• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Rozhovor s deťmi o strate zamestnania: Čo povedať a ako to povedať

Ak vy alebo váš partner ste boli uvoľnení alebo dostali nenápadnú dovolenku z zamestnania, nie ste sami: Ekonomika stratila viac ako 20,5 milióna miest v apríli, podľa amerického ministerstva práce. Ak ste aj rodič, pravdepodobne bojujete so zatvorením detských zábaviek a škôl, ako aj s výzvami spojenými s príkazmi zostávať doma. Takže dáva zmysel, že môžete byť neistí, či zdieľanie novín o nezamestnanosti s vašim dieťatom len zhorší alebo zintenzívni existujúci stres. Ale experti sa zhodujú: Rodičia by mali rozprávať s deťmi o strate zamestnania.

Donna Housman, klinická detská psycholožka a zakladateľka Boston-based Housman Institute, organizácie pre ranú detskú výcvik, výskum a zastupovanie a jej laboratórnej školy, Beginnings, vysvetľuje: "Deti sú emočné detektívy. Pochopujú naše emócie a to, čo cítime – nielen tým, čo hovoríme, ale aj tým, čo robíme, našimi výjevmi a našimi činmi. Musíme byť s nimi úprimní."

Pozrime sa na dôvody pre diskusiu o strate zamestnania, rozprávanie s vašim dieťtom v vekovo vhodnom spôsobe o tom a navigáciu emócií spôsobených týmto zvratom udalostí.

Prečo je dôležité rozprávať s vašim dieťatom o strate zamestnania

Każdie dieťa potrebuje byť uistené, že je bezpečné a zabezpečené, hovorí Housman. Môžete to urobiť priznaním, že bojujete s ťažkou zmenou a rozpakováním emócií všetkých okolo toho.

"Ak sa vyhnete alebo im povedáte, že beriete voľno alebo ste na dovolenke, budú vedieť, že vaše konania a emócie, ktoré vyjadrujete, nesúladnú," hovorí Housman. "Uvidia, napríklad, že vaše slová nezdružujú účinok, ktorý zaznamenávajú na vašej tvári, vašom telovom jazyku a tóne vášho hlasu." To tiež nezhoduje s akýmikoľvek spomienkami, ktoré majú z predchádzajúcich krát, kedy ste boli na dovolenke.

Z týchto dôvodov a pre prospech dlhodobej emočnej pohody dieťata je najlepšie byť priamy. "Keď môžeme zhodnotiť to, čo cítime a prežívame, s tým, čo hovoríme, pomáha to nielen validovať dôveru dieťata v seba, ale aj v ich úsudok, podporujúc silný a pozitívny zmysel seba," vysvetľuje Housman. Okrem toho, pomáhaním deťom identifikovať, ako sa cítia, pomáhame im budovať zmysel sebavedomia, ukazuje.

K tomu, uznanie zklamej situácie učí deti o odolnosti a prispôsobenosti. "Toto je príležitosť poslať správu, že my ako rodina prejdeme cez čokoľvek, čo príde," hovorí Jane Timmons-Mitchell, doktor klinickej psychológie a klinická asociovaná profesorňa v oddelení psychiatrie v lekárskej škole Case Western Reserve University v Cleveland. "Deti sa učia odolnosť od iných ľudí, a strata zamestnania je dobrá príležitosť zavolať na tú zručnosť a vložiť ju do detí."

Ako udržať váš prístup vekovo vhodný

Malé dieťa bude čítať vaše emócie a prežívať dopad straty zamestnania inak ako tween, takže môžete posunúť spôsob, ako riešite tému, aby vyhovovala individuálnym potrebám každého dieťata.

Tipy pre malé deti

Zamerajte sa na ich okamžitú skúsenosť

Čo je dieťa mladšie, tým viac chcete zamerať to, čo zdieľate, na to, ako to ovplyvní ich, vysvetľuje Timmons-Mitchell. "Slová, ktoré používate, musia byť zamerané na to, ako to ovplyvňuje ich skúsenosť, lebo tak vidiť svet," poznamenáva.

Napríklad, Housman hovorí, že malé dieťa môže všimnúť, že vyzeráte nahnevané a odpojené a povie: "Prečo si doma, ale nechceš sa hrať?" Na to by ste mohli povedať niečo ako: "Nie je o tom, že nechcem sa s tebou hrať, a rozumiem, že ťa to smutní, že sa so mnou nehrám, ale teraz potrebujem stráviť čas na telefóne hľadaním zamestnania. Vymyslíme spoločne nápad, čomu môžeš byť ty, kým som na telefóne. Keď skončím tieto hovory, môžeme sa hrať spolu, a viem, že to urobí teba šťastnú aj mňa."

Pracujte na rozvoji oneskoreného odmienania

Ak malé dieťa si vypýta hračku alebo skúsenosť, ktorá momentálne nie je v rozpočte, môžete spravovať ich očakávania návrhom, aby čakali do sviatkov alebo narodenín, rádí Irene Little, doktor psychológie z Frisco, Texas. "Toto učí oneskorené odmienanie, dôležitú zručnosť, ktorá sa rozvíja, ktorá bude mať dlhodobý a pozitívny vplyv na osobný rozvoj, dodržiavanie a dokončovanie úloh," hovorí Little. "Toto je skvelá príležitosť na resetovanie očakávaní a motivácií pre naše deti."

Použite ich hračky alebo relácie

Hračky alebo TV relácie môžu pomôcť mladému dieťatu porozumieť, ako veci môžu/zmensia, navrhuje Victoria Nungesser, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a psychoterapeutka v Newtown, Connecticut.

"Vezmite plusáka alebo akčnú figúrku a rozohrajte podobný scenár, v ktorom dieťa lepšie porozumie zmenu," navrhuje. "Môže to cítiť bezpečnejšie pre nech, lebo je to forma hracej terapie versus správy, ktoré sú len priamo zdieľané." Nungesser tiež navrhuje sledovanie alebo využívanie zdrojov z Sesame Street, pretože relácia pokrýva rad aktuálnych otázok, ktorým čelia rodiny.

Rady pre deti školského veku

Vysvetlite, že je to prechod

Na rozdiel od malých detí, táto veková skupina má zmysel času, fáz a zmeny, hovorí Jeanette Raymond, psychoterapeutka z Los Angeles, ktorá má doktorát v klinickej psychológii. "Úspešne prešli z materskej školy k domácej úlohe v škole, možno z trojkolky na bicykel alebo od jedného rodáka k viacerým," vysvetľuje.

Raymond odporúča rodičom zdôrazniť túto tému. Môžete to porovnať s zlomenou nohou a potrebou zostať z nohú chvíľu, aby sa zahojila. "Je to niečo, čo ste nechceli, aby sa stalo, ale musíte sa s tým vysporiadať," poznamenáva.

Pýtajte sa

Abyste sa vyhli vzbuďovaniu obáv, o ktorých si nemysleli sami, nechajte ich viesť. "Môžete sa ich spýtať, čo už viete alebo predpokladáte a potom skorigovať akúkoľvek dezinformáciu," hovorí Carrie Krawiec, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Birmingham Maple Clinic v Troy, Michigan. "Toto vám pomôže zistiť, čo už viete, aké medzery doplniť. Môžete sa pýtať otázky ako 'Čo ste počuli?', 'Čo myslíte, že to znamená?' alebo 'Je niečo, čoho sa bojím, že povediem?'."

Potom poznamenejte, že spôsob, akým myslia a cítia, je normálny a že rozumiete, prečo ich nádeje a strachy sú tak, aké sú, navrhuje Krawiec.

Buďte priamí

"Je dôležité vysvetliť akékoľvek dôsledky straty zamestnania pre nech," hovorí Niro Feliciano, licencovaná klinická sociálna pracovníčka, psychoterapeutka a špecialistka na úzkosť. Napríklad, to môže znamenať zmeny v tom, ako tráвите peniaze. "Majte diskusiu a rozhovor o tom, ako to môže vyzerať pre vašu rodinu," navrhuje. "Je dôležité, aby sme boli s deťmi tento vek úprimní, ale aj ich uistíme, že toto je normálne v tomto čase pre veľa ľudí, nie sú sami a že toto nebude naveky."

Nápady pre staršie deti a teenagerov

Hľadajte riešenia spoločne

Či už rozpočtové obmedzenia znamenajú, že si nemôžu kúpiť nové tenisky alebo hernú konzolu, alebo cítia stratenu zmysel bezpečnosti alebo nezávislosti, keď trávite viac času zameraním na domácnosť versus prácu, teenageri alebo staršie deti môžu vyjadrovať nosnosť alebo hnev, hovorí Housman. Úzkosť by mohla byť v zmesi tiež.

"Uznajte pocity vášho dieťata za to, čo sú, a uistite vaše dieťa, že bude v poriadku," navrhuje Housman. Ak sa objavia správanie problémy, volanie ich konaní ako neprihodných je kľúčové, ale potom ich nasmerujte k riešeniam.

Môžete navrhnúť určité opravy, ale uistite sa, že zahrnete nápady vášho dieťata do procesu, hovorí Housman. Toto je ďalší spôsob, ako validovať ich emócie, čo pomôže uľaviť akékoľvek veľké pocity, s ktorými bojujú. "Keď emócie vášho dieťata sú počúvané, porozumené a validované, znižuje sa intensita emócie a nechá ich s skúsenosťou cítiť sa viac v kontrole," vysvetľuje Housman.

Poznamenajte, že ťažké emócie prejdú

Je ľahké pre staršie deti a teenagerov zapadnúť do čierno-bieleho myslenia a zaseknúť sa v pocite, že akákoľvek negatívnosť, ktorú teraz prežívajú, bude trvať naveky. "Pomôžte im rozpoznať, že emócie nie sú statické," hovorí Housman. "Zmenia sa. Hnev a smútok nebudú trvať naveky – najmä keď sme schopní rozprávať o našich emóciách a nájsť riešenia tomu, čo ich spôsobuje."

Ako spravovať vašu úzkosť a ich z nej plynúcu

Vyhnite sa zaháňaniu ťažkých pocitov pod koberec

"Ak deti vidia, že sme vystresovaní a máme ťažkosti so spravovaním toho, ako sa cítime, alebo sa obávame svojej budúcnosti, absorption niektorý z toho stresu a obávajú sa o svoju budúcnosť ako dobre," hovorí Housman. "Ale ak vidia, že spravujeme náš stres a veríme, že to bude v poriadku, budú viac skloni cítiť to isté. Sme ich modely a máme schopnosť učiť a viesť ich k zdravým správaniam."

Toto je prípad pre bytie si vedomý toho, ako sa cítite, a uistenie vášho dieťata, že pracujete na riešení problému kludným, sebavedomým spôsobom. Výsledok: znižená úzkosť a posilnená sebavedomie pre oboch.

Aktívne riešte stres

Hoci váš fokus môže byť natrénovaný na hľadaní novej práce a udržiavaní domácnosti v hladkom chode, Housman odporúča rodičom, aby sa starali o seba v tomto ťažkom čase.

"Nájdite spôsoby, ako spravovať to, ako sa cítite, a nájsť pokoj a radosť," navrhuje. "Robte hlboké dýchanie, meditujte, čítajte, rozprávajte s priateľmi a cvičte. Pripomeňte si, že budete v poriadku a vaše deti aj." Čo viac toto robíte, tým viac môžete vidieť, že vaše správanie, jazyk a spôsob, akým vyjadrujete emócie, to odráža.

Zamerajte sa na prítomnosť a pozitívne

Vaše najlepšie úsilie zamerať pozornosť na prítomný moment a brať situáciu deň po dni môže predísť spirálovaným, "najhorším scenárom" myšlienkam. A zameranie na akékoľvek výhody, ktoré nezamestnanosť môže položiť základ pre, ako čas strávený s deťmi alebo absolvovanie kurzu, ktorý vám umožní zdokonaľovať profesionálne zručnosti, môže potlačiť úzkosť, hovorí Feliciano.

"Ale ak úzkosť bráni vašej schopnosti fungovať v dennohom živote a dokončovať dennú úlohy, je čas porozprávať s niekym o pomoči," poznamenáva.

Zvážte prezeranie rozsiahleho príručky a informačného sprievodcu National Alliance on Mental Illness (NAMI), ktorý zahŕňa rôzne tipy a pandémiu podporu zdroje, ako 7 Cups, Emotions Anonymous a warmlines.

Ako prijmať výhody, kedykoľvek je to možné

Riešenie ťažkého zvratu udalostí ako strata zamestnania s vašimi deťmi môže cítiť ako pridalenie paliva do už neovládateľného ohnia teraz. Ale Housman odporúča rodičom preformulovať výzvu ako príležitosť.

"Učenie sa, ako porozumieť, byť si vedomý a spravovať naše emócie je kľúčové pre náš celoživotnú pohodu a duševné zdravie," poznamenáva. "Všetci náseme emócie hnevu, šťastia, smútku a strachu cez celý život, a učenie sa, ako rozpoznať tie pocity v sebe a v innych môže nám pomôcť naučiť sa, ako ich spravovať." Tak, vaše deti budú ešte viac pripravené čeliť protiveľstvu, ktoré by mohlo nastať v budúcnosti.