• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prírodné spánku Opravné prostriedky pre batoľatá

Mnoho batoľatá robiť povyku nad ísť do postele v noci . Ale niekedy , batoľa je naozaj ťažkosti zaspávania a spanie . Tam sú niektoré prírodné spánku prostriedky k dispozícii , rovnako ako niektoré veci , ktoré môžete zmeniť vo svojom každodennom živote , ktoré vám pomôžu vaše batoľa spať v bylinné prostriedky

Niektoré byliny boli po stáročia pre svoje SLEEP- noc .
indukciu alebo upokojujúce vlastnosti . Harmanček je snáď najznámejšia . California mak , levandule a mäty piepornej sú tiež užitočné a môže byť užívaný vo forme čaju . Tam sú tiež prírodné produkty, ktoré obsahujú zmes bylín na pomoc vaše batoľa zaspať . Ako keď udania doplnok k vášmu dieťaťu , opýtajte sa svojho lekára vopred .
Aromaterapia

K dispozícii sú vône , ktoré vám môžu pomôcť upokojiť batoľa myseľ a relaxovať jej natoľko , aby jej pomohol spať . Levanduľa je obyčajný olej používaný v aromaterapii na pomoc pri spánku , a má príjemnú a dôvernú vôňu . Harmanček a šalvia môžu byť tiež použité . K dispozícii sú olejové lampy a ohrievače , ktoré môžu byť použité , rovnako ako sviečky a spreje . Niektoré spoločnosti predávajú spreje so zmesou upokojujúcich olejov . Okrem relaxačné účinky aromaterapie , budú tieto vône tiež pomôže , keď sa po niekoľkých dňoch , vaše dieťa začne spájať tieto vône so spaním . Môžete si tiež zakúpiť detské šampóny a telo obmýva , ktoré obsahujú tieto vône , a použiť ich pri pred - Bed Bath na pomoc svoje dieťa ukončiť .
Potraviny, ktoré pomáhajú pri spánku

poháre teplého mlieka , dlhodobo populárne pred lôžko občerstvenie, v skutočnosti nie je pomoci . Mlieko obsahuje L - tryptofán , a aminokyselinu vyvolávajúce spánok . Niektoré potraviny , ktoré tiež obsahujú L - tryptofán , sú Turecko , syr , orechy , fazuľa a vajcia . Zvážte , ktoré majú niektorú z týchto potravín na večeru .
Iné veci na práci

Nedopustite , aby vaše dieťa pozerať na televíziu alebo hrať videohry pred spaním , pretože by mohli dostať vaše dieťa nadšení a aby to pre ňu ťažké spanie . Uistite sa jej spálni čo najtmavšie . Get black - out závesy pre okná , ak ju pred spaním prichádza , keď je ešte svetlo von . Malý Nightlight je v poriadku , keď sa bojí tmy . Vyvarujte sa drsnému , hlasné alebo veľmi aktívnu hru v niekoľkých málo hodín pred spaním . Farbenie , čítanie kníh a hrať sa s domček pre bábiky alebo iné podobné pokojné aktivity sú odporúčané . Vyhnite sa kofeínové nápoje z popoludňajších hodinách . Sa tiež vyvarovať sladkostí alebo nápoje v hodinách pred spaním . Dezert sa môže skladať z niekoľkých kúsky ovocia .