• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri monitorovaní času stráveného pred obrazovkou vašej rodiny

Dnešné deti trávia veľa času pred obrazovkou, či už je to televízor, počítač, smartfón alebo iPad. Technológia má mnoho pozitívnych využití a môže poskytnúť užitočné informácie, no ako pri všetkom inom aj tu musí existovať rovnováha v tom, koľko času strávite používaním elektroniky.

Tu je šesť vecí, ktoré je potrebné zvážiť pri sledovaní času stráveného pred obrazovkou vašej rodiny.

1. Sociálna interakcia. Osobné interakcie s ostatnými sú obmedzené a sú ovplyvnené sociálne a konverzačné schopnosti. Deti potrebujú kontakt s inými deťmi, aby si medzi sebou vytvorili zdravé vzťahy.

2. Fyzické zdravie. Príliš veľa času sedenia podporuje zlé stravovacie návyky a nedostatok fyzického pohybu. Prílišné sústredenie na videohru alebo počítačovú aktivitu narúša zámerné zdravé stravovanie. Je pravdepodobné, že dieťa bude jesť potraviny, ktoré nie sú výživné.

3. Učenie. Štúdie ukázali, že deti, ktoré trávia viac ako 2 hodiny denne pred televízorom, majú obmedzenejšiu slovnú zásobu, problémy s domácimi úlohami. a sú viac ohrozené poruchou pozornosti. Predstavte svojim deťom alternatívne formy zábavy, ako sú kartové hry, čítanie alebo trávenie času vonku.

4. Problémy so spánkom. Mnoho detí si so sebou berie telefón alebo počítač do postele. Hodiny pred spaním môžu znamenať rozdiel medzi kvalitným spánkom alebo prerušovaným spánkom. Svetlá z týchto zariadení oklamú mozog, aby si myslel svoje denné svetlo, a tiež spôsobia nadmernú stimuláciu.

5. Problémy so správaním. Nedávna štúdia publikovaná v Pediatrii označuje, že deti, ktoré sledujú televíziu alebo sa hrajú c počítačové hry trvajúce viac ako dve hodiny denne majú vyššie riziko psychických problémov. Táto štúdia skúmala viac ako 1000 detí vo veku 10 až 11 rokov (Desmond Lew, 2010) a zistila, že násilné filmy alebo videohry môžu prispieť k agresívnemu správaniu a bitkám s rodinou a priateľmi.

6. Závislosť. Zvyčajné používanie elektroniky môže nielen brániť zdravému životnému štýlu, ale môže sa stať aj posadnutosťou. Skúste odstrániť obrazovky a možno uvidíte rozrušenie, nepokoj a nápadnú zmenu postoja.

Rodič je zodpovedný za stanovenie limitov a sledovanie celkovej elektronickej aktivity svojho dieťaťa. Posaďte sa a diskutujte s dieťaťom o tom, ako by sa obrazovky mali používať, ako dlho a prečo. Otvorená komunikácia je kľúčom k tomu, aby vaše dieťa využilo svoj čas rozumne a zdravým spôsobom.