• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 stupňov (straty) spánku

Odvtedy, čo sa narodil môj syn, som v hlbokom smútení nad významnou stratou.

Nestratila som priateľa, milovanú osobu, ani prácu. Nestratila som zaručovný prsteň ani nič s sentimentálnou hodnotou.

Ale stále – táto strata ovplyvnila každý jediný aspekt môjho života.

Hovorím o strate spánku.

Objavila som, že päť stupňov smúti a päť stupňov straty spánku majú neverné podobnosti.

Stupeň 1: Zapretie

Keď som bola tehotenská, nebola som imúnna proti skúseným mamám, ktoré sa vyslovovali o tom, ako som blissfully nevedomá o nevyhnuteľnej spánkovej deprivácii. Úsmevom som prijímalo ich klišeové kúsky múdrosti ako: „naspatuj si teraz, kým môžeš“ a „nikdy viac neuspeš po príchode dieťaťa.“

Pomyslela som na všetky nočné budenie v koléri. Pomyslela som na všetky neskoré noci v dvadsiatkach, kedy som zostávala do posledného volania a potom ťahala svoj zadok do kancelárskej práce druhý deň. Pomyslela som na neustálú bezspanavosť, ktorá trápila väčšinu mojej tehotnosti. Myslela som, že som pripravená.

Ukázalo sa, že bola v úplnom a totalnom zapretí o tom, ako je to do hovna hrozné.

Vezmete, všetky tie iné časy, kedy som stratila spánek, som mohla to nahrať. Istota, mohla som zostať v bdeli 24 hodín, aby som dokončila semesterovku, ale potom som mala príležitosť spať celý víkend. A istota, bola som mŕtvo unavená a super nepohodlná, kým som rastila svoje malé ľudské bytosť, ale aspoň som nemusela kŕmiť a meniť a hopkať a hýbať a odčerpávať a kúpať a chodiť – s absolútnou nulou prestávky. Všetko, čo som musela robiť, bolo nechať ho chillnúť v mojom bruchu, kým som ležala v posteli a bezmyselne sledovala Netflix, žerala celú schránku suchej cereálie.

Bola som v zapretí o tom, ako ľahké je tehotenstvo v porovnaní s materskou rolou. A najťažšia časť materskej rôle, aspoň pre mňa, bola – uhádli ste – strata spánku.

Stupeň 2: Zlosť

Nesom pyšná na to, že to priznám, ale fakt, že v podstate nespala som rok, urobil z mojej kdajšej veseléj osobnosti dosť bine. Dřív som bola typom osoby, ktorá sa prebúdza a oznámila: „Dnes bude pičo úžasný deň!“ A myslela som to vážne.

Teraz, kedy sa hmla štyroch hodín drsného spánku prerušeného krikom môjho dieťaťa rozprestrie, myslím: „Dnes bude na hovno, lebo som tak dohovna unavená.“ Myslím to každý deň.

Nehovorím, že každý deň úplne smrdí. Nehovorím to vôbec. Aj keď som nad mieru vyčerpaná, stále plne chápem radosť, ktorá je novou materskou rolou. Ale tá radosť, bez ohľadu na to, ako silná, nevymaže horkosť, ktorú cítim, keď mi zvoní budík každé ráno a som spočítala môj čistý celkový spánek za noc.

Myslím, že hlavný zdroj mojej zlosti je, že si skutočne nie je žiadne riešenie ničoho z toho okrem času.

(Prosím, prosím, viac tipov na spánek. Keď vám hovorím, že som skúsila všetko, myslím VŠETKO). Viem, realistične, že jednoho dňa moje dieťa začne spať viac v noci. Viem, že to je len dočasné. Viem, že sa raz oztem späť a povediem synovi najľahšou formou: „Bol si najlepší baby, ale najhorší spaťač.“

Ale kým tak nie, som naozaj naštvaná. Prosím, nehovorte so mnou, kým som si nedala kávu.

Stupeň 3: Dohodová

Odvtedy, čo sme sa stali rodičmi, môj manžel a ja sa radi hrajeme hru, ktorú volám „Čo by ste vymenili za spánek?“

Tu je to, čo by som vymenila za celú noc spánku: čokoládu, sex, čichový cít, internet, pohodlné spodné prádlo, a klimatizáciu.

Tu je to, čo by som vymenila za celý týždeň spánku: svoju dušu.

Stupeň 4: Únava

Keď bol môj syn okolo 3 mesiacov, ešte bol v brutálnom vzore, kde potreboval jesť každé dve hodiny, 24 hodín denne. Výlučne som odčerpávala a bol to aj čas, aby som sa vrátila do svojej plnozamestnanej práce. Bol to veľmi tmavý obdobie, kde som robila len dve veci: plačala a obsessívne premýšľala o spánku. To nie je prehanenie; bola som neschopná myslieť ani hovoriť o čokoľvek inom.

Moje telo boleslo všade. Nejela som veľa. Stratila som každý kilogram váhy z tehotenstva a ešte viac.

Moja rodina sa o mňa starala.

Po mojom (príliš skorom) návrate do pracovného procesu som bola povinná ísť na pracovnú cestu cez krajinu. Musela som stráviť dve noci pryč od môjho nového dieťaťa. Nie len som bola zúfalá, moja úzkosť bola na vrchole. Uprimne nemám tušenie, ako som sa dostala na ten lietadlo.

Moja prvá noc pryč som sa zapichla do hotelovej postele o 17 hod, potiahla pehrovku nad hlavu a prebúdila sa o 7 ráno druhého dňa.

Spala som 14 hodín naraz. Urobila som to isté druhú noc – natehoté prsia bdam.

Vrátila som sa domov s pocitom osveženia a energie a pripravená žiť život pracujúcej mamy. Všetko, čo to vzalo, boli dve úplné noci spánku, aby sa moja úžera zlyhala.

Samozrejme, úžera sa pravidelne vracia, ale vždy je priamo korelovaná s množstvom spánku, ktorý dostanem (alebo presnejšie, nedostanem). Teraz viem, že keď začnem cítiť dole, musím dať spánok na prvý rad.

Stupeň 5: Akceptácia

Nakoniec som sa dostala do bodu, kde som urovnala pokoj s rukou, ktorá mi padla.

V rozhovore (dobré, sťažovaní) so svojou mamou kmeňom, toto som prišla na to: Každé dieťa má svoju „vec“. Niektoré deti sú vybavičné jedlá. Niektoré sú neustále choré na zápchy ucha. Niektoré robia záchvaty zlosti. Niektoré sa nechcú dať dolu. Niektoré majú vývojové oneskorenia.

Vec môjho babya sa iba tak náhodou stane, že je výzva spaťač.

V slovách mojej samej matky: „Je to, čo je to.“

To neznamená, že neľutujem ešte celý ten spánek, ktorý som stratila. Niekedy sa ešte nachádzam v rôznych stupňoch procesu smútenia po spánku.

Len druhej noci, keď sa môj 13-mesačný syn rozhodol, že by bol dobrý nápad prebudiť sa každú hodinu, na hodinu, plačala som pravé slzy a myslela si: „Toto nemôže byť pravda.“ Zapretie. Strhla som pehrovku, vystúpila z postele a mumlala: „Toto je úplný hovnoviny.“ Zlosť. Zvedla som svoj náladové dieťa, hýbala s ním a prosila ho, aby sa zaspal a zostal spať. „Ak budeš spať zvyšok noci, mamka ti kupí poníka.“ Dohodová. Neskôr v noci, okolo 4 rána, plačala som ešte viac. Úžera. Another ráno som ho odvezla k babičke, obaja preúnavení a náladoví, a polibila som ho na rozlúčku ako vždy a povedala: „Maj skvelý deň, môj malý zloduch spánku.“ Potom som pokračovala v mojom šialenom, úžasnom, bolestne vyčerpávajúcim mamživote. Akceptácia.

Súvisiace: Interview with a Sleep Consultant