• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako riešiť časte prebuďovanie sa u batôlatok

Väčšina rodičov malých detí a batôlatok narazí na spánkové problémy v niektorom čase počas prvých 2 rokov života svojho dieťaťa.

Niekoľkokrat sa to deje s deťmi a mladými batôlatkami, ktoré spali celkom dobre cez svoje kojenecké mesiace.

Okolo veku 12-14 mesiacov niektoré batôlatká prechádzajú spánkovými problémami, ktoré zvyčajne naberajú formu častého prebúdania a nákladnosti, alebo odmietania spať a boja sa so spaním.

Tento článok sa zaoberá častým prebúdzaním a spôsobmi, ako povzbudiť vaše dieťa k spaniu a obnoviť pokojný cyklus hlbokého spánku a osvieženého prebudenia.

Inštrukcie

1. Krok 1: Prvé veci prvé: Ak vaše dieťa sa často prebúdza, uistite sa, že je:

   1) Dojeďené a nehladové

   2) Má čistú a pohodlnú plienku

   3) Je unavené, ale nie vyčerpané/preťažené. V rozporu s tým, čo by sa dalo očakávať, keď je dieťa preťažené alebo vyčerpané, spánkové prerušenia sú pravdepodobnejšie. Ak sa to zdá byť prípadom, dajte vaše dieťa spať o pol hodiny skôr ako zvyčajne a pozrite, či to pomôže.

   4) Bol skontrolovaný ich pediatrom, že je inak zdravý a vyvážený.

2. Krok 2: Predpokladajúc, že všetko vyššie uvedené je vyriešené, ak vaše dieťa stále často prebúdza, potom treba podstúpiť iné opatrenia, najmä ak sa prebúdza v zúfalstve.

   Toto bol prípad môjho 12 mesačného syna, ktorý ukazoval nasledujúci vzor:

   a) Zaspal s fľašou a mnou po jeho boku
   b) 10 minút sa prebúdza a hystericky plače
   c) Vráciam ho do spánku buď utešením/kachaním alebo s fľašou
   d) Zasa sa prebúdza v pravidelných intervaloch cez noc s rovnakým hysterickým pláčom

3. Krok 3: Ak je to typ spánkového poruchy, ktorý sa objavuje u vášho dieťaťa, ktoré inak spalo dobre cez kojenecké roky, najpravdepodobnejším dôvodom je, že prechádza normálnou fázou separačnej úzkosti a hľadá utešujúci scenár, ktorý ho dostal do spánku na prvom mieste.

4. Krok 4: Napr. Môj syn by zaspal so svojou fľašou a s mamou. Keď by sa prebúdil, namiesto toho, aby sa len preklopil a zaspal späť ako my všetci, hľadal by extra utešenie v podobe svojej fľaše alebo mamy. Ak niektorá z tých vecí nebola prítomná, to by spôsobilo hysteriu.

   Riešenie pre nás bolo jednoduché. Naučiť ho ísť spať bez použitia fľaše alebo kachania, ale namiesto toho to nahradiť utešujúcim predmetom, pre neho to bola mäkká modrá baby porucha. Pre moju dcéru to bol jej sosáček.

5. Krok 5: Hoci myšlienka bola jednoduchá, trvalo nám cca 6 týždňov, kým metóda začala ukazovať výsledky.

   POZNÁMKA: NIE viem v nechávaní detí plačať to vyriešiť – toto NIE JE spôsob, ako sme ho naučili ísť späť spať.

6. Krok 6: 1) Prv zredukovali sme jeho závislosť na fľaši zmenšením množstva mlieka pri spaní pomaly na nulu

   2) Potom sme začali zavádzať utešujúce príbehy v stmievanom svetle a opakovane sa ho pýtali, zatvorte oči, kým sme mu rozprávali uvoľňujúci príbeh

   3) Žiadne kachanie, len trochu objatia, ak chcel

   4) Konštantné povzbudzovanie, kým sa neuspal

7. Krok 7: Teraz je to, kedy sa skutočne začalo zlepšovať. Nikdy sme ho nevyvezli z jeho izby, keď sa prebúdil. Každý raz, keď sa prebúdil, išiel som do jeho izby a utešoval ho V JEJ IZBE. Opakoval som rovnaký večerný príbeh v uvoľňujúcom hlase a ukladnil ho od jeho brečenia a potom ho položil späť, hral som mu s nohami (čokoľvek myslíte, že pomôže) aby sme mu v podstate ukázali, že je to v poriadku, nič sa nezmenilo a všetci, vrátane mamy, sú len kameňový hod.

8. Krok 8: Po 6 týždňoch pomalého zlepšenia, môj syn skutočne chytil myšlienku. Jeho separačná úzka sa vrátila v plnej sile v 18 mesiacoch a znova v 22 mesiacoch, ale k dnes (26 mesiacov) spí pokojne cez väčšinu noci.

   Občas sa prebúdza a potom som len ide do jeho izby, rozpráva sa s ním a utešuje ho hovorením „mama je tu“ a on hneď zase usne!

9. Krok 9: V shrnutí:

   1) Odvyknite závislosť od fľaš a kachania, pretože je to niečo, čo nenájdu, keď sa prebudia v strede noci a musia sa naučiť sa zase uspať sami

   2) Povzbudzujte svoje dieťa spať samo s zatvorenými očami, počúvajúc večerný príbeh alebo lulajku

   3) Ak nastane prebúdzanie/hysterika, utešte svoje dieťa v ich vlastnej izbe, ale neberte ich do svojej vlastnej izby alebo postele, pretože to im skutočne nepomôže rozvinúť si sebaregulačné zručnosti, ktoré potrebujú. Môžete robiť čokoľvek, aby ste ich utešili v prostredí ich vlastnej izby

   4) Keď je dieťa klidné, utešte a ukladnite ich spať opakovaním pôvodného príbehu/lulajky, ktorá bola použitá pri spaní

   5) Keď ukazujú znaky usuwania, odíďte

10. Krok 10: Pamatujte, to trvá čas a trpezlivosť. Ale viem, že to je dosiahnuteľné. Dôvod, prečo to hovorím, je preto, že môj syn bol kolický a bol kachaný ako kojeniec. Nikdy si skutočne nerozvil zručnosť spať sám a mal HRÔZNE nočné prebúdzania v 12 mesiacoch +. Držaním sa tejto metódy a vytrvalosťou som ho naučil zručnosti sebaregulacie BEZ nechávania ho plačať. Je šťastný, vyvážený a skáče po stropoch ráno!!

11. Krok 11: Veľa šťastia všetkým unaveným mamkam!