjava bogata z vlaknini, zato, podobno kot sadje, povečuje slino v ustnicah.

  4. Hranite otroke z živilci iz celozrnatih žitnic. Ta niso le dobri za zobe, ampak B vitamine in železo, ki jih vsebujejo, so dobri tudi za debelek, po Oral-B. Preberite oznako, na njej mora stati bodisi »celozrnata pšenica« bodisi »celozrnato zrno«. Kruh, žlični zajtrki in integralni riž so pogosto dobri viri celozrnatih žitnic za otroke.

Previous:

Next:

  • 4 ideje za ustvarjanje z otroki
    4 ideje za ustvarjanje z otroki
      Večina otrok radi ustvarja in to je zabaven način, da jih naučite novim stvari. Obstoje neskončne možnosti, ko gre do ustvarjanja z otroki. Zberite nekaj materialov in poskusite nekatere od teh idej! Začnite zbirati predmete, ki jih je mogoč
  • Cepitve in nosečnost
    Cepitve in nosečnost
    Kaj je cepitev? Cepitev je injekcija, ki vsebuje cepivo. Cepivo je zdravilo, ki vas zaščiti pred določenimi boleznimi. Med nosečnostjo cepitve pomagajo zaščititi oba, vas in vašega otroka. Prepričajte se, da so vaše cepitve aktualne pred nosečnostjo.
  • 9 prazničnih pogovorov, ki jih morate imeti z delodajalcem zdaj
    9 prazničnih pogovorov, ki jih morate imeti z delodajalcem zdaj
    Praznična sezana pretres vse urnike. Otroke so prosti od šole, družine potujejo in družabni koledarji se polnijo s familijimi srečanjema, prazničnimi zabavami, cerkvenimi dejavnostmi in šolskimi programi. Naravno, vaša vloga kot skrbnika bo tudi ovi