• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Metoda treninga spanja dvigni, odloži:ali deluje?

Več dojenčkov se lahko sam pomiri, da zaspi, drugi pa potrebujejo pomoč staršev. Če vaš dojenček spada v slednjo kategorijo, vam bo morda pomagala metoda pobiranja in odlaganja. Metoda usposabljanja za spanje dvigni in odloži vključuje celoten proces, kjer dvigneš otroka, ga pomiriš in nato uspaš. Ta proces pomaga več dojenčkom dobro spati, kar je bistveno za njihovo pravilno rast in razvoj.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o metodi vadbe pobiranja, odlaganja spanja in nasvetih za učinkovito uporabo metode za uspavanje vašega otroka.

Kaj je metoda prevzema in odlaganja?

Metoda dvigni, odloži je tehnika usposabljanja za spanje, ki jo je razvila in omenila britanska medicinska sestra Tracy Hogg v svoji knjigi "Skrivnosti otroškega šepetalca:Kako pomiriti, povezati in komunicirati s svojim dojenčkom." Cilj metode je pomiriti vašega otroka. otroka, da spi, ne da bi se morali naučiti samopomirjati z jokom.

Koraki za metodo pobiranja in odlaganja

Metoda dvigni in odloži se osredotoča na štiri S – nastavitev aranžmaja , naselitev otroka , sedenje z otrokom , in molkanje, dviganje in odlaganje . Spodaj je razlaga štirih S metode pobiranja in odlaganja.

1. Nastavitev razporeda 

• Najprej vzpostavite nočno in dnevno rutino spanja za otroka. Tako otrok lažje ve, kdaj je čas za spanje. Tudi metoda dvigni, odloži se osredotoča na izboljšanje kakovosti otrokovega spanca in sposobnosti samopomiritve. Ne deluje pri vzpostavljanju rutine.

• Izberite čas, ko je dojenček zaspan, a buden. Ta metoda vadbe za spanje morda ne bo delovala, če je dojenček zelo zaspan, utrujen ali nemiren.

• Otrokova posteljica in prostor naj bosta pripravljena za namestitev otroka vanjo.

2. Namestitev otroka

• Nežno položite otroka v posteljico. Otroka lahko previjete ali mu ponudite dudo, če to običajno počnete.

• Ne trepljajte otroka in ga ne utišajte. Najprej morate počakati, da se sami pomirijo za spanje.

3. Sedenje z dojenčkomom

• Povlecite stol in se usedite blizu posteljice. Ne pozabite govoriti ali trepljati otroka, če ne joče, saj ga morate najprej pustiti, da sam zaspi.

• V sobi morate ostati, dokler je dojenček buden. Ko vaš dojenček zaspi, zapustite sobo.

• Če slišite otrokov jok, počakajte nekaj sekund, preden vstopite v sobo. Če dojenček ne preneha jokati, vstopite v sobo in sledite naslednji stopnji te metode vadbe spanja.

4. Utišanje, dviganje in odlaganje

• Utišajte otroka in ga pobožajte, ne da bi ga dvignili iz posteljice. Dajte nekaj sekund, da se otrok sam pomiri, ne da bi ga bilo treba dvigniti.

• Če se dojenček ne umiri, ga dvignite in pomirite v naročju. Na tej stopnji jih lahko zazibate ali jim zapojete uspavanko.

• Odložite otroka v posteljico, ko preneha jokati, a je še vedno buden. Če vaš dojenček joka, ko jih položite, ponovite šum in trepljanje, ko je v posteljici, preden jih poberete in pomirite.

• Ko je dojenček v posteljici, potegnite stol in sedite z otrokom. Počakajte, da zaspijo. Če dojenček spet joka, jih dvignite, pomirite in odložite,

• Sedite na stol in ponovite iste korake iz koraka »Sedenje z dojenčkom«.

Ali metoda dvigni, odloži deluje?

Večina dojenčkov se dobro odziva na to tehniko vadbe spanja. Kljub temu ima metoda dvigni in odloži svoje prednosti in slabosti kot katera koli druga metoda vadbe spanja.

Za

• Osredotoča se na učenje samopomirjanja dojenčkov

• Starši ga lahko prilagodijo svojim ali otrokovim potrebam

• Lahko ga prilagodite tako, da je nežen za občutljive dojenčke

• Otroku ni treba jokati in ostati sam, ko je buden.

• Starši se lahko odločijo, da bodo ves čas sedeli z otrokom

• Za starše in dojenčke je morda čustveno koristno kot druge metode vadbe spanja, ki otroku pustijo jokati in se pomiriti brez starševskega posredovanja

Slabosti

• Za starša bi lahko bilo utrujajoče in izčrpavajoče, še posebej, če imata še enega otroka

• Če otrok dolgo zaspi, lahko traja veliko časa.

• Starši bodo morda morali ves čas ostati blizu otroške sobe, da bodo poslušali, kako otrok joka

• Morda ne deluje s starejšimi dojenčki in malčki, ki lahko namerno jokajo in povzročajo bes, zaradi pozornosti staršev

Pri kateri starosti lahko poskusite dvigniti in odložiti?

Metoda je najbolj učinkovita pri dojenčkih, starih od štiri do osem mesecev. To metodo lahko poskusite, ko je vaš otrok star štiri mesece. Izogibajte se temu usposabljanju za novorojenčke do tri mesece, saj potrebujejo dodatno nego in pozornost. Otroke, starejše od osmih mesecev, je morda težko trenirati s spanjem, lahko pa tudi preizkušajo vzrok in posledice z jokom ponoči, da pridobijo pozornost staršev. 

Kako dolgo traja metoda dvigni in odloži, da deluje?

Čas, potreben za izkoriščanje prednosti metode pobiranja in odlaganja, se lahko razlikuje glede na otrokov odziv in doslednost, ki jo pokažejo starši. Metoda dvigni in odloži lahko traja teden do tri tedne, da prikaže rezultate. Vendar pa lahko nekateri dojenčki pokažejo rezultate v nekaj dneh, nekateri pa lahko trajajo nekoliko dlje kot tri tedne.

Morda boste ugotovili, da metoda deluje, ko se otrok manjkrat zbudi. Otrok lahko bolje spi, saj ima občutek zagotovila, da je njegov skrbnik vedno na voljo, da ga pomiri, če se zbudi. Dojenčki, ki se zbudijo, lahko zaspijo, preden vstopite v sobo, da jih pomirite.

Kako narediti metodo prevzema in odlaganja uspešno?

Spodaj je nekaj nasvetov, ki bi lahko pripomogli k učinkoviti in enostavni metodi zbiranja in odlaganja tako za starše kot za otroka.

• Preizkusite metodo, ko je vaša in otrokova rutina stabilna. Izogibajte se treningu spanja, ko doživljate nove dogodke, kot je sprememba hiše ali obisk gostov.

• Dojenček mora biti zdrav. Ne poskušajte te metode ali katere koli metode vadbe spanja, ko je otrok slab ali je okreval po bolezni.

• Zagotovite, da ste dobro spočiti in dobro zdravje. Metoda dvigni in odloži lahko postane naporna, če moraš nadoknaditi izgubljeni spanec.

• Pomagajte svojega partnerja ali drugega družinskega člana. Določite nalogo za preverjanje otroka nekomu drugemu za druge noči.

• Sobo si delite z otrokom, če ste samohranilec ali če otroka noče pomiriti kdo drug razen vas. Otroško posteljico postavite blizu postelje. Sledite istim korakom, le da vam ni treba zapustiti sobe. Vendar ne dvigujte otroka pogosto in ga ne držite predolgo samo zato, ker ste zdaj bližje otroku vso noč.

• Ohranite doslednost z metodo, saj pomaga dojenčkom, da se bolje učijo.

Kaj, če metoda dvigni in odloži ne deluje?

Če se zdi, da metoda ne deluje, si dajte odmor in poskusite nekaj dni do tednov pozneje. Večina dojenčkov se običajno dobro odzove, saj metoda vključuje prejemanje zagotovil od staršev, ne da bi morali sami jokati. Zato lahko preverite morebitne druge motnje. Na primer, preverite, ali je dojenček dobro ali doživlja življenjski dogodek, kot je hiter rast. Prav tako lahko preverite, ali je otroška soba udobna in ali vzdržujete dosledno rutino pred spanjem, da preprečite zmedo za otroka. Če vaše intervencije ne delujejo ali ima otrok stalne težave s spanjem, se posvetujte s pediatrom.

Druge metode vadbe za spanje

Spodaj je nekaj drugih metod vadbe spanja za dojenčke.

1. Izjokaj : Gre za metodo, pri kateri starši pustijo zbujenega otroka jokati sam za določen čas, preden posredujejo, da bi otroka pomirili. Ferberjeva metoda je ena izmed najbolj priljubljenih metod vadbe za spanje s krikanjem. Vključuje pomiritev otroka v posteljici, ne da bi jih pobirali.

2. Nadzorovan jok : Starši pustijo prebujenega otroka jokati postopoma naraščajoč čas, preden so posredovali in pomirili malčka.

3. Metoda stola : Pri tej metodi otroka položite in sedite na stol poleg posteljice. Ostanite sedeti, medtem ko dojenček spi. Vsako noč postopoma povečujte razdaljo stola od posteljice. Otroka verbalno pomirjate na daljavo, ne da bi jih pobirali.

Metoda vadbe za spanje je lahko naporna za vas kot starša, saj bo morda zahtevala, da se ponoči večkrat in dlje zbudite. Primernejši je za mlajše dojenčke in morda ne bo deloval, če ga preizkusite na malčkih. Doslednost in potrpežljivost sta ključni za doseganje pričakovanih rezultatov s to tehniko. Izogibajte se poskusu med boleznijo, izraščanjem zob, nazadovanjem ali mejniki. Če imate kakršne koli pomisleke ali zadržke glede tehnike, se o svojih dvomih pogovorite s svojim pediatrom.