• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

9 spôsobov, ako môžu rodičia pracovať doma s deťmi – a skutočne robiť veci

Pre rodičov, ktorí nie sú zvyknutí pracovať z domu, nájsť rovnováhu medzi prácou a Starostlivosť o deti môže byť veľkou výzvou – či už máte len jedno bábätko s nádchou, alebo dom plný detí, ktoré bzučia od vzrušenia z voľna zo školy. Napriek tomu je to výzva, s ktorou sa niektorí rodičia stretávajú každý deň.

Samantha Radfordová, trénerka rodičovstva a odborníčka na verejné zdravie, je jednou z tých rodičov, ktorí dobre poznajú zhon práce z domu (WFH). Matka štyroch detí, ktorá pracuje na plný úväzok doma, tiež prevádzkuje Evidence-Based Mommy, stránku zameranú na učenie rodičov o prieniku vedy a wellness. Radford si svoje zručnosti v oblasti WFH začala zdokonaľovať vo svojej predchádzajúcej práci univerzitnej profesorky, keď sa často nečakane ocitla pri práci na diaľku.

„Ak by boli moje deti choré, možno by som musela známkovať z domu alebo sledovať e-mailovú korešpondenciu so študentmi,“ hovorí.

Radfordova najlepšia rada:Buďte flexibilní.

„Práca z domu, keď sú doma aj deti, je náročná,“ hovorí. „Daj si milosť. Opýtajte sa sami seba, či sú všetky úlohy, ktoré ste plánovali urobiť, naozaj potrebné, a ak nie, pustite ich. Ak je pre vaše deti príliš ťažké poskytnúť vám priestor, možno budete musieť dokončiť prácu, keď sú deti v posteli.“

Hľadáte konkrétnejšie stratégie na prácu s deťmi doma bez toho, aby ste sa spoliehali na nadmerný čas strávený pred obrazovkou? Zozbierali sme niekoľko užitočných tipov od Radforda a niekoľkých ďalších skúsených rodičov WFH.

1. Začnite pravou nohou

Bez ohľadu na to, koľko úloh máte na svojom zozname úloh, je dôležité vytvoriť plán, ktorý bude zahŕňať čas pre vaše deti – ideálne ešte pred tým, než sa budete ukladať.

„Doprajte im nejaký čas bez rozptyľovania (nemáte v ruke telefón!), kým budete musieť pracovať,“ hovorí Radford.

Týmto spôsobom im venujete pozornosť, ktorú potrebujú, aby sa cítili dobre videní a v bezpečí, čo by ich malo pripraviť na to, aby sa mohli hrať nezávislejšie, keď sa potrebujete sústrediť na prácu. Jedzte spolu raňajky, venujte im svoju plnú pozornosť a potom si stanovte jasné očakávania o dni, ktorý je pred nami.

2. Upravte svoj rozvrh

Ak vaša práca nevyžaduje, aby ste boli v konkrétnom čase na hodinách, zvážte prispôsobenie svojho rozvrhu práci, keď vaše deti spia alebo sú menej aktívne. Stratton Lawrence, redaktor digitálnej marketingovej agentúry so sídlom vo Folly Beach v Južnej Karolíne, zostavil svoj pracovný rozvrh podľa svojich osobne najproduktívnejších období.

„Vstávam skôr, ako sa moja rodina zobudí, a pred úsvitom ukončím svoju najintenzívnejšiu prácu pri písaní alebo úprave,“ hovorí. "Urobiť najprv svoju najťažšiu prácu je dobrá stratégia pre každého, ale v mojom prípade mi to umožňuje byť viac prítomný a cítiť sa, že môžem na hodinu odstúpiť, keď sa deti zobudia a urobia raňajky."

3. Nastavte si pracovný priestor

Aj keď nemáte domácu kanceláriu, je dôležité, aby ste si doma vytvorili vymedzený pracovný priestor – a aby vaše deti vedeli, že keď ste v pracovnom režime, nesmiete byť rušený. V ideálnom prípade hľadajte v dome pokojný kútik, kde si nastavíte všetko, čo potrebujete, aby ste svoje úlohy zvládli čo najefektívnejšie.

„Investujte do pohodlných slúchadiel s potlačením hluku – ja používam a odporúčam Bose QC 35 IIs – s inštrumentálnou hudbou okolia, aby ste eliminovali rodinný hluk v celom dome,“ hovorí Lawrence. "Počas práce počúvam veľa Hammock, Tycho a Ludovico Einaudi."

4. Skúste pracovať v krátkych dávkach

Deti môžu byť obzvlášť náročné, keď pracujú z domu, pretože sú také núdzne a nepredvídateľné. Marissa Moomaw, spisovateľka a matka 11-mesačnej dcéry v Richmonde vo Virgínii, zistila, že technika Pomodoro je neoceniteľná, pretože jej pomáha udržiavať rovnováhu v čase s dieťaťom.

„Je to metóda riadenia času, pri ktorej pracujete bez prerušenia počas 25-minútových sedení s päťminútovými prestávkami,“ hovorí Moomaw. "Je úžasné, koľko práce môžete urobiť za 25 minút, keď vás nerozptyľuje telefón alebo sociálne siete."

5. Zabráňte nude pre vaše deti zmiešaním vecí

Deti všetkých vekových kategórií oceňujú, že ich zabaví niečo nové a odlišné, a Radford navrhuje striedanie hračiek, aby boli ponorené do hry. Venujte pár minút triedeniu ich hračiek, usporiadajte ich do samostatných košov a potom nechajte vonku len pár vyvolených, s ktorými sa môžu hrať. Myšlienka je taká, že mať menej hračiek podporuje hlbšiu hru. Radford tiež odporúča „rozhadzovač hračiek“, aby sa vaše deti nadchli pre ich hračky. Napríklad začnite skladačku a nechajte kúsky vedľa nej, alebo postavte bábiku a plyšové zvieratko tak, ako by spolu komunikovali.

„Keď vaše dieťa nájde kopček, je to pozvánka na hru, ktorá podnieti jeho predstavivosť,“ hovorí. "Pravdepodobne budú hrať samostatne oveľa jednoduchšie, ako keby ste pred nich položili krabicu kociek."

6. Podporujte aktivity vedené deťmi

Vedzte svoje deti k aktivitám, ktoré si nevyžadujú vašu asistenciu alebo neustály dohľad, no uvedomte si, že ak nie sú zvyknuté hrať sólo, môže nastať obdobie na prispôsobenie. Christie Megill, autorka a mama troch detí vzdelávajúca sa doma, ktorá pracuje z domu v Brooklyne v štáte New York, sa prikláňa k aktivitám, „kde môžu byť kreatívni a spadnúť do králičej nory do svojho vlastného malého sveta“. Jej mladšie deti obľubujú stavebné hračky ako Duplos, Magna-Tiles, drevené kocky alebo čokoľvek, čo môžu stohovať. Necháva tiež recyklovať kartón, aby ho mohli stavať, strihať, kresliť alebo zdobiť páskou.

7. Vyhraďte si niektoré aktivity na špeciálne príležitosti

Máte dôležité stretnutie cez Skype alebo sa ponáhľate do termínu?

„Pripravte si nejaké aktivity v zadnom vrecku, ktoré vaše dieťa miluje, a môžete sa im venovať na 10 až 15 minút,“ hovorí Lawrence.

Jeho 3-ročný syn si užíva vzácnu príležitosť hrať sa s nožnicami; v spojení so starým časopisom a miernym dohľadom je to aktivita, ktorá ho udrží v pokoji až na hodinu.

8. Osvojte si zdravý čas strávený pred obrazovkou

Nikto vás nepošle do väzenia pre rodičov za to, že svojim deťom dovolíte na chvíľu skočiť do tabletu – najmä ak ich nasmerujete na zábavné a vzdelávacie zdroje. Stránky ako GoNoodle podporujú fyzické zdravie množstvom bezplatných aktivít a PBS Kids má bezplatné hry, ktoré učia matematiku, pravopis a hudobné zručnosti. Pre deti v školskom veku, ktorých rutina v triede bola narušená, zostaňte na správnej ceste so zdrojmi ako Time for Kids, DK Find Out a BBC Learning. Majú vaše deti kabínkovú horúčku? Mnohé múzeá ponúkajú bezplatné virtuálne prehliadky.

9. Uprednostňujte svoje duševné zdravie

Práca z domu a zároveň starostlivosť o deti môže byť neuveriteľne stresujúca a vyčerpávajúca, a preto je dôležité nájsť si čas na vlastnú starostlivosť.

„Myslím si, že matky sa musia neospravedlňovať za svoje potreby,“ hovorí Megill. „To by mohlo znamenať, že si naplánujete čas, keď ste sami v inej miestnosti, rovnako ako keby ste mali konferenčný hovor. Alebo zaviesť rodinný pokoj na hodinu, nechať občerstvenie pre deti a posilniť osobný priestor. Pri veľmi malých deťoch to nie je možné, no menším deťom možno dať knihy alebo hračky na hraciu plochu, a to by mohol byť začiatok.“