• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Regresija spanja pri dojenčkih:znaki, vzroki in nasveti za obvladovanje

Regresija spanja je obdobje, ko ima vaš nekdaj spal dojenček težave z zaspanjem ob običajnem času spanja ali se nenadoma zbudi sredi noči. To lahko pri večini dojenčkov pogosto traja od dva do šest tednov.

Regresija spanja pri dojenčkih je del njihove normalne rasti in razvoja. Starši ali skrbniki lahko uporabijo ustrezne strategije za pomoč otroku, da spet zaspi. Ne oklevajte in poiščite zdravniško pomoč, če ima vaš dojenček znake bolezni in regresijo spanja.

Preberite to objavo, če želite izvedeti več o vzrokih, trajanju, začetku in nasvetih za obvladovanje regresije spanja pri dojenčkih.

Vzroki za regresijo spanja pri dojenčkih

Vsi dejavniki, ki povzročajo nelagodje, tesnobo in nemir, lahko povzročijo regresijo spanja. Pogosti vzroki za regresijo spanja pri dojenčkih lahko vključujejo naslednje.

• Rast zaradi povečane lakote
• Doseganje novega razvojnega mejnika jih bo morda navdušilo
• Bolečina pri izraščanju zob
• Spremembe rutin, kot je novo dnevno varstvo
• Spite v novih okoljih, na primer med potovanjem
• Zdravstvene težave, kot so vnetja ušes in prehlad

Posvetujte se s pediatrom, če ima vaš otrok regresijo spanja zaradi kakršne koli bolezni. Če ni zaskrbljujočih težav, jih lahko pomirite, da zaspijo.

Kdaj pride do regresije spanja?

Časovni čas vseh primerov regresije spanja ni predvidljiv, saj je lahko tudi posledica nepredvidljivih dejavnikov, kot so bolezen in motnje v dnevni rutini. Vendar pa je mogoče predvideti, kdaj bo dojenček doživel regresijo spanja zaradi izraščanja zobkov, hitre rasti ali novih mejnikov, saj se pojavijo pri določeni starosti.

Dojenčki imajo lahko regresijo spanja pri naslednjih starostih.

• 3 do 4 mesece: Večina dojenčkov ima lahko prvo regresijo spanja v tretjem ali četrtem mesecu svojega življenja. 3- ali 4-mesečna regresija spanja je pogosto utrujajoča za mnoge starše in skrbnike, saj je prva. Povečana lakota zaradi hitre rasti in čustvenega razvoja sta pogosta krivca za prvo upočasnitev otrokovega spanca.

• 6 mesecev :Hitrost rasti povzroči 6-mesečno regresijo spanja pri dojenčkih. V tej starosti lahko večina dojenčkov spi celo noč. Vendar pa se lahko nekateri dojenčki, ki doživijo regresijo spanja, ponoči zbujajo zaradi crkljanja in tolažbe.

• 8 do 10 mesecev :Novi mejniki so lahko vzrok za motnje spanja od 8-10 mesecev. Večina dojenčkov začne plaziti okoli devetega meseca in stoji okoli desetih mesecev. Nekateri lahko dosežejo te mejnike nekoliko prej ali slej kot drugi. Ločitvena anksioznost je tudi normalen in pogost razlog za prebujanje iz spanja v tej starosti. Dojenčki z ločitveno anksioznostjo se lahko zbudijo in pogledajo naokoli, da se prepričajo, da so starši ali skrbnik z njimi.

• 12 mesecev :Doseganje novih mejnikov vstajanja in hoje po nekaj korakih lahko pri nekaterih dojenčkih povzroči težave s spanjem pri 12 mesecih. Čeprav lahko mnogi začnejo hoditi pri povprečni starosti 14 mesecev, lahko nekateri začnejo že prej.

• 15 mesecev :Dojenčki, ki začnejo hoditi v tej starosti, bi lahko imeli regresijo spanja. Prehod na manj dremeža je lahko tudi razlog za nenadne motnje spanja. Težave s spanjem v tej fazi lahko trajajo od tri do šest tednov.

• 18 mesecev :Regresija spanja pri 18-mesečnem otroku je lahko posledica več dosežkov, vključno z zmožnostmi hoje in govora. Malčki lahko tudi ponoči povzročajo bes, če jih poskušate uspavati. Tesnoba zaradi ločitve in izraščanje zob lahko povzročita tudi težave s spanjem pri starosti 18 mesecev.

• 24 do 36 mesecev :Regresija spanja pri dvoletnem otroku je lahko posledica različnih razlogov. Takrat opravijo veliko usposabljanje, kot je vadba kahlice, zamenjava posteljnine ali pridobitev novega brata in sestre, in ti dejavniki lahko motijo ​​otrokov spanec. Strah pred temo, nočne more, nočne groze in skokovi rasti lahko vplivajo tudi na spanec nekaterih malčkov.

Čeprav lahko dejavniki, povezani s starostjo, povzročijo težave s spanjem, nikoli ne pozabite iskati znakov zdravstvenih težav, saj lahko povzročijo tudi regresijo spanja.

Kako dolgo traja regresija spanja?

Natančno trajanje regresije spanja je odvisno od vzroka in se lahko pri vsakem dojenčku razlikuje. Regresija spanja zaradi novih rutin in mejnikov lahko običajno traja od dva do šest tednov.

Motnje spanja zaradi bolezni lahko trajajo dlje ali pa ne izginejo, dokler ne odpravimo osnovnega vzroka. Zdrav dojenček z nespremenjeno rutino in treningom spanja ima lahko krajše regresije spanja kot drugi.

Znaki regresije spanja pri dojenčkih

Znaki regresije spanja se lahko pri vsakem dojenčku razlikujejo glede na osnovni vzrok. Naslednje znake običajno opazimo pri dojenčkih med težavami s spanjem.

• Uporni dremežu

• Pokaže več razgibanosti ali razburjenosti

• Ne morem zaspati ob običajnem času spanja

• Pogosto zbujanje ponoči

• Jkanje ali zvoke med spanjem

Morda boste poiskali tudi znake osnovnih vzrokov, kot so povečana lakota zaradi hitre rasti, izcedek iz nosu, zvišana telesna temperatura, zamašen nos in vlečenje ali vlečenje ušesa zaradi prehlada ali okužbe ušes.

Nasveti za obvladovanje regresije spanja pri dojenčkih

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo obvladati regresijo spanja vašega otroka.

• Poznajte namige za spanje :Poiščite namige za spanje, kot so zehanje, drgnjenje oči in pogled v stran. Otroka takoj položite v posteljico, saj bi mu to lahko pomagalo brez težav zaspati.

• Dodaj več: Če je vaš dojenček videti bolj lačen kot običajno, ne oklevajte in mu ponudite dodatno hranjenje. To jim lahko pomaga pri soočanju z dodatno izgubo kalorij zaradi skokov rasti.

• Držite se rutine pred spanjem :Ohranite redno rutino pred spanjem za vašega otroka. Kopanje, branje knjig in poslušanje uspavank so lahko dejavnosti, ki so pred nočnim spanjem. Zaradi določene rutine bi se lahko dojenček počutil zaspanega vsako noč ob istem času.

• Potolažite jih :Tolažba otroka mu lahko pomaga, da si pomiri spanje. Lahko jih pobožate po glavi ali trebuhu in z nežnim glasom izgovorite pomirjujoče besede. Izogibajte se crkljanju, hranjenju in guganju otroka, ker se lahko zaradi tega zbudi in redno joka zaradi pozornosti.

• Naj se sami pomirijo :Če vaš dojenček ponoči nenadoma zajoka, počakajte nekaj minut, da se razburja in pomiri. Mnogi dojenčki se pomirijo in še naprej spijo brez posredovanja staršev.

• Trening za spanje :Vadba za spanje je lahko koristna za obvladovanje težav s spanjem pri dojenčkih, starejših od šestih mesecev. Lahko poskusite vsaj dva tedna, da ugotovite, ali je koristno ali ne.

• Obvladujte ločitveno tesnobo :Ločitveno tesnobo je mogoče obvladati z dodatno nego čez dan ali pred spanjem. Če jim zagotovite, da ste tam zanje, jim lahko omogočite, da zaspijo brez strahu, da bodo narazen.

• Uravnavanje dnevnega spanca :Poskrbite, da bo vaš dojenček dnevno spil dovolj glede na njegovo starost. Nekateri dojenčki imajo lahko težave s spanjem, če je moten dnevni spanec.

Dejavniki, ki poslabšajo regresijo spanja

Tesnoba, jeza in kričanje staršev ali skrbnikov lahko poslabšajo motnje spanja pri dojenčkih. Zaradi tega lahko rutine pred spanjem postanejo bolj stresne. Lahko poskusite strategije, da se pomirite pred spanjem vašega otroka.

Če ste preutrujeni zaradi neprespanih noči, je normalno, da ste bolj nestrpni in pod stresom. Delitev dela med starši ali skrbniki lahko zmanjša obremenitev. Izmenjava lahko pomaga drugi osebi, da bo v izmeničnih nočeh dobro spala.

Ali lahko preprečite regresijo spanja?

Regresije spanja pri dojenčkih ni mogoče preprečiti. To je normalen del njihovega razvoja. Redni urnik spanja in drugi nasveti vam lahko pomagajo zmanjšati trajanje in resnost otrokove regresije spanja. Regresiji spanja zaradi bolezni bi se lahko izognili s pravočasnim zdravljenjem.

Kdaj poklicati zdravnika

Za odpravo kakršnih koli posebnih težav lahko poiščete prilagojena priporočila glede spanja pri otrokovem pediatru ali pediatričnem svetovalcu za spanje. Priporočljivo je, da poiščete zdravniško pomoč, če niste prepričani o vzrokih za težave s spanjem pri vašem otroku.

Če ima vaš otrok znake bolezni, kot so vlečenje ušes, zvišana telesna temperatura ali nočne groze, poiščite posvet s pediatrijo. Prav tako je priporočljivo obiskati pediatra, če regresija spanja traja več kot šest tednov.

Čeprav je regresija spanja pri dojenčkih lahko del njihovega razvoja, lahko starše pusti neprespane in v stiski. Poleg tega lahko spremembe v rutini, mejnikih razvoja in drugi zdravstveni razlogi povzročijo regresijo spanja pri dojenčkih. Vendar pa lahko svojemu otroku pomagate pri soočanju s tem stanjem s koristnimi nasveti, kot so trening spanja, popravljanje rutine spanja, omogočanje samopomiritve, zagotavljanje zadostne količine hrane in upravljanje dnevnega spanca glede na starost otroka. Prosite za pomoč svojega partnerja, se pogovorite z drugimi starši in strokovnjaki za učinkovito obvladovanje težav s spanjem vašega malčka.