Ako regulovať batoľa spánkový režim

Batoľatá potrebujú medzi 10 a 13 hodín spánku denne , vrátane národných alokačných plánov , podľa KidsHealth.org . Pre celkové zdravie vášho medu a pohody , je to pre ňu dôležité , aby si jej ZZZs . Okrem toho , ak sa očakávať , že bude dobre vychovaný , bude váš malý človek potrebuje ju spať . Ale, ako HealthyChildren.org poukazuje na to , deti tohto veku nie vždy ísť do postele dobrovoľne . Takže budete musieť pomôcť regulovať spánok návyky vaše batoľa je . Vskutku , zaoberajúca sa dievča, ktorá sa vzoprie biť seno , môže vás do postele sám .
To, čo potrebujete
biely šum stroje
večerníčkov
návod
1

prehluší rozptýlenie s bielym šumom stroj vytvoriť pokojnú atmosféru . Ako KidsHealth.org poznámok , deti v tomto veku sú viac pravdepodobné , že bude odklonená z misie v ruke - odloženie - ako deti . Takže, vaše dieťa môže mať pevný čas zaspávania , ak starší súrodenec robí veľký hluk na chodbe alebo ona môže byť zaujatý s tým , čo chýba po svetla von . Udržujte prostredie pokoj , aby mohla zaspať ľahko .
2

Vyhnite sa , že váš miláčikovi do postele s hračkami , ktoré budú slúžiť len , aby ju odvrátiť od zavrela oči .

3

Nadviazať nočné rutina , počnúc s vaňou , nasleduje čítanie rozprávok , napríklad. KidsHealth.org odporúča útlm vo večerných hodinách asi 30 minút pred spaním . Urobte to v rovnakom čase každý večer .
4

Vytvoriť podobný , ale kratšie , rutina v zdriemnuť čas . National Sleep Foundation neodporúča pre plánovanie vnútroštátnych akčných plánov príliš blízko pred spaním , pretože to môže robiť to ťažšie pre vaše med zaspať na noc .
5

Zapíš dieťa vo svojej posteli každú noc . Umožniť jej spať s tebou niekedy , a nie iní ju budú miasť iba a predĺžiť spaním rutina .
6

Vyjdite z miestnosti rýchlo, aby sa zabránilo stávkovanie z nepatrnými jeden . Protesty ako " Môžem mať ešte jeden príbeh "?; alebo " Musím nájsť svoju bábiku , " sú bežné , ale nie príliš dlho zdržovať . Ak váš tot stále volá na vás potom, čo ste povedali dobrú noc , HealthyChildren.org navrhuje čakať o niečo dlhšie , zakaždým odpovedať .
7

Štátne jasne , že je čas ísť spať , a nebudete ďalej tam . Napríklad , môžete povedať , " Máte všetko , čo potrebujete ? To je to ".
8

Trvajte na tom , že vaše dieťa ísť späť do postele , keď sa snažia dostať počas noci . PBS.org odporúča jemne pripomínať vaše dieťa to , čo sa očakáva , že po prvýkrát sa prebudí . Povedzme , " nie je ráno ešte . Musíš sa vrátiť do režimu spánku , " ako si ju vziať späť do postele .
9

Majte svoje interakcie s dieťaťom v priebehu noci jednotvárne ako je to možné odradiť časté nočné wakings , navrhne PBS.org . Ak váš tot sa snaží dostať niekoľkokrát počas noci , rýchlo ju doviesť späť do svojej izby , bez zapojenia do rozhovoru . Tento postup opakujte zakaždým . Nakoniec sa dostane na obrázku :, to nie je prázdno , to je čas ísť spať
10

Nastavenie hodiny v detskej izbe , ktorý mení farby , keď sa nechá dostať až do rána , v snahe aby ju v posteli tak dlho , ako je to možné . Vzhľadom k tomu , National Sleep Foundation poukazuje na to , že ona je teraz schopná vstať z postele sama je pravda pokušenie . Ďalšou možnosťou je využiť priestor , zatemňovacie žalúzie , aby sa tie svetlé slnečné lúče v am

Previous:

Next: