• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

18-mesačná regresia spánku:Príčiny a tipy na zvládnutie

Podobne ako v iných štádiách regresie spánku, regresiu spánku u 18-mesačných detí spúšťa vývojová fáza, v ktorej sa menia spánkové vzorce dieťaťa. Dieťa, ktoré dobre spalo, zrazu odmietne ísť spať alebo sa uprostred noci zobudí nervózne.

Hoci je táto fáza dočasná a často sa vyrieši do týždňa, starostlivosť o dieťa môže byť v tomto veku náročnejšia, pretože môže vstať z postieľky a prejsť sa. Okrem toho môžu teraz vyjadriť svoje želania pevnejšie ako predtým. Preto sa počas regresnej epizódy môže 18-mesačné dieťa posadiť a nahlas plakať, brániť sa návratu k spánku, alebo môže potichu vyjsť z postieľky a túlať sa bez dozoru, čím sa zvyšuje riziko nešťastia.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o možných príčinách regresie spánku u 18-mesačného dieťaťa, o tom, ako dlho trvá, a o tipoch, ktoré rodičom pomôžu zvládnuť fázu regresie.

Čo spôsobuje regresiu spánku u 18-mesačného dieťaťa?

Zmeny v spánkovom režime sú súčasťou rastu a vývoja. Nasledujúce situácie môžu viesť k regresii spánku u 18-mesačných detí.

1. Rast a rozvoj

Zmeny vo vývoji mozgu môžu spôsobiť dočasnú regresiu spánku alebo zmeny v zvyčajnom spánkovom režime u 18-mesačného dieťaťa. Dieťa môže spať menej alebo sa môže zmeniť spánkový režim.

Môžete si všimnúť, že fázy poznačené dosiahnutím fyzických a kognitívnych míľnikov sú často spojené s regresiou spánku. Môžete si tiež všimnúť nové zuby alebo zvýšenie výšky počas obdobia regresie spánku. Matka sa môže sťažovať najmä na nové erupcie zubov. Dôvodom môžu byť rôzne množstvá rastových hormónov v tele dieťaťa.

2. Separačná úzkosť

U niektorých detí sa môže vyvinúť spánková regresia v dôsledku separačnej úzkosti Hoci je separačná úzkosť súčasťou ich sociálneho a emocionálneho rastu, separačná úzkosť môže spôsobiť zmeny spánku u bábätka, ak ich opatrovatelia alebo rodičia nechajú spať samé.

Vaše dieťa môže spať okolo vás a môže byť viac priľnavé ako zvyčajne, keď má nedostatok spánku kvôli strachu z toho, že bude preč od rodičov.

3. Zvýšená nezávislosť

Niektoré deti môžu mať v tomto veku silnú túžbu po nezávislosti a majú tendenciu hrať sa alebo robiť niečo iné ako spať. Môžu sa tiež pokúsiť protestovať plačom alebo inými spôsobmi, keď ich požiadate, aby spali v pravidelnom čase.

Ako dlho bude trvať regresia spánku?

Trvanie regresie spánku sa môže u každého dieťaťa líšiť. Zvyčajne to trvá dva až šesť týždňov a vaše dieťa sa postupne vráti k pravidelnému režimu spánku. Rodič sa vo všeobecnosti sťažuje lekárovi, že dieťa nespí alebo je celé hodiny bdelé.

U niekoľkých detí môže dôjsť k regresii spánku na kratšie obdobia, zatiaľ čo niektoré ju nemusia zažiť vôbec.

Ako vyzerá regresia spánku u 18-mesačného dieťaťa?

Počas 18-mesačnej regresie spánku môže dieťa vykazovať nasledujúce správanie.

• Nočné prebúdzanie
• Zmenený spánkový vzorec, napríklad nočné bdenie a denný spánok
• Príliš skoré vstávanie
• Návaly hnevu pred spaním
• Viac kratších zdriemnutí
• Plač a nervozita
• Zmeny chuti do jedla. Nesprávne jedenie
• Priľnavosť a žiadanie viac maznaní

Niektoré deti sa môžu počas spánku hrať, volať vám alebo rozprávať. Je to normálna súčasť vývoja a deti z toho nakoniec vyrastú.

Koľko hodín spánku potrebuje 18-mesačné dieťa?

Pre 18-mesačné dieťa sa vyžaduje jedenásť až štrnásť hodín spánku denne. Dá sa rozdeliť na dlhšie trvanie (10 až 12 hodín) nočného spánku s niekoľkými hodinami (dve až štyri hodiny) spánku počas dňa.

Hoci sa potreby spánku u detí môžu líšiť, všetky vyžadujú dostatok spánku, aby boli zdravé, aj keď majú regresiu spánku. Nedostatočný spánok môže u detí zhoršiť záchvaty hnevu a podráždené správanie.

Tipy na spánok pre 18-mesačné deti

Nasledujúce tipy na spánok môžu pomôcť vášmu dieťaťu zaspať počas 18-mesačnej fázy regresie spánku.

• Nechajte svoje dieťa dodržiavať určité postupy pred spaním, ako je čítanie rozprávok pred spaním alebo kúpanie. Dokáže ich uvoľniť a pripraviť na spánok.

• Umiestnite dieťa do postieľky, keď sa cíti ospalé, a nečakajte, kým zaspí vo vašom náručí. Môže im to pomôcť skôr zaspať a lepšie spať. Môže vám tiež umožniť pozorovať a určiť, kedy má vaše dieťa tendenciu zaspať.

• Vyhnite sa času strávenému pred obrazovkou niekoľko hodín pred spaním alebo spánkom. Nepovoľujte viac ako hodinu času stráveného pred obrazovkou za deň .

• Môžete poskytnúť dieťaťu bezpečnú a pohodlnú hračku pred spaním. Môže to pomôcť dieťaťu znova zaspať, ak sa v noci zobudí.

• Upravte spánkový plán dieťaťa počas spánkových regresií. Napríklad uložte dieťa do postele skôr v noci alebo vyskúšajte ďalšie zdriemnutie počas dňa.

• Nakŕmte dieťa pred spaním dostatočne, aby sa nezobudilo od hladu.

• Majte v izbe svojho dieťaťa upokojujúce nočné svetlo, aby mohlo ľahko zaspať.

• Detskú postieľku môžete umiestniť v spálni blízko vašej postele, aby ste boli vždy v jeho zornom poli. Zdieľanie izieb vám môže uľahčiť ich návrat k spánku, ak sa v noci zobudia.

Dobré spánkové návyky môžete u 18-mesačného dieťaťa posilniť, ak má regresiu spánku a záchvaty hnevu. Nastavte pravidlá a limity a povzbudzujte dieťa, aby dodržiavalo pevný plán spánku pre spánok aj nočný spánok.

18-mesačná regresia spánku je len fáza a nie je sa čoho obávať. Počas tejto doby sa vaše dieťa môže zobudiť uprostred noci, vstať z postieľky, túlať sa a nahlas plakať. Spánkovú regresiu u detí môžu spustiť zmeny vo vývoji mozgu, separačná úzkosť a túžba po nezávislosti. Je však dočasná a zvyčajne končí o dva až šesť týždňov. Počas tejto fázy môžete svojmu dieťaťu pomôcť lepšie spať tak, že budete dodržiavať rutinu pred spaním, kúpať ho, vyhýbať sa času pred obrazovkou a miniaplikáciám a umiestňovať ho do postieľky len vtedy, keď je ospalé.