Či sa dňové spanie zmenšujú pre malé deti?
Malé deti neprichádzajú so stanoveným dňovým rozvrhom, ktorý zahŕňa konkrétny počet hodín za deň; ako pri mnohých veciach súvisiacich s miminkami a deťmi, každý je iný. V závislosti od toho, koľko spánku vaše malé dieťa dostáva v noci, jej dňový odpočinok môže začať zmenšovať sa, kým sa približuje k predškolským rokom.
Spánkový rozvrh kojencov
Počas prvého roka života je pravdepodobné, že vaše dieťa spí takmer viac ako je vbdavé. KidsHealth.org uvádza, že kojenci od narodenia do 6 mesiacov potrebujú medzi 16 a 20 hodínami spánku, a 6- až 12-mesačné deti potrebujú zhruba 14 alebo 15 hodín za 24-hodinový obdobie, vrátane dňových spaní. Kým novorodené sa môžu prebudiť každé dve až tri hodiny na jedlo alebo pre zmenu plienky, kým vaše dieťa dosiahne 4-mesačný bod, môže spať takmer celú noc. S väčšinou spánku dieťaťa v noci, stále potrebuje kdekoľvek od troch až päť hodín dňového odpočinku – viac, ak sa často prebúdzí – v podobe dňových spaní.
Spánkový rozvrh malých detí
Keď vaše malé dieťa dosiahne 1-ročný bod, môže padnúť do viac pravidelného spánkového rozvrhu. Okrem toho vaše malé dieťa vyžaduje menej odpočinku ako kojenie, čo skracuje dňové spanie. KidsHealth.org poznamenáva, že medzi 1 a 3 rokmi väčšina malých detí potrebujú medzi 10 a 13 hodínami spánku v 24-hodinovom období. To znamená, že dňové spanie vášho malého dieťaťa sa zmenšujú z toho, čo boli v kojeneckosti. Napríklad, v 10 mesiacoch vaše malé dieťa mohlo brať približne dve dvehodinové dňové spanie v dni, kým vaše 2-ročné dieťa môže brať len jedno dvehodinové dňové spanie denne.
Koľko dňových spaní?
Medzi 1 a 3 rokmi sa malé deti môžu zmenšiť frekvencia dňových spaní z dvoch na jedno. Mnoho mladých malých detí berie ráno a dopoledňové dňové spanie, aby rozložili spánok a zostali dobre oddychovaní. Kým vaše malé dieťa dosiahne približne 18 mesiacov, môže začať brať len jedno dňové spanie denne. Toto je indikátor potreby spať menej, kým vaše dieťa starné.
Požiadavky
Hoci neexistuje pochybnosť, že vaše malé dieťa potrebuje minimálny počet spánku za deň, môže sa musieť vzdeliť dňové spanie tu a tam z akéhokoľvek dôvodov. Vaše ultra-zaneprázdnené malé dieťa môže posmievať myšlienku dňového spania a mať ťažkosti utichnúť. Významná zmena rutíny – ako zostávanie dozadu u babičky – môže vyhodíť celý spánkový rozvrh vášho malého dieťaťa a urobiť buď ťažké pre ňu dňové spanie, alebo mať výsledok v tom, že berie extra dlhé odpočinkové prestávky. Ďalšou príčinou zmenšovania dňových spaní v rokoch malých detí je začatie školy. Ak vaše malé dieťa navštevuje predškolu alebo detské centrum, môže mať dodržiavať rozvrh centra a spať dňovo v stanovenom čase, namiesto na vlastnom prirodzenom rozvrhu.
-
Keď najmate babysitterku, hľadáte niekoho, kto zaplní veľmi dôležitú úlohu: Starostlivosť o vaše deti. Ako taká, toto nie je osoba, na ktorej chcete šetriť. Presne ako v akomkoľvek inom zamestnaní, mali by ste dať svojej opatrovníkovi navyšenie za d -
Rýchla otázka: Kedy ste sa požiadali svoje dieťa, ó, dvanásťkrát, aby urobilo niečo, a ono sa správa, ako keby ste bol len šum vetra v stromoch? („Čas prísť dovnútra na večeru, Timmy!“ **cvrcenie**) Alebo ešte lepšie, keby vám nikdy – agresívne! – od -
Tezíte sa zmestiť fitness do rozvrhu? Len prekonanie školského dňa a poškolských povinností nás necháva uvažovať, kde nájsť čas. Odborníci odporúčajú pubertujúcim 60 minút alebo viac fyzickej aktivity denne. Väčšina by mala byť stredne až intenzívna
