• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako donútiť dvoch malých detí spať v tej istej izbe

Dva malé deti v tej istej izbe môžu byť výzvou; aj keby obaja vaši mládenci spia dobre sami, tu je nová pokušenka spoluhráča len pár metrov dalej. Avšak, či už očakávate novorozené dieťa alebo sa sťahujete do menšieho domu a musíte upraviť spánkové usporiadanie, môžete pomôcť vašim malým deťom prejsť na zdieľanie izby s niekoľkými jednoduchými zmenami pri uspaní – a s trochou trpezlivosti počas prechodového obdobia.

Potrebné veci

• Nočná lampa
• Stroj na biely šum

• Textilný rozdelovač izby

Návody

1. Usporiadajte izbu tak, aby každé z vašich malých detí malo vlastné spánkové priestor s vlastnou špeciálnou plúšovou hračkou alebo pledom. Usporiadajte postele chrbtoch k sebe – hlavná doska k hlavnej doske – namiesto vedľa seba, aby vaši malí deti boli menej pravdepodobní, že sa budú navzájom rozhýbať pri ísť spať. Keď vyrastú, to tiež pomôže každemu dieťaťu cítiť, že má vlastný priestor.

2. Vytvorte večernú rutinu, ktorá pomôže vašim malým deťom utichnúť na konci dňa a pripraviť sa na spanie. Buďte konzistentné v implementácii rutiny a zahrňte aktivity, ktoré vám umožnia stráviť niekoľko chvíľ en one-on-one s každým dieťaťom. Môžete začať s kúpeľou a potom stráviť približne 15 minút oblékáním pyžama, pitím vody, čistením zubov a čítaním rozprávania pred uložením ich do postele.

3. Vypnite hlavné svetlo v izbe alebo použite stmievač a stmite svetlá, kým je takmer tma. Alternatívne, vypnite hlavné svetlo a použite nočnú lampu, ak vaše malé deti neradia spať v úplnej tme.

4. Dajte vašim malým deťom niekoľko minút, aby sa utichli a uspali sami. Ak ktorýkoľvek z nich začne kviliť, nebehajte späť do izby. Počkajte niekoľko minút, aby ste videli, či kvílenie ustane, pred intervenciou. Ak ktorýkoľvek malé dieťa pokračuje v kvílení, hovorte tiše a použite minimálnu intervenciu, aby ste im pomohli utichnúť.

5. Dajte do izby stroj na biely šum alebo hrajte prírodnú CD, ak hluk, ktorý jedno malé dieťa robí v noci, prebúdza druhé. Neprerušené zvuky pomôžu potlačiť zvuky, ktoré robí vaše malé dieťa, a urobia vaše spiace dieťa menej citlivé na hluk súrodenca.

6. Vytvorte rozdelovač izby, ak vaše malé deti udržiavajú jeden druhého vbdavých v noci. Dva mládenci obsadzujúci rovnaký priestor znamenajú hru. Aby ste pomohli znížiť šancu, že vaše unavené malé deti budú hrať dlho po zhasnutí svieť, zaveste zavesový rozdelovač medzi ich postele, aby ste dali každému dieťaťu niekoľko súkromia a znížili pravdepodobnosť nočnej hry.

7. Zavedenie odmenného grafu spánkovej rutiny na podporu dobreho správania pri uspaní. Vytvorte graf pre večernú rutinu a potom zahrňte tiché usínanie a nerušenie sa navzájom v noci do grafu. Každý úspech získa nálepku, a týždeň nálepiek získa extra čas na hru alebo inú odmenu podľa vášho výberu. Graf môže pomôcť vašim malým deťom pochopiť, že je ich zodpovednosť dodržiavať spánkovú rutinu, ako je ich zodpovednosť čistiť zuby a pomáhať robiť postele.