Regresija spanja pri otrocih: Znaki, vzroki in nasveti za upravljanje

Regresija spanja je obdobje, ko vaš prej spajoč otrok ima težave z zaspavanjem pri običajnem času za uspanke ali nenadno se zbudí plačeč sredi noči. To pogosto traja od dveh do šest tednov pri večini otrok.

Regresija spanja pri otrocih je del njihovega normalnega rasti in razvoja. Starši ali skrbniki lahko uporabijo primerno strategije, da pomagajo otroku, da znova zaspí. Ne oklevajte poiskati zdravstvene skrbi, če vaš otrok ima znake bolezni skupaj z regresijo spanja.

Preberite ta prispeyek, da boste izvedeli o vzrokih, trajanju, nastanku in nasvetih za upravljanje regresije spanja pri otrocih.

Vzroki regresije spanja pri otrocih

Vsak dejavnik, ki povzroča neudobje, tesnobo in nemirnost, lahko vodi v regresijo spanja. Pogosti vzroki regresije spanja pri otrocih lahko vključujejo naslednje.

  • Rastni skoki zaradi povečane lačnosti
  • Doseganje novega razvojnega koraka jih lahko razveseli
  • Bolečine pri iščekovanju
  • Spremembe v rutini, kot je nova vrtec
  • Spanje v novih okoljih, kot na potovanjih
  • Zdravstvene težave, kot so vnetje ušesa in prehlad

Poiščite nasvet pediatra, če vaš otrok ima regresijo spanja zaradi kakršne koli bolezni. Če ni zaskrbljujočih problemov, jih lahko usmilite v spanje.

Kdaj se pojavi regresija spanja?

Časi vseh primerov regresije spanja niso napovedljivi, saj lahko je tudi zaradi nepredvidljivih dejavnikov, kot so bolezen in motnje v dnevnih rutinah. Vendar je mogoče napovedati, kdaj bo otrok doživel regresijo spanja zaradi iščekovanja, rastnih skokov ali novih korakov, saj se pojavljajo v določeni starosti.

Otroci lahko doživijo regresijo spanja v naslednjih starostih.

  • 3 do 4 meseci: Večina otrok lahko doživi prvo regresijo spanja v tretjem ali četrtem mesecu življenja. Regresija spanja pri 3 ali 4 mesecih je pogosto izčrpajoča za mnogo staršev in skrbnikov, saj je to prva. Povečana lačnost zaradi rastnih skokov in čustveni razvoj so pogosti krivci za prvo regresijo spanja otroka.
  • 6 mesecev: Rastni skok povzroči regresijo spanja pri šestmesečnem otroku. V tej starosti večina otrok lahko spi skozi noč. Vendar nekateri otroci, ki doživijo regresijo spanja, se morda zbudijo v noči za grljenje in udobje.
  • 8 do 10 mesecev: Novi razvojni koraki so lahko razlog za motnje spanja od 8–10 mesecev. Večina otrok začne plaziti okoli devetih mesecev in stati okoli desetih mesecev. Nekateri lahko dosežejo te korake malo prej ali pozneje kot drugi. Ločevalna tesnoba je tudi normalen in pogost razlog za bujenje iz spanja v tej starosti. Otroci z ločevalno tesnobo se morda zbudijo in se ozerejo, da preverijo, ali so starši ali skrbnik z njimi.
  • 12 mesecev: Doseganje novih korakov stojanja in hoda nekaj korakov lahko povzroči težave s spanjem pri 12 mesecih pri nekaterih otrocih. Čeprav mnogi začnejo hoditi v povprečni starosti 14 mesecev, nekateri morda začnejo prej.
  • 15 mesecev: Otroci, ki začnejo hoditi v tej starosti, bi lahko imeli regresijo spanja. Prehod na manj spanjcev je lahko tudi razlog za nenadne motnje spanja. Težave s spanjem v tej stopnji se lahko podaljšajo na tri do šest tednov.
  • 18 mesecev: Regresija spanja pri 18 mesecih starim otroku je lahko zaradi več dosežkov, vključno s sposobnostjo hoda in govora. Malčki lahko v noči delajo kaprize, ko poskušate jih uspati. Ločevalna tesnoba in iščekovanje lahko prav tako povzročijo težave s spanjem okoli 18 mesecev starosti.
  • 24 do 36 mesecev: Regresija spanja pri dvajletniku je lahko zaradi različnih razlogov. To je ko preidijo na večje usposabljanje, kot je usposabljanje za nošenje pelenk, sprememba posteljine ali pridobitev novega sorodnika, in ti dejavniki lahko motijo spanj malčka. Strah pred temo, nočne more, nočni strahovi in rastni skoki lahko vplivajo na spanj nekaterih malčkov.

Čeprav starostni dejavniki lahko povzročijo težave s spanjem, nikoli ne pozabite pogledati znake zdravstvenih problemov, saj lahko tudi te vodijo v regresijo spanja.

Kako dolgo traja regresija spanja?

Natančno trajanje regresije spanja je odvisno od vzroka in se lahko razlikuje pri vsakem otroku. Regresija spanja zaradi novih rutín in korakov običajno traja od dveh do šest tednov.

Moteno spanje zaradi bolezni lahko traja dlje ali se morda ne reši, dokler podlaga vzrok ni zdravljen. Zdrav otrok z nespmenjeno rutino in usposabljanjem za spanje lahko ima krajše regresije spanja kot drugi.

Znaki regresije spanja pri otrocih

Znaki regresije spanja se lahko razlikujejo pri vsakem dojenčku, odvisno od podlage vzroka. Naslednji znaki so običajno vidni pri otrocih med težavami s spanjem.

  • Upor proti spanjcem
  • Pokazuje več jeznosti ali motenj
  • Ni sposoben zaspati pri rednem času za uspanke
  • Pogosto bujenje v noči
  • Plač ali izdajanje zvokov ob času za spanje

Tudi lahko iščete znake podlage vzrokov, kot so povečana lačnost zaradi rastnih skokov, tekoči nos, gorica, zatajen nos in vlečenje ali potegovanje ušesa zaradi prehlada ali vnetja ušesa.

Nasveti za upravljanje regresije spanja pri otrocih

Naslednji nasveti vam lahko pomagajo upravljati regresijo spanja vašega otroka.

  • Poznajte znake spanja: Iskajte znake spanja, kot so zijevanje, trjenje oči in oziranje stran. Položite otroka v otroški krevet takoj, saj to lahko pomaga, da zaspí brez težav.
  • Dajte več hrane: Če se vaš otrok zdi bolj lačen kot običajno, ne oklevajte ponuditi dodatne dojitve. To jim lahko pomaga obvladati dodatno izgubo kalorij zaradi rastnih skokov.
  • Ohranjajte rutino pred spanjem: Ohranjajte redno rutino pred spanjem za vašega otroka. Kopanje, branje knjig in poslušanje uspavank bi bile dejavnosti, ki predhodijo nočnemu spanju. Fiksna rutina bi lahko naredila, da se otrok počuti zaspanka ob istem času vsako noč.
  • Jih usmilite: Usmiljenje otroka jim lahko pomaga, da se sami usmirijo v spanje. Lahko jih mehkate po glavi ali trebuhu in rečete zagotovila v mehkem glasu. Izogibajte se grljenju, dojenju in rahkanju vašega otroka, saj to lahko naredi, da se zbudijo in plačejo redno za pozornost.
  • Dovolite jim samousmiljevanje: Če vaš otrok nenadno plače v noči, počakajte nekaj minut, da se pritožujejo in se samousmirijo. Mnogi otroci se sami usmirijo in nadaljujejo spati brez vmesniške staršev.
  • Usposabljanje za spanje: Usposabljanje za spanje je lahko koristno za upravljanje težav s spanjem pri otrocih starejših od šestih mesecev. Lahko poskusite vsaj dva tedna, da ugotovite, ali je uporabno ali ne.
  • Upravljajte ločevalno tesnobo: Ločevalno tesnobo je mogoče upravljati z dodatno skrbjo med dnevom ali pred spanjem. Zagotovitev, da ste tam za njih, jim lahko omogoči, da zaspijo brez strahu pred ločevanjem.
  • Uredite dopoldnevne spanjce: Zagotovite, da vaš otrok dobi dovolj dnevnega spanja v skladu s svojo starostjo. Nekateri otroci lahko imajo težave s spanjem, če so dopoldnevni spanjci moteni.

Dejavniki, ki poslabšujejo regresijo spanja

Tesnoba, jeza in vikanje staršev ali skrbnikov lahko poslabšujejo motnje spanja pri otrocih. To lahko naredi rutine pred spanjem bolj stresne. Lahko poskusite strategije za usmirjanje sebe ob času za uspanke vašega otroka.

Če ste preveč utrujeni zaradi brezspanskih noči, je normalno, da ste manj potrpežljivi in stresni. Delitev dela med starše ali skrbnike lahko zmanjša napeto. Izmenično vzamevanje lahko pomaga drugi osebi, da ima zelen spanj na izmenične noči.

Ali lahko preprečite regresijo spanja?

Ni načina, da bi preprečili regresijo spanja pri otrocih. To je normalen del njihovega razvoja. Redni urnik spanja in drugi nasveti vam lahko pomagajo zmanjšati trajanje in hudočutnost regresije spanja otroka. Regresija spanja zaradi bolezni bi se lahko izognili s pravočasnim zdravljenjem.

Kdaj poklicati zdravnika

Lahko povprašate po personaliziranih priporočilih za spanje od pediatra vašega otroka ali pediatričnega svetovalca za spanje, da se lotite specifičnih problemov. Priporočljivo je poiskati zdravstveno pomoč, če niste prepričani o vzrokih težav s spanjem pri vašem otroku.

Poiščite pediatrično posvetovanje, če vaš otrok ima znake bolezni, kot so vlečenje ušes, gorica ali nočni strahovi. Prav tako je priporočljivo obiskati pediatra, če regresija spanja poteka dlje kot šest tednov.

Čeprav bi lahko regresija spanja pri otrocih bila del njihovega razvoja, lahko pustijo starše brez spanja in v stiski. Poleg tega spremembe v rutini, dosežki razvojnih korakov in drugi zdravstveni razlogi morda povzročijo regresijo spanja pri otrocih. Vendar lahko pomagate vašemu otroku, da se spopravi s to stanjem z uporabnimi nasveti, kot so usposabljanje za spanje, ureditev rutine spanja, dovoljenje samousmiljevanja, ponujanje zadostnih dojitev in upravljanje dnevnih spanjcev v skladu s starostjo otroka. Vprašajte za pomoč partnerja, govorite z drugimi starši in strokovnjaki, da učinkovito upravljate spanjske težave vašega malčka.

Previous:

Next: