• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

6 razlogov, zakaj se dojenček zbudi prezgodaj in načini, kako to obvladati

Malo spanca, ki ga dobite, je razkošje, potem ko večino dneva in noči skrbite za otrokove potrebe. Toda včasih se lahko dojenček kmalu zbudi, kar vas stane ta čas počitka. Zaradi tega se lahko pogosto sprašujete:»Zakaj se moj dojenček zbudi prezgodaj?«

V tem primeru je to objava, ki jo potrebujete. Pomaknite se navzdol, saj smo navedli razloge in nekaj rešitev za reševanje te težave. Preden pa skočite na rešitve, je pomembno razumeti, ali se dojenček zbuja zgodaj.

Kako ugotoviti, ali se vaš dojenček zbudi zgodaj?

Nekateri dojenčki zgodaj vstajajo, drugi pa se zbujajo med 7. in 8. uro zjutraj. Zato je pomembno razumeti, ali se vaš dojenček zbuja prezgodaj ali v običajnem času zbujanja.

Potrebe po spanju dojenčkov se spreminjajo, ko rastejo; na primer, dojenčki, stari šest mesecev, potrebujejo 13–14 ur spanja. Torej, predpostavimo, da svojega šestmesečnega otroka položite v posteljo ob 20:00, on pa se zbudi ob 6:00 ali pred tem vsak dan. V takem primeru se boste morda vprašali:"Ali se moj dojenček zbuja prezgodaj?" Na to so možni trije odgovori.

1. Ne moremo šteti, da bi se zbudil prezgodaj, če si vaš dojenček vzame tri do štiri ure dnevnega spanja in dobro spi.

2. Če se vaš dojenček vsak dan zbudi ob 6. uri in je aktiven ves dan, je morda zgodaj vstajal in vam ni treba skrbeti za njegov urnik spanja.

3. Če se vaš dojenček zbudi pred 6. uro zjutraj, noče zaspati in je ves dan nemiren ali nemiren, se vaš dojenček morda zbuja prezgodaj.

Preberite naslednji razdelek, če želite razumeti možne razloge, zakaj se vaš dojenček zbudi zgodaj.

Zakaj se nekateri dojenčki zbudijo prezgodaj?

Razlogov, zakaj se otrok zgodaj zbudi, je lahko veliko. Tukaj je nekaj možnih razlogov, od resnih do normalnih.

1. Zdravstvena stanja

Nekatera zdravstvena stanja lahko povzročijo motnje spanja pri dojenčkih in jih zbudijo zgodaj zjutraj. Dojenčki z gastroezofagealnim refluksom (GER) so nemirni skozi celo noč in se pogosto zbujajo. Apneja v spanju je povezana tudi z motenim spanjem pri dojenčkih. Poiščite znake in simptome GER in apneje v spanju, da izključite taka osnovna zdravstvena stanja, zaradi katerih bi se vaš otrok lahko zbudil zgodaj, in jih pravilno upravljajte, da zmanjšate nočno nelagodje vašega otroka.

2. Hitro rast

Regresije spanja in skokovi rasti motijo ​​tudi urnike spanja vašega otroka. Dojenčki so nagnjeni k hitri rasti od prvih dveh tednov do šestega meseca starosti. Torej, če se vaš dojenček v tem času zbudi razmeroma zgodaj, bo morda doživel hiter rast. Običajno se dojenčki vrnejo k običajnemu urniku spanja, ko mine obdobje rasti.

3. Lakota

Tudi vzorci hranjenja dojenčkov se spreminjajo, ko rastejo. V zgodnjih fazah (mlajši od devetih mesecev) se dojenčki zaradi majhne velikosti trebuha pogosto zbujajo zaradi hranjenja. Lahko se počutijo tudi bolj lačne, če gredo skozi skok v rasti.

4. Okolica

Svetloba ima ključno vlogo pri uravnavanju vzorcev budnosti in spanja pri dojenčkih. Melatonin je hormon, ki uravnava cikle spanja in budnosti. Nedavne študije so pokazale, da je odstotek supresije melatonina zaradi izpostavljenosti svetlobi dvakrat večji pri otrocih kot pri odraslih. Torej, če je vaš otrok zgodaj zjutraj izpostavljen sončni svetlobi, to vpliva na njegov cirkadiani ritem in ga prisili, da se zgodaj zbudi.

5. Slabe samopomirjevalne sposobnosti

Nekateri dojenčki so naravne samoduše; ponavadi zaspijo samostojno, tudi če se zjutraj zbudijo. Drugi pa potrebujejo starševsko posredovanje, na primer crkljanje, guganje ali hranjenje, da zaspijo. Če se vaš dojenček zbudi zgodaj, je to lahko posledica njegovih slabih samopomirjevalnih sposobnosti.

6. Preutrujenost

Pomembno je, da otroka zaspite, ko pokaže znake zgodnjega spanja, ker če zamudite to okno za spanje, bo dojenček preutrujen. Preutrujene dojenčke je težje uspavati in se ponoči pogosto zbujajo.

Če se vaš dojenček zbudi zgodaj in je vesel in zadovoljen, ne skrbite, saj ste na pravi poti, vaš dojenček pa je le zgodaj vstaja. Če pa se vaš dojenček zbudi prezgodaj in je ponoči nemiren ali utrujen, morate narediti nekaj korakov, ki mu bodo pomagali do zadostnega spanca.

Kaj storiti, če se vaš dojenček zbudi prezgodaj?

Spanje je bistvenega pomena v zgodnjih fazah življenja, saj igra pomembno vlogo pri kognitivnem razvoju in telesni rasti. Torej, če se vaš dojenček iz nekega razloga zbuja prezgodaj in ne spi dovolj, morate posredovati. Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za to.

Prvi korak je spremljanje urnika spanja vašega otroka, da ugotovite, ali spi dovolj. Če je vaš dojenček ves dan videti naporen in ne spi dovolj, je pomembno, da poiščete načine, kako mu pomagati bolje spati.

1. Ohranite doslednost

Ustvarite nočno rutino in se je poskušajte držati. Poskrbite, da otroka položite v posteljo do 19.00–19.30. Tu je ključna doslednost; otroka morate uspavati vsako noč ob isti uri, da se njegovo telo navadi na čas. Morda ne boste videli rezultatov takoj, vendar bodite potrpežljivi in ​​še naprej poskušajte.

2. Zdravljenje osnovnih zdravstvenih stanj

Če sumite na GERB ali spalno apnejo pri vašem otroku, se posvetujte s svojim pediatrom, da vam postavi diagnozo in zdravljenje. Ko se odpravi osnovni vzrok, bo vaš dojenček spet lahko mirno spal.

3. Vadite jih za spanje

Dojenčki, ki se sami pomirijo, običajno spet zaspijo, tudi če se zbudijo prezgodaj. Če vaš dojenček ni samodušilka, ga naučite spati, da bo spet zaspal brez posredovanja. Preizkusite lahko metodo vadbe za spanje s jokanjem ali  moto spanja brez joka.

4. Otroška soba naj bo temna

Drug preprost način, da preprečite, da bi se vaš otrok prezgodaj zbudil, je omejitev izpostavljenosti svetlobi. Telo vašega otroka je zelo občutljivo na sončno svetlobo, kar bi mu lahko signaliziralo, da se zbudi pred časom zbujanja. Zato vložite v kakovostne zavese ali senčnike, da preprečite, da bi sončna svetloba zjutraj vstopila v sobo.

5. Ohranite rutino pred spanjem

Načrtujte rutino pred spanjem in naredite nekaj dejavnosti eno do dve uri pred spanjem. Vključite sproščujoče dejavnosti, kot je kopanje otroka in branje pravljice pred spanjem. To bo vašemu otroku pomagalo, da se sprosti, ga pripravi na spanje in zmanjša možnost, da se bo prezgodaj zbudil.

6. Ohranite mirno okolje

Ko sonce vzide, se svet prebudi in v hiši bi zatrubili avtomobili, lajali psi ali drugi člani v hiši, ki se pripravljajo na dan. Če vaš dojenček lahno spi, se lahko zbudi ob vseh teh zvokih. Poskrbite, da bodo okna v njihovi sobi zaprta ali uporabite stroj za beli šum, da blokirate zunanje zvoke.

7. Sanjsko jih hrani

Če se vaš dojenček zaradi lakote zbudi prezgodaj, ga poskusite nahraniti v sanjah. Gre za tehniko dojenja, pri kateri se otroka hrani, medtem ko je napol zaspan. Spremljajte čas hranjenja vašega otroka in mu dajte še eno hranjenje po zadnjem dnevu. To jim lahko pomaga spati dlje, saj bi bil njihov trebušček poln. Poskrbite, da jih hranite čim tiho in jih ne zbudite.

8. Ne igrajte se z njimi

Morda bi bilo mamljivo igrati s svojim malčkom ali mu pokazati risanke, ko se zbudi zgodaj zjutraj. Vendar se tega vzdržite; zgodnje jutranje prebujanje obravnavajte podobno kot pozno nočno hranjenje, pri čemer naj bodo čim tiho. To bo vašega otroka spodbudilo, da bo spet zaspal.

9. Naj bo dnevni spanec kratek

Vaš dojenček mora čez dan kratko zadremati, da bo ponoči dobro spal ali pa se ne bo zbudil zgodaj zjutraj. To ne pomeni, da omejite dnevne spanje, saj bo, če to storite, vaš otrok preutrujen in se prezgodaj zbudil.

10. Daj jim nekaj, za kar se lahko držijo

Če vaš dojenček spanje povezuje z mehko igračo ali dudo, mu jo lahko daste, ko se zbudi zgodaj zjutraj, lahko pomaga zaspati. Vendar se prepričajte, da je vaš otrok star 12 mesecev, preden mu v posteljo vnesete tujek.

Večina staršev se izogiba prezgodaj zbujanju svojih otrok, da bi se malo spočili. Če se otrok prezgodaj zbudi, lahko starši in otrok povzročijo pomanjkanje spanja. Zato morate posredovati čim prej in spodbujati zdrave spalne navade. Čeprav vam morda ne bo uspelo takoj, še naprej vlagajte svoja prizadevanja, da se bo vaš dojenček naučil navaditi na vaš urnik. Kmalu lahko opazite, da vaš malček spi pravočasno in vam ponoči omogoča počitek, ki si ga zaslužite.