• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Pogoste napake pri času izklopa in kako jih rešiti

Čas izklopa zveni kot čudovita rešitev: otrok sedi samo nekaj minut, nato pride miren in sodelativen. Starši pa pogosto priznajo, da NE DELUJE – otrok se bojuje iti, jok, kliče, ne sedi mirno, ali je po tem še bolj razžalosten. Ševeda, po nedavni študiji Oregon Health and Science University v Portlandu, 85 % staršev, ki uporabijo to strategijo, naredi napake, ki zmanjšajo uspešnost: preveč opominjanj, govorjenje s otrokom, dovoljenje igranja z igračami med časom izklopa. Če ste pripravljeni izpasti iz "času izklopa", razmislite, kdaj je najbolj učinkovit in kako sprejeti druge taknike za umiritev.

Od kod prihaja čas izklopa?

Čas izklopa so popularizirali realiti šovi kot Supernanny, a tehniko je v 60. letih 20. stoletja razvil Arthur Staats, Ph.D., zdaj upokojen na Univerzi Hawai na Manoa, kot človečji nadomestek za žestoke kazni, ki so bile tedaj pogoste. Pred tem so učitelji in ravnatelji rutinsko udarjali otroke s pravili, starši pa so jih šibicali ali bičali s prameni. Danes – ko video otroka, ki ga v šoli šibicajo, postane viralen, ker je šokanten – večina staršev sprejema mehkejši pristop. Desetletja raziskav kažejo: otroci, ki so jih rutinsko šibicali, kasneje pogosteje postanejo agresivni, trpijo za anksioznostjo, depresijo in zlorabo drog.

A čas izklopa ni brezškodljiv. «Ko otrok ima jež ali Zusammenbruch, je morda preobremenjen in ne more nadzorovati čustev,» pravi dr. Daniel J. Siegel, profesor psihiatrije na UCLA School of Medicine in avtor No-Drama Discipline. Namesto takojšnjega pošiljanja na stolp v kotu, je pomembno, da mu sporočite, da razumete, kako se počuti. «Vaš otrok vas resnično najbolj potrebuje, ko je v najslabšem,» pravi dr. Siegel. Večina strokovnjakov verjame, da čas izklopa LAHKO deluje, če se uporablja PRAVILNO in v PRAVILNIH SITUACIJAH, zlasti pri otrokih nad 3 leti. «Naj bi bili rezervirani za posebene pregrehe, ki bi lahko povzročili poškodbo otroku ali drugemu,» pravi svetovalec Parents dr. Ari Brown, pediatrica in avtorica Toddler 411.

Napake pri času izklopa

1. Preveč pogosta uporaba

Nasproti splošnemu prepričanju, čas izklopa NI namenjen, da otrok premisli o pregrehu. «Čas izklopa je predvsem strategija "Ustavimo, preden postane hujše",» pravi dr. Eileen Kennedy-Moore, svetovalka Parents in avtorica Raising Emotionally and Socially Healthy Kids. «V zgodovini vesolja NOBEN otrok NI šel v svojo sobo, da "Premisli, kaj si naredil!" Misli na starševso hudobnost. Učenje začne PO času izklopa, ko pravite: "V redu, poskusimo znova."»

2. Dajanje pozornosti med časom izklopa

Čas izklopa je v bistvu blaga posledica. Mali otroci želijo pozornost, celo negativna zadošča, pojasnuje dr. Kennedy-Moore. "Čas izklopa" je bilo prvotno kratica za "čas izklopa iz pozitivnega krepitev," ker je dr. Staats menil, da pozornost k slabemu vedenju spodbuja več slabega vedenja. "Zame čas izklopa NI kazniv stolp ali kot v sobi," pravi dr. Brown. "To je preprosto MANJKA starševske pozornosti za kratek čas, ki otroku pokaže, da je njegovo vedenje privedlo do IZGUBE pozornosti, ne do pridobitve."

3. Uporaba za napačne razloge

Raziskava Oklahoma State University (Stillwater) kaže: čas izklopa najbolje deluje pri mladih otrocih, ki so nasprotovalni in uporno delujejo z udarci ali namenim delovanjem nasproti zahtevam, a SAMO, če najprej poskušate mehkejše odzive večinoma. Ko je otrok v času izklopa ZA RAZLIČNE tipe problemov ALI ga uporabljate preveč za uporno nasprotovanje, se vedenje lahko poslabša, pravi soavtor dr. Robert E. Larzelere, profesor družinske znanosti. Mali otroci, ki se le pritožujejo za piškanec ali prepirujejo za več iPad časa, bolje odzivajo na druge pristope. V tem primeru poskusite:

Alternative času izklopa

• Prepoznajte in krepite pozitivne nasprotne vedenja, npr. nežno igranje in prijazno govorjenje, predlaga dr. Mandi Silverman, klinična psihologinja v ADHD and Behavior Disorders Center v Child Mind Institute, NYC. Pohvalite ali nagradite: "Kako lepo igraš z igračami!" ali dajte zvezde/nalepnice.
• Uporabite "ko-tedaj" stavke. Namesto: "Morem ostati na igrišču 5 minut, SAMO če se obuteš," motivirajte s sodelovanjem: "KO se obuteš, TEDAJ moremo ostati 5 minut."
• Udarite, ko je železo hladno. Ko so se vsi ohladili, razložite: "Ne metamo igračic, ker je metanje nevarno."

Nova in izboljšana tehnika časa izklopa

Če vprašate starše, kako uporabljajo čas izklopa, boste slišali raznolike odgovore: od "kaznivega stolpa" do "zapiranja v sobi". Od dr. Staatsa naprej so raziskovalci tehniko izboljšali – zdaj je bolj mehka IN učinkovitejša.

• Korak 1: Eno jasno opozorilo. Najboljša študija: eno nepovtarjeno opozorilo PRED vsakim časom izklopa zmanjša število potrebnih časov izklopa za 74 %, pravi dr. Larzelere. Če otrok v 5 sekundah ne začne sodelovati, nadaljujte s časom izklopa.
• Korak 2: Razglasite čas izklopa. Počakajte, da se otrok umiri, a KRAJŠE ponovite, kaj je naredil narobe («Ne udarjaj. Čas izklopa.»), in ga peljite na kaznivi stolp. (Mnogi strokovnjaki nasvetujejo PROTI pošiljanju v sobo – tam ima igračice, knjige, zabavo.) Uprite se žeji po predavanju. Razlaga PRED ali PO je v redu, a NE MED časom izklopa. Če pravite: "Tisočkrat sem ti rekel," "Sedaj plačuješ ceno," "Upam, da premisleš," DAjete pozornost, ne jo ODNEMAJO – in vsaka pozornost, celo negativna, deluje kot nagrada, ne posledica.
• Korak 3: Zaženite uro. Dr. Staats je predlagal ohranjanje v času izklopa, dokler ne preneha pritoževati, celo pol ure. Danes mnogi uporabljajo pravilo "ena minuta na leto starosti". Nedavna raziskava dr. Timothyja Vollmerja, profesorja psihologije na Univerzi Florida v Gainesvilleu, kaže: celo KRAJKI čas izklopa (1–3 minute) je učinkovit, vsaj pri 3–5 letih. Daljši čas otežja prihodnje sodelovanje.
• Korak 4: Naredite ga DOLG. Med časom izklopa NE GOVORITE z otrokom NE USTVARJAJTE stika z očmi. Tišina zahteva vadbo, zlasti če otrok pravi: "Ti si najhujša mama na svetu!" ali vpraša: "Zakaj mi to delaš?" in "Lahkim steklenico vode?" Ne glede na to, kaj otrok pravi ali vpraša – IGNORIRAJTE.
• Korak 5: Ko zazvene časovnik, končajte čas izklopa. Ne sme, če je otrok še vedno nemiren, freh ali jok. Ko zazvene, čas izklopa JE KONEC, pravi dr. Vollmer. Kako boste vedeli, da deluje? Če sledite korakom, v 1–3 tednih bi morali vedeti MANJ in MANJ. «Ko vprašate za čas izklopa in resno mislite, se otroci naučijo poslušati,» pravi dr. Larzelere.

Kaj, če otrok ODPRAVI iti v čas izklopa?

1. Ponudite izbiro. Lahko sodeluje ALI izgubi pravico, npr. zaslonski čas. Če se odloči PROTI času izklopa: «V redu, potem ni TV,» in odidete.
2. Ponudite krajšanje za dobro vedenje. «Čas izklopa je običajno 3 minute, a če greš ZDAJ in sediš mirno, bosta 2.»
3. Vzamete si sami. Če je otrok varen brez nadzora (ali je drug odrasel), glejte v svojo sobo. Ali: «Ne bom govoril s teboj 3 minute, ker si udaril brata.»