Ako sa k nám My batoľa NAP viac ako 30 minút

V čase, keď vaše dieťa vstúpi do svojej batoľa rokov , to je spoločné pre ňu len prijať dva až tri hodiny zdriemnuť v popoludňajších hodinách , v závislosti na Mayo Clinic . Nedostatok kvalitného spánku má dramatický vplyv na postoje a vývoji vášho batoľaťa . Ak máte problémy s vaše vyčerpané batoľa spať dlhšie než 30 minút , máte niekoľko možností , aby vaša tot dostane všetko ostatné, čo potrebuje . Galéria Návod
1

Zahrajte si s batoľaťom v dopoludňajších hodinách , Ak je to možné , vezmite si batoľa von a behať , hrať sa a zostávajú aktívne . Podľa klinického psychológa a autora Laura Markham , hrať vonku môže pomôcť znížiť vaše batoľa je stres , ktorý tiež pomáha ju ukončiť a zaspať , že oveľa rýchlejšie .
2

Pozrite sa vaše batoľa a položil ju na zem pre nap keď je ešte ospalý , ale nie pádu s únavou . Podľa Mayo Clinic , čím dlhšie budete čakať , crankier a neurčitější vaše batoľa bude .
3

Vytvorte si upokojujúcu nap rutinu sa vaše batoľa . Položte vaše batoľa v tichej , kľudné miesto , ako je napríklad jej spálni . Podaj vaše batoľa svoju obľúbenú plyšová alebo iný ukľudňujúce položku . Prečítajte si jej pokojný príbeh a akonáhle sa začne driftovat preč , zavrel knihu a ticho odísť .
4

Shut rolety alebo zatiahnuť závesy . Markham odporúča nainštalovať pár zatemňovacie závesy do vášho detskej izby , ktorý pomáha blokovať svetlo , ktoré prirodzene signalizuje , že telo prebudiť . Či už si vyberiete , zatvoriť rolety alebo závesy , než budete chodiť von .
5

Udržiavať dom pokoja a mieru , zatiaľ čo vaše batoľa spí . Vyhnite sa plnenia úloh , ktoré by mohol popudiť vaše batoľa , ako je vysávanie . Ak máte obavy o hladine hluku vo vašej domácnosti , zvážte inštaláciu bieleho šumu stroj batoľa spálni . Tieto stroje vytvorí upokojujúce zvuk , ktorý môže skutočne pomôcť udržať vaše batoľa spať dlhšie .

Previous:

Next:

  • Viac ako 1 zo 4 prípadov COVID je v súčasnosti u detí
    Podľa najnovšej správy Americkej pediatrickej akadémie (AAP) bolo počas prvého septembrového týždňa hlásených viac ako 243 000 nových detských prípadov COVID-19. Vďaka tomu je týždeň od 2. septembra do 9. septembra druhým najvyšším týždňom pre detské
  • Zvyšovanie hlasu opatrovateľov
    Pred desiatimi rokmi som pomohol založiť Národnú alianciu domácich pracovníkov (NDWA), pretože môj život bol tak hlboko ovplyvnený opatrovateľmi, odkedy som bol ešte dieťa. Moja stará mama bola moja prvá opatrovateľka – okrem mojich rodičov – a sta
  • 20 bezplatných aplikácií pre batoľatá (bez skrytých nákupov v aplikácii!), ktoré sa oplatí stiahnuť
    Každý zaneprázdnený rodič alebo opatrovateľ s malými deťmi vám potvrdí, že mať v telefóne niekoľko zábavných aplikácií môže byť skutočným záchrancom. Napríklad vybitie telefónu a poskytnutie okamžitej zábavy malým deťom môže pomôcť predísť zle načaso