Ako dlho trvá priemerné 16 - month -old spánku ?

Aj keď novorodenci môže zdať spať a spať , batoľatá začať spať menej a menej , ako sa s pribúdajúcim vekom , a to začína byť ťažšie dať ich do postele . A 16 - month -old je v prechodnej fáze spánku , s meniacimi sa nap vzormi a vývojové míľniky , ktoré môžu narušiť spánok . Učenie , čo očakávať , keď ide spať , vám môže pomôcť , aby vyhovovali potrebám vašej malej .
Pokyny pre Sleep

Každé dieťa je iné a má iné potreby pre spánok . National Sleep Foundation hovorí , že batoľatá vo veku 1 a 3 medzi potrebovať asi 12-14 hodín spánku v 24 hodín . Na 16 mesiacov , vaše batoľa môže byť stále s dvoma NAP za deň . Avšak, o 18 mesiacov , vaše batoľa je pravdepodobné , že sa pokles iba na jedno zdriemnuť za deň, ak má tak už neurobili . Typicky , NAP trvá niekoľko hodín , sa zvyšok spánku dochádza v noci . Jedná sa však len orientačné a môžu sa líši pre vaše dieťa .
Zriadenie zdravý spánok návyky Galéria

Je dôležité pomôcť vášmu dieťaťu dostať spánku , ktoré potrebuje , tým , že pomôže mu zistiť niektoré zdravý spánok návyky . Vykonajte spaním špeciálny čas vytvorením rutina . Rutina by mala byť jednoduchá a pomerne rýchla , vrátane činností , ako je kúpele , maznať a príbeh čas . Vytvorte si upokojujúce prostredie s pomôckami , ako sú zatemňovacie závesy alebo stroj biele hluku . Vytvorením konzistentné rutinu a robiť pred spaním príjemný zážitok , môžete pomôcť vaše batoľa pohľad spánok ako čas , aby čo tešiť .
Prekážky spať

K dispozícii sú mnoho dôvodov , prečo sa vaša 16 - month -old môže dôjsť k narušeniu v režime spánku alebo sa môže odolať spanie . Vývojové zmeny sú významné pokroky v verbálne a kognitívne schopnosti, čo môže spôsobiť, že dieťa , aby sa stal nepokojný alebo sa cíti príliš nadšení , že spať . Batoľatá v tomto veku tiež skúsenosti úzkosť z odlúčenia , čo môže sťažiť im znovu zaspať po prebudení počas noci . Nezávislý pruh je tiež vyvíja , čo môže spôsobiť batoľa odolať ísť spať . Rozpoznanie všetkých týchto možných prekážok spánku môže pomôcť viesť vaše batoľa prostredníctvom tejto fáze a udržiavať dobré spánok návyky .
Spánku a zdravie

Keď sa vaše dieťa nedostane spánok potrebuje každý deň , môže to viesť k problémom v správaní a zdravotné problémy v dlhodobom horizonte . University of Michigan Health System hovorí , že znížená spánku môže viesť k vyššiemu riziku vaše dieťa nadváhy a cituje výskum z La Leche League ukazujú, že to môže tiež viesť k problémom , ktorými sa emócie , zlé vzťahy s ostatnými a problémy pozornosti . Zabezpečiť, aby vaše batoľa dostane všetku spánku , ktoré potrebuje každý deň môže zabezpečiť riadne emocionálny a fyzický vývoj .

Previous:

Next: