Zakaj moj otrok veliko spi med dnevom?
Otrok se neprestano prilagaja svetu okoli sebe, zato se lahko hitro izčrpa. Z novimi dražlji, ki jih vsak dan raziskuje, in izzivi povezovanja s svetom okoli sebe, otrok pogosto potrebuje spanje, da konsolidira energijo in bodi osredotočen in zadovoljen. Dopoldnevni spaji nudijo to toliko potrebni počitek.
Ustvarjanje dobrih spavanskih navad
Starši, ki pomagajo otrokom, da učinkovito spijo med dnevom, zagotavljajo, da otrok ustvari trdne spavanske navade. Po Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg in Sandee Hathaway, B.S.N., avtorjih "What to Expect the First Year", starši lahko učijo dobre spavanske navade. Ti vključujejo položitev otroka v udobno, temno mesto, po tem, ko je bil najojen in spremenjen, ustvarjanje rituala pred spanjem, ki je sledil natančno, in morda nežno masažo.
Obdelava informacij
Po BabyCenter.com, otroci sanjajo več kot dvakrat več kot odrasli. Ko otrok sanja, obdelava in arhivira vse informacije, ki jih je naučil med dnevom. Več informacij se nauči, več mora "arhivirati vse te izkušnje", pravi BabyCenter.com. Ko raste, bo potrebovala manj spanja, delno zato, ker bo manj novih dražljev za obdelavo.
Spanje ustvarja srečne otroke
Otrok, ki spi med dnevom, je verjetnejši, da bo srečnejši in bolj sproščen. Prav tako kot odrasel, ki ni spal v noči, je morda jezen, preizčrpan in neproduktiven, tako lahko otrok. Po avtorjih "What to Expect the First Year", otroci, ki spi med dnevom, bodo srečnejši, bolj sodelovalni, bodo šli v posteljo v noči z manj težavami in morda celo bolje spali skozi noč.
Dopoldnevni spaji pomagajo pri hranjenju
Otroka, ki ne spi dovolj med dnevom, morda teže usredotoči na dovolj hrano, pravi The Better Health Channel, avstralijska organizacija. Poleg tega otrok, ki ne spi popoldne, morda je preveč izčrpan, da celo začne večerjo. Vendar, ko otrok raste in se uči rutine dopoldnevnega spanja, je pomembno, da ne spi preblizu večer, saj to lahko moti njegovo nočno spanje.
Strokovno mnenje
Po Kidshealth.org, otroci, star 3 meseci, povprečno vsaj 5 ur spijo med dnevom in 10 ur v noči. Nekateri otroci v tej starosti se še vedno prebudižejo v noči za jojkanje, tako da nočni spanj lahko prekinjen. BabyCenter.com pojasni, da ko je otrok 12 mesecev star, morda spi od 12 do 14 ur na dan skupaj, z enim dopoldnevnim spanjem, a v drugem letu to dopoldnevno spanje morda izpade.
-
Če je ena stvar, se strinjajo starši šolo-obiskujočih otrok, je to: povratek v šolo bo letošnje leto čuden. Ne glede na to, ali učenci učijo na daljino, se vračajo v razrede polnočas ali pa počnejo kakšen hibridni model, to šolsko leto bo začelo kot -
Šole so se odprle v delih Gruzije, kar daje ljudem po vsej državi prvi vpogled v to, kako bi morda izgledale prisotne razrede letos. Že ta teden so se pojavile več fotografij, ki kažejo prepolnjene hodnike z učenci, stisnjenimi rameno z ramenom, in v -
Kako deluje melatonin? Preden razmislite o dodajatvah za spanje, je pomembno razumeti cikle spanja. Naš možgani začnejo sproščati melatonin – hormon, ki ga izdaja češerčasta žleza – ko zvečer zamračne, da nam pomaga zaspati. Jutri, ko se moramo zbudi
