• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako trénovať batôlatko, aby sa zase uspalo v noci samo

Batôlatká, ktoré sa prebudzujú v strede noci, sa zvyknú na to, že im rodič alebo opatrovník pomáha ich zase uspať. Toto sa však môže nakoniec vyvinúť do vzoru neschopnosti uspať sa sami, čo nakoniec okráda aj dieťa, aj dospelého o veľa potrebný odpočinok. Učenie batôlatka, aby sa v noci zase uspalo samo, má za následok viac spánku pre všetkých.

Potrebné veci

• Plúšová hračka alebo porucha
• Nočná lampa

Inštrukcie

1. Krok 1: Ustanovte pravidelnú večernú rutinu, ktorá pomôže vašemu batôlatku porozumieť, kedy je čas spať. Položte dieťa spať o tom istom čase každú noc a dodržiavajte pravidelný vzor pred spaním, ako je kúpeľ, čítanie kníh a potom uloženie do postele.

2. Krok 2: Poskytnite uvoľňujúce prostredie pre posteľ vášho batôlatka, vrátane obľúbenej „lovie“ ako plúšová hračka alebo porucha, ktorá ju utešuje. Umiestnite nočnú lampu do izby, aby izba nevyzerala strašne, keď sa dieťa prebudí v noci.

3. Krok 3: Buďte klidní, uvoľňujúci a krátki, keď sa batôlatko prebudí v noci. Povedzte dieťaťu, že je čas spať, dajte im bozk alebo objatie a potom odíďte z izby. Počkajte aspoň päť minút pred návratom. Povedzte batôlatku znova, že je čas spať, dajte im krátky bozk alebo objatie, a znova odíďte.

4. Krok 4: Opakujte, zvyšujúc intervaly, v ktorých ste pryč, o dve minúty za každý raz. Inými slovami, počkajte päť minút, sedem minút, deväť minút a tak ďalej, kým nedosiahnete 15 minút. Potom pokračujte v čakaní 15 minút pred návratom do izby. Ak zostanete klidní a konzistentní, batôlatko sa nakoniec zase uspie.

5. Krok 5: Opakujte nočne podľa potreby, kým batôlatko nezačne rýchlejšie usínať a menej plačať. Môže to trvať niekoľko noci opakovania tohto vzoru, ale väčšina batôlatok začne byť schopná sa v noci samo uvoľniť do týždňa.