Čo je spánková regresia u batoliet?

Pravdepodobne ste mysleli, že dni spánkovej regresie sú za vami, keď sa kojenecké roky skončili. A napriek tomu batoliетia môžu prejsť tým istými fázami, čiastočne kvôli ich takmer neustálemu rastu a vývoju. Od budovania hrubých motorických zručností a tréningu na wc po rozširovanie slovnej zásoby, vek 1 až 3 roky je vzrušujúci čas – príliš vzrušujúci na to, aby sa v ňom spalo!

A spánková regresia môže byť v rokoch batoliet ťažšie riešiť ako v kojeneckom veku, pretože väčšie deti sú ešte viac schopné reči a pohybu. Ale s trpezlivosťou a oddanosťou pevnemu večernému rituálu sa tento spánkový zatiažok dá vyriešiť.

Tu je viac o tom, čo je spánková regresia u batoliet, bežné príčiny a spôsoby, ako dostať vaše malé späť na správnu spánkovú dráhu.

Čo je spánková regresia u batoliet?

Spánková regresia u batoliet je prerušenie pravidelného denného spaníčka a nočného plánu vašho dieťaťa, čo mu spôsobí, že vynechá alebo skráti spaníčko, opakovane sa prebúdza v noci alebo vstáva nesmierne skoro ráno.

Zatiaľ čo je spánková regresia u batoliet dočasná, zvyčajne trvá len niekoľko týždňov, je tiež veľmi bežná a môže nastať v 12, 15 a 18 mesiacoch, ako aj pri 2-ročnom a 3-ročnom veku.

Príznaky spánkovej regresie u batoliet

Existuje veľa náznakov, na ktoré môžete dať pozor, ak podezrite spánkovú regresiu u batoliet, napríklad:

  • Boj o spaníčko. Ak sprevádza ukladanie na spaníčko rada „nie“ alebo vaše malé vynechá dopoledné spaníčko, môže to signalizovať spánkovú regresiu.
  • Nočné prebudzovanie. Naglé znovuprebudzovanie v noci je ďalším znakom spánkovej regresie.
  • Viac cudzosťi. Batoliетia potrebujú 11 až 14 hodín spánku v noci, takže ak je vaše malé super cudzosť, môže byť spánkovo deprivované a prechádzať regresiou.
  • Viac prilepivosti. Vaše dieťa môže byť extra prilepivé a chytiť sa vás, keď sa snažíte ísť z jeho izby, aby vyjadrilo úzkosť od separácie.
  • Vylezanie z postele. Či už vaše malé prelezie bočné lišty detskej postieľky alebo sa len prevráti z novej batolietskej postele, tieto útekové taktiky môžu indikovať spánkovú regresiu.
  • Príliš skoré vstávanie. Ak je vaše batolieto náhle v svitanie, môže to znamenať, že prechádza spánkovou regresiou.

Čo spôsobuje spánkovú regresiu u batoliet?

Čo sa týka príčin spánkovej regresie u batoliet, odpovede sa zvyčajne dajú spojiť s fyzickými zručnosťami, ktoré vaše malé ovláda, a určitými vývinovými fázami. Tu je pohľad:

  • Úzkosť od separácie. Batoliетia prechádzajú touto fázou ako v kojeneckom veku, čo je jedna z príčin spánkovej regresie a znamená prilepovanie a plakanie po ich obľúbených ľuďoch (predovšetkým mami a tati).
  • Fyzické dosiahnutia. Vytiahnutie a potom nevedenie, ako sa vrátiť dolu, plus obchádzanie po nábytku, chodenie a lezenie sú len niekoľko zlučkov, ktoré vaše dieťa cvičí a ktoré môžu spôsobiť spánkovú regresiu.
  • Predezúbanie. Perličky vašho batolietа spôsobujú bolesť a rušia jeho spánok, vďaka objavu kanínkov a horných a dolných zubov.
  • Problémy so spaníčkami. Väčšina batoliet prejde od dvoch spaníčkov denne v roku 1 na jedno do konca druhého roka. Tento proces môže znamenať vynechané spaníčka alebo skrátené.
  • Viac slov. Od len niekoľkých slov v roku 1 až po 200 v roku 3 sa rečové zručnosti vášho batolietа používajú v noci a pri spaníčku. Bezpochyby budete počuť, ako volá vaše meno (opakované) a žiada „ja hore teraz!“.
  • Tréning na wc. Prechod od plienok na wc je ďalším faktorom za spánkovou regresiou u batoliet.
  • Nočné mory. Lepšia predstivosť a väčšie porozumenie príbehom a TV show môžu vyvolať strach z tmy, nočné mory alebo aj nočné hrory u batoliet.
  • Čas pred obrazovkou. Aj keby sa odporúča len malé množstvo dohliadnutého TV pre batoliетia od 18 mesiacov, život určite ide svojou cestou. Show staršieho rodica alebo správy môžu byť vášho batolietа zachytené, čo spôsobuje úzkoť, strach alebo úzkosť z obsahu. Obrazovky tiež vyžarujú modré svetlo, ktoré protivočí prirodzenej produkcii melatóniu a vnútorné hodiny myslia, že je deň.
  • Zmeny v živote. Spánková regresia môže byť spájana s narodením rodica, sťahovaním do nového domu, inou opatrovkyňou alebo začiatkom materskej školy alebo jasle.
  • Sonambulizmus. Aj keby je to v väčšine prípadov neškodné, sonambulizmus môže začať, ak má malé neregulárny spánkový režim alebo je preunavené, a môže sa vyskytovať spolu so spánkovou apnoeou a nočnými hrorami.
  • Nemoc. Skontrolujte, či horúčka, prechladnutie alebo ušná infekcia neudržiava vaše batolieto vzhľadom.
  • Nová posteľ. Prechod z detskej postieľky na veľkú postieľ je pre batoliетia docela veľká vec. A keď je vstávanie z tohto nového spánkového miesta ľahké, bezpochyby budete mať množstvo návštev.

Kako dlho bude trvať spánková regresia môjho batolietа?

Ak sa pýtate, kedy končia spánkové regresie u batoliet, tieto fázy sa môžu líšiť od dieťaťa k dieťaťu, trvajú jeden až dva týždne alebo až šesť týždňov. Dĺžka spánkovej regresie v veľkej mierke závisí na tom, ako rýchlo sa konkrétny problém objaví a potom sa vyrieši.

Napríklad dieťa, ktoré je v procese prechodu z detskej postieľky na batolietskú postieľ, môže potrebovať niekoľko týždňov, kým sa naučí, že v noci musí zostať na mieste. Ale to, ktoré sa bojí tmy alebo niečoho v skrine, môže byť rýchlo utešené svetlom na chodbe alebo novým miláčikom na objatie v posteli.

Tipy na riešenie spánkovej regresie u batoliet

Zaberite hlboký dych, keď sa učíte riešiť spánkovú regresiu vášho batolietа. Môže to potrvať niekoľko skúšob a chýb a istotne dávku trpezlivosti. Tu je, kde začať:

  • Zostajte chladní. Zliekanie sa, pokus o vyjednávanie alebo podkupovanie batolietа, aby zostalo v posteli, sa neodporúča. Vaša najlepšia voľba je vrátiť vaše malé do jeho izby s minimálnym šumom vždy, keď vstane.
  • Pustite spaníčko ísť. Ak ranné spaníčko vyzerá zbytočné, vynechajte ho. Väčšina batoliet ešte spáva jedno dopoledné spaníčko.
  • Prejdite si rituál. Uistite sa, že dodržiavate váš pravidelný uspievací plán a dokonca ho trochu predĺžite, aby ste pomohli vašemu zaneprázdnenému batolietu spomaľovať na konci dňa. Ďalší príbeh alebo dlhšia kúpeľ môžu byť všetko, čo potrebuje na uvoľnenie a uspanie bez zúrivosti.
  • Pridajte svetlo. Jemné svietivé v rohu alebo nechanie svetla v skrine s dverami na štvorcové môže uľahčiť strach z tmy.
  • Obmedzte TV. Buďte opatrní s TV blízko uspania a pečlivo overujte tému. Obrazovky by mali byť vypnuté aspoň dve hodiny pred uspaním.
  • Vynechajte nápoje. Nastavte vaše malé na úspech na wc obmedzením tekutín v ranom večeri. Cestovná wc stolíčka nastavená v jeho izbe môže pomôcť.
  • Ponúknite hryz. Malá zvieračka pred spanom je zvyčajne v poriadku, najmä ak sa vaše dieťa prebúdza skoro, lebo je hladné. Skúste jogurt s ovocím alebo kus toastu s arašidovým maslom.

Kedy zavolať lekárovu

Zavolajte lekárovu, ak vaše dieťa má prerušenia, ktoré trvajú viac ako niekoľko dní až týždeň, najmä ak bolo predtým trénované na wc a teraz má nehody, alebo ak počujete chrápanie alebo hlasité dýchanie v noci.

Volanie je odporúčané aj vtedy, ak je vaše malé v noci ospalé kvôli málo spánku alebo má ťažkosti sa od vás separovať alebo ukazuje správaničné problémy.

A ak sú nočné mory veľmi rušivé, túto otázku by sa mala rozprávať s pediatrom, lebo by to mohlo byť súvislé so spánkovou poruchou, úzkosťou alebo inou starostlivosťou. Rozprávanie s vašim zdravotníckym poskytovateľom vám môže uľahčiť úzkosť, lebo sa dozviete, že mnohé z týchto spánkových problémov sú u batoliet veľmi normálne a mali by sa zlepšiť v priebehu času.

Previous:

Next: