• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

9 spôsobov, ako rodičia môžu pracovať z domu s deťmi – a skutočne niečo urobiť

Pre rodičov, ktorí nie sú zvyknutí pracovať z domu, vyváženie práce so starostlivosťou o deti môže byť veľkou výzvou – či už máte len jedno dieťa s tečúcim nosom alebo dom plný detí bzučiacich vzrušením z voľna od školy. A toto je výzva, ktorej sa niektorí rodičia vyrovnávajú každý deň.

Samantha Radford, rodičovský kouč a verejnozdravotný expert, je jedným z tých rodičov, ktorí dobre poznajú work-from-home (WFH) hustle. Plnozamestnaná mama štyroch detí doma tiež prevádzkuje Evidence-Based Mommy, stránku zameriavanú na učenie rodičov o priesečníku vedy a wellness. Radford začala jemniť svoje WFH zručnosti v svojej predchádzajúcej práci ako univerzitná profesorka, keď sa často našla pracujúcou vzdialene neočakávane.

„Ak boli moje deti choré, možno musela ohodnotiť z domu alebo udržiavať e-mailovú korespondenciu so študentmi,“ hovorí.

Radfordov najlepší rád: Buďte flexibilní.

„Práca z domu, kým deti sú tiež doma, je ťažké,“ hovorí. „Dajte si lásku. Opýtajte sa, či sú všetky úlohy, ktoré ste plánovali robiť, skutočne nevyhnutné, a ak nie, pustite ich. Ak je pre vaše deti príliš ťažké dať vám priestor, možno budete musieť urobiť prácu po tom, čo deti pojdú spať.“

Hľadáte viac konkrétnych stratégií pre prácu z domu s deťmi bez spoliehania sa na nadmerný obrazovkový čas? Zobrali sme niekoľko užitočných tipov od Radford a niekoľkých iných skúsených WFH rodičov.

1. Začnite na pravej nohe

Bez ohľadu na to, koľko úloh je na vašom to-do zozname, je dôležité vytvoriť rozvrh, ktorý zahŕňa čas pre vaše deti – ideálne predtým, ako sa usadia.

„Dajte im niekoľko neprerušeného času (bez telefónu v ruke!) predtým, ako budete musieť pracovať,“ hovorí Radford.

Týmto im dávate pozornosť, ktorú potrebujú, aby sa cítili videné a bezpečné, čo by im malo pomôcť pripraviť sa hrať viac nezávisle, keď sa budete musieť zamerať na prácu. Zajtrapejte spoločne, ponúknite im svoju nezdelenú pozornosť a potom nastavte niekoľko jasných očakávaní o dni vpredu.

2. Prispôsobte svoj rozvrh

Ak vaša práca nevyžaduje, aby ste boli na hodinách v špecifických časoch, zvážte prispôsobenie vášho rozvrhu na prácu, kým vaše deti spia alebo sú menej aktívne. Stratton Lawrence, editor v digitálnej marketingovej agentúre z Folly Beach, Južná Carolina, zostavil svoj pracovný rozvrh okolo svojich najproduktívnejších periód.

„Vstávam predtým, ako sa moja rodina prebudí a vyhodím moju najťažšiu písačku alebo editáciu práce pred svitaním,“ hovorí. „Robenie vašej najťažšej práce ako prvá je dobrá stratégia pre kohokoľvek, ale v mojom prípade to umožňuje byť viac prítomný a cítiť, že môžem odísť na hodinu alebo tak, keď sa deti prebudia a urobia raňajky.“

3. Nastavte svoje pracovné priestor

Aj keby nemáte kanceláriu v dome, je dôležité ustanoviť definovaný pracovný priestor doma – a dať vašim deťom vedieť, že kedy ste v pracovnom režime, nemáte byť rušení. Ideálne hľadajte tichý roh domu, kde môžete nastaviť všetko, čo potrebujete na prechod cez vaše úlohy tak efektívne, ako je možné.

„Investujte do pohodlných šumopotlačujúcich slúchadiel – používam a odporúčam Bose QC 35 IIs – s ambientálnou inštrumentálnou hudbou na vyťaženie rodinného hluku po celom dome,“ hovorí Lawrence. „Počúvam veľa Hammock, Tycho a Ludovico Einaudi kým pracujem.“

4. Skúste pracovať v krátkych intervaloch

Dojčatá môžu byť najmä náročné pri práci z domu, pretože sú tak závislé a nepredvídateľné. Marissa Moomaw, spisovateľka a mama 11-mesačnej dcéry v Richmond, Virginia, objavila, že Pomodoro technika bola neoceniteľná v pomôcaní jej vyvážiť čas s jej dieťaťom.

„Je to metóda time-managementu, kde pracujete neprerušené 25-minútovými seansami s päťminútovými prestávkami,“ hovorí Moomaw. „Je úžasné, koľko práce môžete urobiť v 25 minútach, keď nie ste odvetvaní vašim telefónom alebo sociálnymi médiami.“

5. Predchádzajte núde vašim deťom miešaním vecí

Deti všetkých veku si cenia mať niečo nové a odlišné, čo ich obsadzuje, a Radford navrhuje rotáciu hračiek, aby ich udržala ponorených v hre. Vezmite si niekoľko minút na prechod cez ich hračky, organizujte ich do samostatných bedien, potom nechajte len vybrané niekoľko von pre ne, aby s nimi hrali. Myšlienka je, že mať menej hračiek povzbudzuje hlbšiu hru. Radford tiež odporúča „hračkový strew“ aby vaše deti nadšilo o ich hračkách. Napríklad, začnite puzzle a nechajte kusy vedľa neho, alebo nastavte panenkú a plúšové zvieratko ako keby interagovali.

„Keď vaše dieťa nájde strew, je to pozvanie do hry, ktoré rozžarí ich predstivosť,“ hovorí. „Budú pravdepodobne hrať nezávislejšie ako keby ste len dali krabicu kockiek pred ne.“

6. Povzbudzujte detské aktivity

Nasmerujte svoje deti k aktivitám, ktoré nevyžadujú vašu assistenciu alebo konštantnú dohliadku, hoci uznajte, že ak nie sú zvyknuté hrať sami, môže byť obdobie prispôsobenia. Christie Megill, autorka a domáca učiteľka troch, ktorá pracuje z domu v Brooklyne, New York, kloní k aktivitám „kde môžu byť kreatívni a upadnú do rabbit hole do ich vlastného malého sveta.“ Jej menšie deti preferujú stavebné hračky ako Duplos, Magna-Tiles, drevené klocky alebo čokoľvek, čo môžu skladáť. Takže drží kartónový recyklát pre ne, aby stavali, reťazili, kreslili alebo dekorovali s lepiacou páskou.

7. Rezervujte niektoré aktivity na špeciálne príležitosti

Máte dôležité Skype schôdku alebo sa posúvate k deadline?

„Majte niekoľko záložných aktivít pripravených, ktoré vaše dieťa miluje a môžu ich obsadiť 10 až 15 minút,“ hovorí Lawrence.

Jeho 3-ročný syn miluje vzácnu príležitosť hrať sa s nožnicami; spárované so starým časopisom a niektorou ľahkou dohliadkou, je to aktivita, ktorá ho bude držať tichý až do hodiny.

8. Prijmite zdravý obrazovkový čas

Nikto vás nepošle do rodičovej väzene za to, že dovolíte vašim deťom poskočiť na tablet na chvíľu – najmä ak ich smerujete k zábavným a vzdelávacím zdrojom. Stránky ako GoNoodle povzbudzujú fyzické wellness s radom bezplatných aktivít, a PBS Kids má bezplatné hry, ktoré učia matematiku, pravopis a hudobné zručnosti. Pre školské deti, ktorych triedne rutiny boli prerušené, zostaňte na trati s zdrojmi ako Time for Kids, DK Find Out a BBC Learning. Majú vaše deti cabin fever? Mnohé múzea ponúkajú bezplatné virtuálne prehliadky.

9. Prioritizujte vlastné mentálne zdravie

Práca z domu súčasne so starostlivosťou o deti môže byť neveroľakne stresujúca a vŕtačia, preto je dôležité robiť čas pre vlastnú sebastarosť.

„Myslím, že mamy musia byť neúnavne o svojich potrebách,“ hovorí Megill. „To môže znamenať skutočné naplánovanie času, kedy ste sami v inej izbe, rovnako ako keby ste boli na konferenčnom hovore. Alebo zavedenie rodinného tichého času na hodinu, nechanie zákuskov von pre deti a vynucovanie osobného priestoru. Toto nie je možné s veľmi malými deťmi, ale menšie deti môžu byť dané knihy alebo hračky v hracej oblasti, a to by mohlo byť začiatok.“