5 fáz straty (spánku)

Odkedy sa mi narodil syn, Bol som v hlbokom smútku nad výraznou stratou.

Nestratil som priateľa, alebo milovaný človek, alebo zamestnanie. Nestratil som zásnubný prsteň ani nič sentimentálne hodnotné.

Ale napriek tomu - táto strata ovplyvnila každý jeden aspekt môjho života.

Hovorím o strate spať .

Zistil som, že päť fáz smútku a päť fáz straty spánku majú neskutočné podobnosti.

Fáza 1:Popretie

Keď som bola tehotná, Nebol som imúnny voči všetkým skúseným mamám, ktoré básnili o tom, ako blažene som si bola vedomá nevyhnutnej deprivácie spánku. Zdvorilo som sa usmial, keď ma obdarovali klišéovými drobnosťami múdrosti, ako napr. „Doprajte si teraz všetok spánok“ a „Už nikdy nebudete spať, keď príde dieťa.“

Spomenul som si na všetkých nočných, ktorých som vytiahol na vysokú školu. Myslel som na všetky neskoré noci v dvadsiatich rokoch, keď som zostal vonku až do posledného hovoru a potom som nasledujúce ráno odtiahol zadok do svojej kancelárie. Myslela som na neustálu nespavosť, ktorá trápila väčšinu môjho tehotenstva. Myslel som si, že som pripravený.

Ukázalo sa, že som úplne a úplne popieral, aké by to bolo kurevsky hrozné.

Vidíš, po všetky ostatné časy som stratil spánok, Dokázal som to vyrovnať. Samozrejme, Mohol som spať 24 hodín, kým som si vypracoval semestrálnu prácu, ale potom budem mať príležitosť prespať celý víkend. A určite, Bol som mŕtvy a veľmi nepríjemný, keď som pestoval svojho drobného človeka, ale aspoň som nemusel kŕmiť a meniť sa, odrážať sa, húpať sa, pumpovať a kúpať sa a držať krok - absolútne bez prestávky. Jediné, čo som musel urobiť, bolo nechať ho chladiť v mojom bruchu, keď som si ľahol do postele a bezmyšlienkovite sledoval Netflix, keď jedol celú škatuľu suchých obilnín.

Popieral som, ako ľahké tehotenstvo sa porovnava s materstvom A najťažšia časť materstva, aspoň pre mňa, bola - uhádli ste - strata spánku.

2. fáza:Hnev

Nie som hrdý na to, že to priznávam, ale skutočnosť, že som v podstate nespal rok, urobila veľa pre moju kedysi veselú osobnosť. Býval som typ človeka, ktorý sa zobudil a oznámil:"Dnešok bude strašne úžasný!" A myslel som to vážne.

Teraz, Hneď ako sa hmla štyroch hodín prerušovaného spánku prerušovaného krikom môjho dieťaťa rozplynie, Myslím si, že „dnes to bude nanič, pretože som strašne unavený.“ Myslím si, že každý deň.

Nehovorím, že každý deň je úplne na nič. To vobec nehovorim. Aj keď som vyčerpaný, Stále dokážem naplno pochopiť radosť z nového materstva. Ale tá radosť, bez ohľadu na to, aké silné, nemôže vymazať horkosť, ktorú cítim, keď sa mi každé ráno spustí budík a vypočítal som svoj čistý spánok za noc.

Myslím si, že hlavným zdrojom môjho hnevu je, že nič z toho okrem času skutočne neexistuje.

(Prosím, prosím žiadne ďalšie tipy na spánok. Keď vám poviem, že som vyskúšal všetko, Myslím VŠETKO). Viem, realisticky, že jedného dňa začne moje dieťa v noci viac spať. Viem, že je to len dočasné. Viem, že sa na to spätne pozriem a poviem svojmu synovi tým najláskavejším spôsobom. "Bol si najlepšie dieťa, ale najhorší spáč."

Ale do tej doby, Som naozaj naštvaný. Takže prosím, nehovor so mnou, kým si nedám kávu.

3. fáza:vyjednávanie

Odkedy sme sa stali rodičmi, s manželom si radi zahráme hlúpu hru, ktorej hovorím „Čo by ste vymenili za spánok?“

Tu by som vymenil za spánok na celú noc:čokoláda, sex, môj čuch, internet, pohodlné spodné prádlo, a klimatizácia.

Tu je to, čo by som vymenil za celý týždeň spánku:moja duša.

Fáza 4:Zúfalstvo

Keď mal môj syn asi 3 mesiace, stále bol v brutálnom štýle, že potrebuje jesť každé dve hodiny, 24 hodín denne. Čerpal som výlučne a tiež bolo načase, aby som sa vrátil do zamestnania na plný úväzok. Bolo to veľmi temné obdobie, keď som len plakal a posadnuto premýšľal o spánku. To nie je prehnané; Bol som neschopný premýšľať alebo hovoriť o niečom inom.

Telo ma bolelo všade. Nejedol som veľa. Schudla som každú libru hmotnosti dieťaťa a potom niekoľko.

Moja rodina sa o mňa bála.

Po mojom (príliš skorom) návrate medzi pracovnú silu, Bol som povinný ísť na cezpoľnú služobnú cestu. Budem musieť stráviť dve noci od svojho nového dieťaťa. Nielenže som bol zúfalý, moja úzkosť bola na historickom maxime. Úprimne neviem, ako som sa do toho lietadla dostal.

Moja prvá noc preč, O 17:00 som sa plazil do svojej hotelovej postele, natiahol mi utešiteľ cez hlavu a zobudil sa o 7:00 nasledujúci deň.

Spal som 14 hodín v kuse . Nasledujúcu noc som urobil to isté - preplnené prsia nech sú zatratené.

Vrátila som sa domov oddýchnutá a plná energie a pripravená riešiť život ako pracujúca mama. Stačili dve celé noci spánku, aby sa moje zúfalstvo zdvihlo.

Zúfalstvo sa samozrejme pravidelne vracia, ale vždy priamo súvisí s množstvom spánku, ktorý spím (alebo presnejšie, nechápem). Teraz viem, že keď sa začínam cítiť skleslo, Potrebujem, aby bol spánok prioritou.

Fáza 5:Prijatie

Konečne som sa dostal do bodu, kedy som uzavrel mier s rukou, s ktorou som bol vysporiadaný.

V rozprávaní (dobre, sťažovanie sa) na kmeň mojej matky, toto som si uvedomil:Každé jedno dieťa má svoju „vec“. Niektoré deti sú vyberavé. Niektorí sú neustále chorí s infekciami uší. Niektorí vyvolávajú záchvaty hnevu. Niektorí odmietajú byť položení. Niektoré majú vývojové oneskorenie.

Vecou môjho dieťaťa sa stalo, že je náročný spáč.

Slovami mojej vlastnej matky, "Je to to, čo to je."

To neznamená, že stále nesmútim po celom spánku, ktorý som stratil. Niekedy sa predsa len ocitnem v rôznych fázach procesu smútku za spánkom.

Len druhú noc, keď sa moje 13-mesačné dieťa rozhodlo, že by bolo dobré vstávať každú hodinu, v hodinu, Rozplakala som sa a myslela som si:"To sa nemôže stať." Odmietnutie. Odhodil som zo seba prikrývky, vstal z postele, a zamrmlal, "Toto je úplná hovadina." Hnev Zdvihol som svoje rozrušené dieťa, kolísal ho a prosil, aby sa vrátil spať a zostal spať. "Ak budeš spať celú noc, mama ti kúpi koníka. “ Zjednávanie Neskôr v noci, okolo 4 hodiny ráno, Plakala som ešte. Zúfalstvo . Nasledujúce ráno som ho odovzdal k jeho opatrovateľke, obaja sme unavení a nevrlí, a pobozkal som ho na rozlúčku, ako vždy a povedal:„Prajem pekný deň, môj malý krádež spánku. “ Potom som pokračoval vo svojom šialenom úžasné, bolestne vyčerpávajúci život matky. Prijatie.

Súvisiace:Rozhovor s konzultantom spánku

Previous:

Next: