• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

9 razlogov, zakaj vaš dojenček ne spi in 6 nasvetov za spopadanje s tem

Možni so primeri, ko dojenček čez dan ne drema. Dremanje čez dan je bistvenega pomena za otroka, saj lahko pomaga otroku, da ponoči udobno zaspi. Število dremežev se z odraščanjem otroka zmanjšuje, vendar je do takrat pomembno sešteti nočni in jutranji spanec za njegov ustrezen razvoj.

Za dojenčka, ki noče spati, je lahko določitev urnika spanja dolgočasna naloga. Toda glede na prednosti dremeža je naloga vredna truda. Preberite, če želite izvedeti več nasvetov, kako otroka spraviti k spanju.

Koliko dremeža potrebuje dojenček?

Število spanj in njihovo trajanje se lahko razlikujeta glede na starost otroka. Naslednja tabela prikazuje število dremežev glede na starost dojenčka.

Vir:Program za spanje vlade Queenslanda

Novorojenček ima lahko kratko trajanje spanja, pri čemer vsak spanec traja 50-60 minut, saj se hrani pogosteje kot starejši dojenčki. Ko dojenčki dopolnijo tri mesece starosti, ponoči spijo dlje, podnevi pa manj dremajo. Število dnevnih spanj se zmanjšuje, ko vaš otrok raste.

Do štirih mesecev lahko vsak dremež traja od 30 minut do dveh ur. Šestmesečni otrok lahko spi največ šest ur na dan. Trajanje vsakega dremeža in skupni čas spanja se lahko razlikujeta med dojenčki iste starosti. Ko vaš dojenček dopolni malčka pri starosti enega leta, se lahko njegovo skupno trajanje spanja zmanjša na do 4,5 ure na dan. Pri dveh letih se lahko skupni čas spanja zmanjša na tri ure na dan. Upoštevajte, da so to smernice in da je lahko tudi med brati in sestrami veliko običajnih razlik.

Razlogi, zakaj dojenčki ne spijo

Dojenčki lahko nočejo spati iz različnih razlogov, od preprostih motenj v okolju do fizičnega neugodja ali tesnobe. V nadaljevanju so navedeni različni razlogi, zakaj dojenček morda ne spi.

1. Nisem dovolj utrujen :Utrujeni dojenčki zlahka zaspijo. Spodbujanje dejavnosti pred spanjem in prekomerno nočno spanje lahko preprečita, da bi se dojenčki počutili utrujeni, kar jim oteži spanje.

2. Preutrujen: Preutrujeni dojenčki so lahko pogosto hiperaktivni in razdražljivi, zaradi česar jih starši težko pomirijo, da zaspijo. Redne rutine za spanje in spanje lahko preprečijo preutrujenost pri dojenčkih.

3. Motnje v sobi :Hrup, močna luč, prisotnost drugih v sobi in druge motnje lahko preprečijo, da bi otrok zaspal med spanjem.

4. Lakota: Lačni dojenčki lahko jokajo za hrano in morda ne zaspijo. V takih primerih lahko zadremajo takoj po hranjenju.

5. Mokre ali umazane plenice :Dojenčki so lahko razdraženi zaradi mokrih ali umazanih plenic in pogosto nočejo spati, razen če se plenice zamenjajo.

6. Izraščanje zob in druge težave :Dojenčki lahko nočejo spati zaradi bolečin pri izraščanju zob in drugih telesnih nevšečnosti. Morda so videti bolni, nemirni in se morda ne bodo mogli pomiriti, da bi zadremali.

7. Asocijacije na spanje :Dojenčki, ki so vajeni dremati v otroškem sedežu, gugalnici ali vozičku, se tega lahko navadijo, zaradi česar težko dremajo kjer koli drugje. Odsotnost rutin pred spanjem, kot je zibanje, lahko prav tako moti spanje, če je dojenček nanj navajen. Te asociacije na spanje lahko postopoma spremenite, da bodo zaspali v svoji posteljici.

8. Ločitvena anksioznost :Nekateri dojenčki lahko razvijejo težave s spanjem zaradi ločitvene tesnobe, zlasti okoli šestega meseca starosti. Strah pred odsotnostjo staršev lahko povzroči, da se zbudijo in ne morejo znova zaspati.

9. Regresije spanja :Dojenčki se lahko občasno vrnejo v nepravilen vzorec spanja zaradi regresije spanja. Te so normalne in začasne ter se pojavljajo celo pri dojenčkih, ki so trenirali spanje. Navdušenje ob doseganju novih mejnikov in hitre rasti lahko povzročita regresijo spanja pri dojenčkih.

Nasveti za pomoč dojenčkom pri spanju

Večina dojenčkov noče spati iz preprostih razlogov, skrbno opazovanje pa lahko pomaga skrbniku ali staršu prepoznati in odpraviti vzrok. Naslednji nasveti lahko dojenčkom pomagajo do zadostnega spanca za zadostno trajanje na dan.

1. Upoštevajte rutino spanja :Čeprav se vam morda zdi, da je dnevni spanec naključen, ni. Z vzpostavitvijo rutine lahko otrok lažje zadrema. Vključite lahko igro, obrok, menjavo plenic in čas za spanje, da bo otrok razumel, da je čas za spanje po hranjenju ali menjavi plenic.

2. Dremi v posteljici :Bolje je imeti stalno mesto za dremež. Otroška posteljica je najvarnejše mesto in pogosto omogoča, da starši ali skrbniki počivajo hkrati. Otroka ne dajajte v voziček ali svoje roke za spanje, saj se lahko navadi in kasneje noče spati v posteljici.

3. Iščite namige za spanje :Opazujte otrokove namige za spanje, kot so drgnjenje oči, zehanje in nemirnost, in jih takoj položite v posteljico. Če ignorirate namige za spanje otroka, lahko zamudite okno pripravljenosti za spanje, zaradi česar bo otrok preutrujen in ga bo težko pomiriti za spanje.

4. Zadovoljite osnovne potrebe :Dojenčki radi dremajo, ko jim je udobno. Poskrbite lahko, da se počutijo suhe, tople in nahranjene pred spanjem.

5. Čas igranja med dremeži: Če omogočite čas za trebušček in igranje, lahko otroka utrudite in zagotovite trden dremež. Za svojega malčka lahko vključite dnevno rutino igranja in dejavnosti.

6. Obvladujte fizično nelagodje in ločitveno tesnobo :Dojenčki, ki zaradi bolezni ali izraščanja zob ne spijo, bodo morda potrebovali pomoč pediatra. Bodite še posebej pozorni na znake ločitvene tesnobe in jih ublažite, preden motijo ​​​​otrokov dremež.

Regresije spanja lahko trajajo nekaj časa in izginejo. Svojega otroka lahko naučite, da se sam pomiri in zadrema, ko dojenček drema, da boste lahko zadovoljili njegove potrebe, ne da bi se izčrpavali. Dojenčki, ki ne spijo zaradi motenj v okolju ali fizičnega nelagodja, lahko spijo, ko je težava odpravljena.

Ali usposabljanje za spanje deluje za dojenčke, ki ne spijo?

Nočni trening spanja lahko dojenčkom pomaga tudi, da lažje zadremajo. Običajno je priporočljivo začeti vadbo spanja med štirimi in šestimi meseci, saj je dojenček dovolj star, da uravnava potrebe po spanju in se samopomirja. Lahko poskusite različne metode vadbe spanja, ki delujejo za vašega otroka. Ista taktika, ki jo uporabljate pred nočnim spanjem, bi lahko delovala tudi pri dnevnem spanju. Preizkusite različne metode in poiščite najboljšo metodo vadbe spanja, ki deluje za vašega otroka.

Večina novopečenih staršev je zaskrbljenih, če njihov dojenček v določenem trenutku ne bo zadremal. Zaradi prekomerne stimulacije, lakote ali potrebe po menjavi plenic lahko dojenček zavrne spanec. Poleg tega se čas in trajanje spanja med dojenčki razlikujeta, število dremežev pa s starostjo upada. Kljub temu je za mlajše dojenčke dremež pomemben za olajšanje splošnega razvoja. Zato lahko poskusite s preprostimi nasveti, kot je izpolnjevanje njihovih osnovnih potreb in načrtovanje časa za spanje, da se spopadete s situacijo. Če so težave, povezane z dremanjem, posledica izraščanja zob ali drugih zdravstvenih razlogov, se lahko pogovorite s pediatrom, da poišče ustrezno rešitev.