• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Metoda "dvigni, položi" za usposabljanje za spanje: Ali deluje?

Nekateri otroci se lahko sami usmirijo v spanje, drugi pa potrebujejo pomoč staršev. Če vaš otrok spada v drugo kategorijo, vam morda metoda "dvigni, položi" pomaga. Metoda usposabljanja za spanje "dvigni, položi" vključuje celoten proces, kjer dvignete otroka, ga usmilite in ga nato položite v spanje. Ta proces pomaga številnim otrokom, da zaspijo z globokim spanjem, kar je escencialno za njihov ustrezen rast in razvoj.

Nadaljujte z branjem, da se boste naučili o metodi usposabljanja za spanje "dvigni, položi" in nasvetih za učinkovito uporabo metode za uspanjevanje vašega otroka.

Kaj je metoda "dvigni, položi"?

Metoda "dvigni, položi" je tehnika usposabljanja za spanje, ki jo je razvil in omenila britanska medicinska sestra Tracy Hogg v svoji knjigi "Secrets of the Baby Whisperer: How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby." Metoda ima za cilj usmiliti vašega otroka v spanje brez potrebe, da bi se naučil samousmiljevati s plačem.

Koraki metode "dvigni, položi"

Metoda "dvigni, položi" se osredotoča na štiri S – priprava okolja, usmiljenje otroka, sedenje z otrokom in šuškanje, dviganje in postavljanje. Spodaj je razlaga štirih S metode "dvigni, položi".

1. Priprava okolja

• Najprej vzpostavite nočno in dnevno rutino spanja za otroka. To olajša otroku, da ve, kdaj je čas za spanje. Prav tako metoda "dvigni, položi" se osredotoča na izboljšanje kakovosti spanja otroka in sposobnosti samousmiljevanja. Ne deluje na vzpostavljanje rutine.

• Izberite čas, ko je otrok zaspanka, a budno. Ta metoda usposabljanja za spanje morda ne bo delovala, če je otrok izjemno zaspanka, utrujen ali jezen.

• Pripravite otrokov otroški krevet in sobo za postavljanje otroka v njem.

2. Usmiljenje otroka

• Nežno položite otroka v otroški krevet. Lahko jih ovijete ali ponudite sisač, če to običajno delate.

• Ne mehkajte otroka ali jih šuškajte. Najprej morate počakati, da se sami usmirijo v spanje.

3. Sedenje z otrokom

• Povlecite stol in sedite blizu otroškega kreveta. Pomnite, da ne govorite ali mehkajte otroka, če ne plače, saj najprej morate dopustiti, da zaspijo sami.

• V sobi morate ostati, dokler je otrok budno. Ko se vaš otrok zaspi, zapustite sobo.

• Če slišite otrokovo plač, počakajte nekaj sekund, preden vstopite v sobo. Če otrok ne preneha plačati, vstopite v sobo za slednjo stopnjo te metode usposabljanja za spanje.

4. Šuškanje, dviganje in postavljanje

• Šuškajte otroka in ga mehkajte, ga ne dvigajo iz otroškega kreveta. Dajte nekaj sekund, da se otrok samousmiri brez potrebe po dviganju.

• Če se otrok ne usmiri, ga dvignite in usmilite na rokah. V tej fazi jih lahko rahkate ali imate uspavanke.

• Položite otroka nazaj v otroški krevet, ko preneha plačati, a je še vedno budno. Če vaš otrok plače, ko ga položite, ponovite šuškanje in mehanje, medtem ko so v otroškem krevetu, preden jih dvignete in usmirite.

• Ko je otrok v otroškem krevetu, povlecite stol in sedite z otrokom. Počakajte, da zaspí. Če otrok znova plače, ga dvignite, usmilite in položite,

• Sedite na stol in ponovite iste korake od koraka "Sedenje z otrokom".

Ali metoda "dvigni, položi" deluje?

Večina otrok dobro odziva na to tehniko usposabljanja za spanje. Vendar metoda "dvigni, položi" ima svoj delež prednosti in slabosti kot vsaka druga metoda usposabljanja za spanje.

Prednosti

• Osredotoča se na učenje samousmiljevanja otrok
• Lahko je prilagojena starši, da ustreza njihovim ali otrokovim potrebam
• Lahko je prilagojena, da je mehka za občutljive otroke
• Otroka ne mora plačati in ostati sam, ko je budno
• Starši se lahko odločijo, da sedenjo z otrokom vse čas
• Lahko je čustveno bolj nagradna za starše in otroke kot druge metode usposabljanja za spanje, ki dovolijo otroku, da plače in se samousmiri brez vmesniške staršev

Slabosti

• Lahko je izčrpajoča in utrujena za starša, zlasti, če imajo še enega otroka
• Lahko vzame veliko časa, če otrok potrebuje dlje časa za zaspavanje
• Starš morda mora ostati blizu otrokove sobe vse čas, da sliši otroka plačati
• Morda ne deluje s starejšimi otroki in malčki, ki morda namerno plačejo in delajo kaprize za pozornost staršev

V kakšni starosti lahko poskusite metodo "dvigni, položi"?

Metoda najbolje deluje za dojenčke med štirimi in osmi meseci starosti. To metodo lahko poskusite, ko je vaš otrok štiri mesece star. Izogibajte to usposabljanje novorojencem do treh mesecev, saj zahtevajo dodatno skrb in pozornost. Otroci starejši od osmih mesecev so morda težji za usposabljanje za spanje in morda preizkušajo vzrok in učinke s plačem v noči za pridobivanje pozornosti staršev.

Kako dolgo traja, da metoda "dvigni, položi" deluje?

Čas, potreben za pridobitev koristi metode "dvigni, položi", se lahko razlikuje, odvisno od odziva otroka in doslednosti, ki jo pokažejo starši. Metoda "dvigni, položi" lahko traja od enega tedna do treh tednov, da pokaže rezultate. Vendar nekateri otroci pokažejo rezultate v nekaj dneh, medtem ko drugi morda potrebujejo malo dlje kot tri tedne.

Lahko povedete, da metoda deluje, ko se otrok manjokrat zbudí. Otrok lahko bolje spi, ker ima občutek zagotovila, da je njegov skrbnik vedno v bližini, da ga usmiri, če se zbudí. Otroci, ki se zbudijo, morda zaspijo nazaj, preden vstopite v sobo, da jih usmirite.

Kako narediti, da metoda "dvigni, položi" uspe?

Spodaj so nekateri nasveti, ki bi lahko naredili metodo "dvigni, položi" učinkovito in enostavno za starše in otroka.

• Poskusite metodo, ko je stabilnost v vaši in vašega otroka rutini. Izogibajte se usposabljanju za spanje, ko doživljate nove dogodke, kot je sprememba stanovanja ali obisk gostov.

• Otrok bi moral biti v dobrem zdravju. Ne poskušajte te metode ali katerekoli druge metode usposabljanja za spanje, ko je otrok bolan ali se je opravil od bolezni.

• Zagotovite, da ste dobro odprani in v dobrem zdravju. Metoda "dvigni, položi" postane naporna, če morate nadomestiti izgubljeno spanje.

• Vzemite pomoč partnerja ali drugega družinskega člana. Dodelite nalogo preverjanja otroka nekome drugemu za izmenične noči.

• Delite sobo z vašim otrokom, če ste samostojni starš ali če se otrok ne odziva na usmiljenje nihče drugega razen vas. Postavite otroški krevet blizu postelje. Sledite istim korakom, razen da ne morate zapustiti sobe. Vendar ne dvigajte pogosto otroka ali ga ne držite preveč dlje le zato, ker ste zdaj bližje otroku skozi celo noč.

• Ohranjajte doslednost z metodo, saj pomaga otrokom, da se bolje učijo.

Kaj, če metoda "dvigni, položi" ne deluje?

Če metoda ne zdi, da deluje, dajte pavzo in poskusite še po nekaj dneh do tednov. Večina otrok običajno dobro odziva, saj metoda vključuje zagotovila staršev brez potrebe po plaču sami. Zato lahko preverite druge potencialne motnje. Na primer, preverite, ali je otrok zdrav ali ali doživa življenjski dogodek, kot je rastni skok. Lahko preverite tudi, ali je otrokova soba udobna in ali ohranjate dosledno rutino pred spanjem, da preprečite zmedo otroku. Če vaši posegi ne delujejo ali otrok kaže trajno težave s spanjem, se posvetujte s pediatrom.

Druge metode usposabljanja za spanje

Spodaj so nekatere druge metode usposabljanja za spanje za dojenčke.

1. Pusti ga plakati (cry it out): To je metoda, kjer starši dovolijo zbuditemu otroku, da plače sam fiksno časovno obdobje, preden intervencijo in usmirijo otroka. Ferberjeva metoda je ena najbolj priljubljenih metod usposabljanja za spanje "pusti ga plakati". Vključuje usmiljevanje otroka v otroškem krevetu brez dviganja.

2. Nadzorovano plačanje: Starši dovolijo zbuditemu otroku, da plače postopoma naraščajoč čas, preden intervencijo in pomirijo malčka.

3. Metoda stolca: V tej metodi položite otroka in sedite na stol ob otroškem krevetu. Ostane sedeč, medtem ko otrok spi. Postopoma povečujte razdaljo stola od otroškega kreveta vsako noč. Usmiljujte otroka verbalno iz razdalje, brez dviganja.

Metoda "dvigni, položi" usposabljanja za spanje je lahko izčrpajoča za vas kot starša, saj morda zahteva, da se večkrat zbudite in dlje časa med nočjo. Je bolj primerna za mlajše otroke in morda ne deluje, če jo poskusite na malčkih. Doslednost in potrpežljivost sta ključna za doseganje pričakovanih rezultatov te tehnike. Izogibajte se poskušanju med boleznijo, iščekovanjem, regresijami ali razvojnimi koraki. Če imate kakršne koli prizadevanja ali zadržke glede tehnike, ne oklevajte, da razpravljate o svojih dvomih s svojim pediatrom.