• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo robiť, keď sa vaše batôlatko nechce spať

Je 20:00, a vaše batôlatko odmieta ísť spať. Môže zievat a trieť oči, ale utieká, keď sa snažíte vtlačiť ho do pižamy. Vy, na druhej strane, ste vybitý – a túžite po chvíli, kedy vaša vlastná unavená hlava udeří do polštára. Prečo vaše batôlatko neustále odporuje ísť spať?

Existuje milión dôvodov. Ale batôlatká potrebujú svoj shut-eye – medzi 11 a 14 hodínami denne, vrátane spaní v dni. Čo znamená, že tieto boje o ísť spať a spanie v dni sú hodné boja.

Deti, ktoré nedostanú spánok, ktorý ich rastúce telá a mysle potrebujú, sú podráždenejšie, ľahšie sa frustrujú a nie sú tak zdravé ako ich dobre vyspaní vrstovníci. Ustanovenie dobrých spanových zvykov (a vyhodenie odporu ísť spať) u vášho batôlatka sa nemusí stať cez noc, ale je jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete urobiť ako rodič.

Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli, prečo sa vaše batôlatko nechce spať – a ako obísť boj vašej malinky o zostávanie vzhľadom.

Prečo sa moje batôlatko nechce spať?

Existuje dlhý zoznam dôvodov, od typickej batôlatkovej nespokojnosti po dočasné problémy ako preklínanie, čumanie alebo celkom nová opatrovka. Takže keď sa vaše batôlatko nechce spať, zvážte nasledujúce:

• Jej spánky v dni môžu byť príliš dlhé ... alebo príliš krátke. Ak vaše batôlatko drdolkuje príliš veľa v dni, alebo len drdolkuje v autosedadle počas besídok bez získania plného spaniu, výsledok je ten istý. Buď nie je dostatočne unavený, keď je čas ísť dole pre noc, alebo je príliš unavený na to, aby sa uvoľnil. V oboch prípadoch bude bojovať o šancu zostať vzhľadom.

• Nechce nič oneskorené. Ak vaša sladkosť má starších súrodencov, nemusí chcieť spať v dni ani ísť spať skôr ako oni.

• Má strachy – od tmy, bytia sama alebo bytia pryč od vás. Myslieňky vašej malinky rastú, a takisto jej predstivosť. A keď je izba tmavá, strachuje a volá po vás. Okrem toho, okolo 18 mesiacov, sepáračná úžas sa stáva opäť problémom ako to pravdepodobne bolo, keď bol mladší. Takže keď je vaše malé v detskej posteli samo, cíti sa vystrašené a chýba vám.

• Je chorý – a ten zakázaný nos alebo horúčka urobí ťažšie pre vaše malé, aby drdolknulo do senného kraja. Môžete dať extra objatie, ale pamätajte, že sa vrátite k jeho bežnému večernému rituálu, keď sa vaša sladkosť pocíti lepšie.

• Dosiahol milník alebo je tesne pred ním. Ovladnutie zručnosti, od chodenia a hovorenia po hranie predstavivosti, môže niekedy spôsobiť spanovú regresiu a premeniť dobrého spača na mrzutého, aspoň na pár týždnov.

• Je vystresovaný zmenami v jeho živote. Ako sa aj snažíte udržiavať veci na rovnom kiele, zmeny sa dejú. A batôlatká milujú rutinu, takže aj malé zmeny, ako odkladanie prsia alebo fľaše, mohia vyhodit spanové cykly vášho batôlatka.

• Nie je do pravidiel. Batôlatkovstvo je čas testovať hranice, takže vaše dieťa môže len tlačiť hranice, aby videl, či ustúpite a necháte ho zostať up, vynechať spanie alebo prepliezť do postele s vami.

Ako donútiť batôlatko spať

Batôlatká najlepšie fungujú, keď vedia, čo príde ďalej, a to znamená nastavenie utešujúceho večerného a spanového rituálu a potom dodržiavanie ho čo najviac. Áno, môže sa zrútiť dovolenkami a nemocami, ale chcete sa vrátiť na koliesko čo najskôr, keď sa vrátite domov alebo vaše batôlatko zepokojí.

Takže bez ohľadu na to, čo drží vašu malú vzhľadom, zvážte začatie alebo doladenie týchto stratégií, keď vaše batôlatko odporuje ísť spať:

• Sledujte hodiny, aj o víkendoch. To znamená nastavenie pevného času pre vstávanie, spanie v dni a ísť spať. To bude kondicionovať prirodzené vnútorné hodiny vášho batôlatka, aby sa stal unaveným približne o tom istom čase každý deň. Potom sa držte tak blízko, ako môžete, k tomuto rozvrhu. Čakanie, kým vaše batôlatko je preprespané, je recept na odpor ísť spať – preprespané deti často majú problémy uspať sa, pretože sú všetky nakopité.

• Udržujte ho aktívny v dni. Uistite sa, že vaše batôlatko má veľa času na hru na ihrisku, behanie cez záhradu alebo robenie čokoľvek, čo mu umožní spaľovať dostatok energie v dni. Takže je pripravený uderať do seno, keď je čas na spanie v dni alebo ísť spať.

• Vytvorte relaxačný večerný rituál. Dajte vašej malé niečo, na čo sa tešiť, ustanovením utešujúceho večerného rituálu. Kúpeľ, snack, čistenie zubov, niekoľko tichých príbehov a kolobejok, a veľa objatí sú dobrý recept na Zzz. Spanový rituál v dni môže byť trochu kratší – napríklad pár príbehov alebo piesní a niekoľko objatí.

• Dajte vašemu batôlatku slovo. Ak sa vaše batôlatko nechce spať, možno dávanie mu nejaké kontroly nad časťami jeho rituálu uľahčí boj o moc. Môže si vybrať medzi dvoma kartónovými knihami alebo niekoľkými pármi pižam. Ak sa bojí tmy, možno si môže vybrať nočnú lampu alebo láskavca, ktorý berie do postele.

• Uvoľnite ho do spánku. Vypnite všetky zariadenia (vrátane TV) hodinu pred ísť spať. Namiesto toho ztiahnite svetlá a zahrajte niekoľko uspokojujúcich melodí, tak aby posun do tmy nebol tak dramatický. Uistite sa, že vaše dieťa sa nezaujíma do stimulujúceho alebo časovo náročného projektu príliš blízko k jeho spaniu v dni alebo ísť spať (to nie je čas vytiahnuť skládačku alebo robiť ręčnú prácu).

• Povolte dostatok času pre večerný rituál vášho malíčka. Ak, po kúpeli, knihách, objatiach, bozkoch, a hre ešte-jeden-klbok-z-vody, skončíte s ukladaním vašej malé daleko za jeho časom ísť spať – alebo ak sa zisťujete skracovaním jeho bežného rituálu, pretože nie je dostatok času – môže to byť znak, že potrebujete začať uvoľňovať trochu skôr.

• Pošlite ho do senného kraja s kamarátom. Niektoré deti chcú svoje plachtienko, iné preferujú medveďa a niektoré chcú malý dotyk mamy (tričko, ktoré ste nosili ten deň, napríklad). Matieť ten utešujúci objekt pri sebe môže urobiť, že bude bojovať s ísť spať (a s vami odchádzajúcou z izby) menej. Nestaňte sa ľudským láskavcom tým, že zostanete s ním, kým zasnieva. To je ťažký zvyok na zlomenie!

• Buďte krok pred odkladaním. Bude mať ťažšie vymýšľať posledné prosby, ak predvídate jeho potreby a máte ich pripravené (alebo sa uistíte, že boli vyriešené vopred). Zatvorte dvere skrine, napríklad, alebo majte jeho pohár vody čakajúci pri posteli.

• Ztlumte hluk. Izba nemusí byť úplne tichá, ale ak vaše malé počuje príliš veľa hluku z ostatnej časti domu, nechce oneskoriť zábavu. Skúste dať biely šum stroj pri postel, ak máte starších súrodencov, ktorí zostávajú up neskôr.

• Nevyžadujte, aby ihneď zadrnkol – ale uistite sa, že zostane v posteli (alebo aspoň v izbe). Môže počúvať niekoľko uspokojujúcich piesní, pozerať sa na knihy alebo zdieľať tajomstvá s priateľmi z pelúchie. Ak trvá hodinu alebo viac, kým zasnieva každú noc, možno ide do postele príliš skoro. Postupne, cez pár týždnov, posuňte jeho čas ísť spať o pol hodiny – ale nie príliš veľa, aby nekončil nedostatočným spánkom.

• Skúste neustupovať kvíleniu. Môže sa stať plačlivý, keď odídete, ale ako srdcervetiaľto je, skúste odolať núti sa vrátiť späť. Počkajte cca päť až 10 minút pred návratom, utešte ho niekoľkými sladkými slovami a klapnutím na chrbát, a zase odídete. Viac plačia? Opakujte proces, kým nezaspieva (zaspieva, nakoniec… skutočne!).

• Konajte rýchlo, ak je v pohybe. Ak neustále vystupuje z postele, uložte ho späť hneď. Neodpovedajte na jeho otázky ani nerobte viac ako uviesť vaše pravidlo ("Je čas spať"). Buďte čo najnudnejší – nechcete, aby myslel, že vystupovanie z postele je zábava alebo bude odmenené.

• Ak vaše batôlatko má zlé sny, utešte ho. Uklidnite ho objatím, uspokojujúcimi slovami a jemným masážou chrbta. Ale neprinesiete vaše malé do svojej postele, pretože je vystrašené po zlom sne – alebo by sa to mohlo stať zvykom.

• Dajte odmeny za spánok. Ak všetko zlyhá, obráťte sa na odmenný systém. Začnite tabuľku s nálepkami a udelujte zlatú hviezdu za každé bezvýhradné spanie v dni alebo ísť spať. Keď zarobí päť hviezdičiek, dajte mu odmenu (výlet s vami, malú hračku), potom znova začnite a idete na 10. Hovoriac o odmenách (a trestoch): Nevyhľadajte vaše malé do izby, ak dávate time-outy. Posledná vec, ktorú chcete, je, aby vaše dieťa asociovalo bytie samo v jeho izbe s niečim zlým.

Mali by som zavolať lekára, ak sa moje batôlatko nechce spať o čase ísť spať alebo odporuje spaniu v dni?

Pediatr sa pravdepodobne bude pýtať na spanové zvyky vašej malinky pri každom preventívnom prehliadke. Ak nie, zamietnite tému sami, aby ste dostali pohľad vášho praktika na to, prečo sa vaše batôlatko nechce spať. Ale ak tieto boje o ísť spať alebo spanie v dni vás robia úzkostnými alebo vás stresujú, to je iná história.

Prvé, váš stres môže zhoršiť nespokojnosť vášho batôlatka, čo sa potom mení v kruhový cyklus. A ak sú tieto boje nočnou udalosťou, pravdepodobne rušia vašu schopnosť uvoľniť sa a dostať Zzz sami.

Ak je to tak, nečakajte na ďalšiu prehliadku – zavolajte pediatra vášho dieťaťa. Spoločne môžete prejsť cez problémy alebo sa rozhodnúť privesť vaše dieťa. Možno tam sú vývojové veci, ktoré sa dejú – vaše dieťa môže byť pripravené odhodiť spánky v dni úplne alebo vynechať snack pred ísť spať. Ale neškodí dostať si názor lekára na to, ako donútiť batôlatko spať.

Len uistite sa, že dostanete pomoc, ktorú potrebujete, tak aby vaše dieťa naučilo dobré spanové zvyky skoro. Áno, to bude trvať čas, áno, niektoré (alebo mnohé) dni a noci môžu byť hrubé. Ale pokiaľ ste konštentní a ustanovíte dobrý večerný rituál, ktorému môžete zostať verní, pokrok nastane.