• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Rozhovor s deťmi o strate zamestnania:Čo povedať a ako to povedať

Ak ste vy alebo váš partner boli prepustení alebo boli prepustení z miesta vášho zamestnania, nie ste v tom ani zďaleka sami:Ekonomika stratila v apríli viac ako 20,5 milióna pracovných miest, podľa ministerstva práce USA. Ak ste tiež rodič, pravdepodobne bojujete s dennou starostlivosťou a zatvorením škôl, ako aj s problémami spojenými s príkazmi zostať doma. Je teda logické, že si možno nie ste istí, či zdieľanie správ o nezamestnanosti s vaším dieťaťom len skomplikuje alebo zhorší existujúci stres. Odborníci sa však zhodujú:Rodičia by sa mali s deťmi rozprávať o strate zamestnania.

Donna Housman, klinická detská psychologička a zakladateľka Housman Institute so sídlom v Bostone, organizácie zameranej na vzdelávanie, výskum a obhajobu v ranom detstve a jej laboratórnej školy Beginnings, vysvetľuje:„Deti sú emocionálni detektívi. Zachytávajú naše emócie a to, čo cítime – nielen tým, čo hovoríme, ale aj tým, čo robíme, našimi prejavmi a našimi činmi. Musíme k nim byť úprimní."

Pozrime sa na prípad diskusie o strate zamestnania, rozprávajte sa o tom s dieťaťom spôsobom primeraným jeho veku a ovládajte emócie vyvolané týmto zvratom udalostí.

Prečo je dôležité hovoriť s dieťaťom o strate zamestnania

Každé dieťa potrebuje mať istotu, že je v bezpečí, hovorí Housman. Môžete to urobiť tak, že uznáte, že bojujete s náročnou zmenou a rozbalíte emócie všetkých okolo.

„Ak sa budete vyhýbať alebo im poviete, že si beriete voľno alebo ste na dovolenke, budú vedieť, že vaše činy a emócie, ktoré vyjadrujete, nie sú v súlade,“ hovorí Housman. „Napríklad uvidia, že vaše slová sa nezhodujú s efektom, ktorý zaznamenávajú na vašu tvár, reč vášho tela a tón vášho hlasu.“ Tiež sa nebude zhodovať so žiadnymi spomienkami, ktoré majú na predchádzajúce časy, keď ste boli na dovolenke.

Z týchto dôvodov a v prospech dlhodobej emocionálnej pohody dieťaťa je najlepšie byť priamy. „Keď dokážeme zosúladiť to, čo cítime a prežívame, s tým, čo hovoríme, pomáha to nielen potvrdiť dôveru nášho dieťaťa v seba, ale aj v jeho úsudok, čím sa podporuje silný a pozitívny pocit seba samého,“ vysvetľuje Housman. Navyše tým, že pomáhame deťom identifikovať, ako sa cítia, im pomáhame budovať pocit dôvery, zdôrazňuje.

Okrem toho, uznanie neuspokojivej situácie učí deti odolnosti a prispôsobivosti. „Toto je príležitosť vyslať správu, že my ako rodina dokážeme prekonať čokoľvek, čo nám príde do cesty,“ hovorí Jane Timmons-Mitchell, doktorka klinickej psychológie a klinická docentka na oddelení psychiatrie na Case Western Reserve University's School of Medicína v Clevelande. "Deti sa učia odolnosti od iných ľudí a strata zamestnania je dobrou príležitosťou využiť túto zručnosť a vštepiť ju deťom."

Ako udržať svoj prístup primeraný veku

Batoľa bude čítať vaše emócie a zažije dôsledky straty zamestnania inak ako doplnenie, takže môžete zmeniť spôsob, akým sa zaoberáte témou, aby vyhovovala individuálnym potrebám každého dieťaťa.

Tipy pre batoľatá

Zamerajte sa na ich bezprostredné skúsenosti

Čím je dieťa mladšie, tým viac sa chcete sústrediť na to, čo zdieľate, na to, ako ho to ovplyvní, vysvetľuje Timmons-Mitchell. „Slová, ktoré používate, sa musia zamerať na to, ako to ovplyvňuje ich skúsenosti, pretože takto vidia svet,“ poznamenáva.

Napríklad Housman hovorí, že batoľa si môže všimnúť, že vyzeráte rozrušene a neangažovane, a povie:„Prečo si doma, ale nechceš sa hrať?“ Na to by ste mohli povedať niečo ako:„Nie je to o tom, že by som sa s tebou nechcel hrať, a chápem, že ťa mrzí, že sa s tebou nehrám, ale práve teraz potrebujem stráviť nejaký čas na telefón hľadá prácu. Poďme spolu prísť s nápadom, akú prácu môžete robiť, keď som na telefóne. Keď dokončím tieto hovory, môžeme sa spolu hrať a viem, že to urobí radosť tebe a mne tiež.“

Práca na vývoji oneskoreného uspokojenia

Ak dieťa v batoľatom veku požiada o hračku alebo zážitok, ktorý práve nie je v rozpočte, môžete jeho očakávania zvládnuť tak, že mu navrhnete, aby počkalo do prázdnin alebo narodenín, radí Irene Little, doktor psychológie z Frisco, Texas. „Toto učí oneskorené uspokojenie, dôležitú zručnosť, ktorá sa rozvíja a ktorá bude mať dlhodobý a pozitívny vplyv na osobný rozvoj, dokončenie a dokončenie úloh,“ hovorí Little. "Je to skvelá príležitosť obnoviť očakávania a motiváciu našich detí."

Používajte ich hračky alebo predstavenia

Hračky alebo televízne programy môžu pomôcť malému dieťaťu pochopiť, ako sa veci môžu/zmenia, navrhuje Victoria Nungesser, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a psychoterapeutka v Newtown, Connecticut.

„Vezmite si plyšového zvieratka alebo akčnú figúrku a zahrajte si podobný scenár, v ktorom dieťa lepšie pochopí zmenu,“ navrhuje. "Môže to byť pre nich bezpečnejšie, pretože je to forma terapie hrou v porovnaní so správami, ktoré sa priamo zdieľajú." Nungesser tiež navrhuje sledovať alebo využívať zdroje zo Sesame Street, keďže relácia pokrýva množstvo aktuálnych problémov, ktorým rodiny čelia.

Rady pre deti vo veku základnej školy

Vysvetlite, že ide o prechod

Na rozdiel od batoliat má táto veková skupina zmysel pre čas, fázy a zmeny, hovorí Jeanette Raymondová, psychoterapeutka z Los Angeles, ktorá má doktorát z klinickej psychológie. „Úspešne prešli zo škôlky k domácim úlohám na základnej škole, možno z jazdy na trojkolke na bicykel alebo z jedného súrodenca na viacerých,“ vysvetľuje.

Raymond nabáda rodičov, aby túto tému zdôraznili. Môžete to prirovnať k tomu, že si zlomíte nohu a budete musieť chvíľu stáť na nohách, aby ste sa uzdravili. "Je to niečo, čo ste nemali v úmysle, ale musíte sa s tým vyrovnať," poznamenáva.

Pýtajte sa

Aby ste sa vyhli obavám, na ktoré by sami nepomysleli, nechajte ich viesť cestu. „Môžete sa ich opýtať, čo už vedia alebo predpokladajú, a potom opraviť akékoľvek dezinformácie,“ hovorí Carrie Krawiec, licencovaná manželská a rodinná terapeutka z Birmingham Maple Clinic v Troy, Michigan. „Pomôže vám to zistiť, čo už vedia, aké medzery treba vyplniť. Môžete sa pýtať otázky ako:„Čo si počul?“, „Čo si myslíš, že to znamená?“ alebo „Je niečo, čoho sa bojíš, že by som mohol povedať ?'”

Potom si všimnite, že spôsob, akým myslia a cítia, je normálny a že chápete, prečo sú ich nádeje a obavy také, aké sú, navrhuje Krawiec.

Buďte priamočiari

„Je dôležité vysvetliť im všetky dôsledky, ktoré pre nich strata zamestnania bude mať,“ hovorí Niro Feliciano, licencovaný klinický sociálny pracovník, psychoterapeut a špecialista na úzkosť. Môže to napríklad znamenať vykonanie zmien v tom, ako míňate peniaze. „Porozprávajte sa a porozprávajte sa o tom, ako by to mohlo vyzerať pre vašu rodinu,“ navrhuje. „Je dôležité, aby sme boli k deťom v tomto veku úprimní, ale zároveň ich ubezpečili, že v tomto období je to pre mnohých ľudí normálne, že nie sú sami a že to tak nebude navždy.“

Nápady pre tínedžerov a tínedžerov

Hľadajte spoločne riešenia

Či už rozpočtové obmedzenia znamenajú, že si nemôžu zaobstarať nové tenisky alebo hernú konzolu, alebo pociťujú stratený pocit bezpečia či nezávislosti, keď trávite viac času sústredením na domácnosť a nie na prácu tínedžeri alebo tínedžeri môžu vyjadrovať odpor alebo hnev, hovorí Housman. V zmesi môže byť aj úzkosť.

„Uvedomte si, aké sú pocity vášho dieťaťa, a ubezpečte ho, že bude v poriadku,“ navrhuje Housman. Ak sa objavia problémy so správaním, kľúčové je označiť ich činy za nevhodné, ale potom ich nasmerujte k riešeniam.

Môžete navrhnúť určité opravy, ale uistite sa, že do procesu zahrniete nápady svojho dieťaťa, hovorí Housman. Toto je ďalší spôsob, ako potvrdiť svoje emócie, čo pomôže zmierniť akékoľvek veľké pocity, s ktorými zápasia. „Keď sú emócie vášho dieťaťa vypočuté, pochopené a overené, zníži to intenzitu emócií a ponecháva mu pocit väčšej kontroly,“ vysvetľuje Housman.

Všimnite si, že ťažké emócie pominú

Mladých a dospievajúcich je ľahké uviaznuť v čiernobielom myslení a uviaznu v pocite, že akákoľvek negativita, ktorú teraz zažívajú, bude trvať večne. „Pomôžte im rozpoznať, že emócie nie sú statické,“ hovorí Housman. "Zmenia sa. Hnev a smútok nebudú trvať večne – najmä ak dokážeme hovoriť o svojich emóciách a nájsť riešenia toho, čo ich spôsobuje.“

Ako zvládnuť svoju a ich úzkosť pomocou rozšírenia

Vyhnite sa zametaniu drsných pocitov pod koberec

„Ak deti uvidia, že sme v strese a máme problém zvládať to, ako sa cítime alebo máme obavy o svoju budúcnosť, absorbujú časť tohto stresu a budú sa obávať aj o svoju budúcnosť,“ hovorí Housman. „Ak však uvidia, že svoj stres zvládame a veríme, že to bude v poriadku, budú náchylnejší cítiť to isté. Sme ich vzormi a máme schopnosť učiť ich a viesť ich k zdravému správaniu.“

Toto je prípad, keď si uvedomíte, ako sa cítite, a uistíte svoje dieťa, že pracujete na vyriešení problému pokojným a sebaistým spôsobom. Výsledok:znížená úzkosť a posilnenie sebadôvery pre vás oboch.

Aktívne riešiť stres

Hoci sa môžete sústrediť na hľadanie novej práce a udržanie hladkého chodu domácnosti, Housman nabáda rodičov, aby sa o seba v tomto náročnom období starali.

„Nájdite spôsoby, ako zvládnuť to, ako sa cítite, a nájsť pokoj a radosť,“ navrhuje. „Zhlboka sa nadýchnite, meditujte, čítajte, rozprávajte sa s priateľmi a cvičte. Pripomeňte si, že vy budete v poriadku a vaše deti tiež.“ Čím viac to robíte, tým viac to odzrkadľuje vaše správanie, jazyk a spôsob, akým vyjadrujete svoje emócie.

Zamerajte sa na súčasnosť a pozitíva

Ak sa budete čo najlepšie snažiť zamerať svoju pozornosť na prítomný okamih a brať situáciu zo dňa na deň, môže to zabrániť špirálovitým myšlienkam „najhoršieho scenára“. A zameranie sa na akékoľvek výhody, pre ktoré by nezamestnanosť mohla položiť základy, ako je čas strávený so svojimi deťmi alebo kurz, ktorý vám umožní zdokonaliť profesionálne zručnosti, môže potlačiť úzkosť, hovorí Feliciano.

„Ak vám však úzkosť bráni fungovať vo vašom každodennom živote a vykonávať každodenné úlohy, je čas porozprávať sa s niekým o pomoc,“ poznamenáva.

Zvážte prezretie si rozsiahleho zdroja a informačnej príručky Národnej aliancie pre duševné choroby (NAMI), ktorá obsahuje množstvo tipov a zdrojov pandemickej podpory, ako napríklad 7 Cups, Emotions Anonymous a teplé línie.

Ako prijať výhody, kedykoľvek je to možné

Riešiť s deťmi zložitý zvrat udalostí, ako je strata zamestnania, môže byť práve teraz ako prilievanie oleja do už aj tak nezvládnuteľného ohňa. Housman však povzbudzuje rodičov, aby preformulovali túto výzvu ako príležitosť.

„Naučenie sa porozumieť, uvedomovať si a zvládať emócie je rozhodujúce pre našu celoživotnú pohodu a duševné zdravie,“ poznamenáva. Každý z nás si počas života nesie emócie hnevu, šťastia, smútku a strachu a ak sa naučíme, ako tieto pocity rozpoznať v sebe a v iných, môžeme sa naučiť, ako ich zvládať.“ Vaše deti tak budú ešte lepšie pripravené čeliť nepriazni, ktorá by sa mohla vyskytnúť.