• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Predchádzanie úrazom z fyzickej aktivity

Kedykoľvek sa deti aktívne hrajú, vždy existuje možnosť zranenia. Prevencia zranení však zahŕňa iba niekoľko jednoduchých krokov, aby si vaše dieťa mohlo bezpečne užívať fyzickú aktivitu.

Prevencia úrazov pre deti

Aby boli deti v bezpečí pri fyzických aktivitách a hre, môžete sa pozrieť, aby ste zaistili ich telo, prostredie a zručnosti sú pre túto činnosť bezpečné.

Bezpečné telo

Deti sa môžu väčšine úrazov vyhnúť tým, že:

• vykonávať činnosti, na ktoré sú fyzicky pripravení a dostatočne silní. Aktivity, ktoré používajú vlastnú telesnú hmotnosť vášho dieťaťa v krátkych dávkach - ako napríklad opičie tyče alebo preskakovanie - sú skvelé
• nosiť vhodné bezpečnostné vybavenie - napr. prilba, chrániče holení alebo chránič úst. Toto je obzvlášť dôležité pri hre s bicyklami alebo inými hračkami na kolieskach
• pitná voda predtým, počas a po hraní
• počas horúceho alebo slnečného počasia používajte opaľovací krém a klobúky
• rozcvička a mierne strečing pred športom.

Bezpečné prostredie

Je tiež dôležité, aby deti:

• hrať v priestoroch bez nebezpečenstva, ako je rozbité vybavenie, nerovných povrchov a ostrých predmetov
• hrať v súťažných športoch proti iným deťom podobnej veľkosti a veku
• nezostávajte príliš dlho v chladnom prostredí, ako plávanie v studenej vode alebo korčuľovanie vonku.

Bezpečné schopnosti

Môžete tiež udržať deti v bezpečí, ak zaistíte, aby:

• vykonávať rôzne činnosti
• hrať šport upravený alebo určený pre deti
• precvičte si zručnosti, ktoré potrebujú pri aktivitách, ako je lezenie, vyvažovanie a chytanie
• porozumieť pravidlám akejkoľvek hry alebo športu, ktoré hrajú, a riadiť sa nimi.

Prevencia emocionálnych zranení

Fyzická aktivita môže zvýšiť sebavedomie dieťaťa a znížiť úzkosť a stres. Ale pocity môžu byť pomliaždené a zranené aj pri fyzickej aktivite!

Tu sú spôsoby, ako sa starať o celkové šťastie a pohodu vášho dieťaťa, keď sa zúčastňuje fyzických aktivít a športu.

• Ak vaše dieťa nechce vykonávať určitý druh fyzickej aktivity, najlepšie je to nevnucovať. Môže pomôcť porozprávať sa o dôvodoch, prečo to nechce urobiť, a pomôžte mu vymyslieť ďalšie činnosti, ktoré by mohol vyskúšať.
• Fyzická aktivita má byť zábava, namiesto kritiky zneužívanie alebo krik. Pokúste sa udržať svoje dieťa mimo čohokoľvek z toho, či už od iných hráčov, diváci, tréneri alebo rodičia.
• Opýtajte sa ostatných rodičov, či vedia o nejakých tréneroch, tímy a súťaže, o ktorých sa domnievajú, že sú pozitívne a férové ​​voči všetkým deťom.
• Chváľte úsilie svojho dieťaťa, poukázať na osobné maximá, a všimnite si, keď sa vaše dieťa v niečom zlepšuje.
• Buďte veľkým vzorom pri pozitívnom vnímaní fyzickej aktivity a úsilia vášho dieťaťa.

© Raising Children Network Limited, reprodukované so súhlasom.

Zdroje a odkazy:

Tréningový nástroj k informácii o otrase mozgu