• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako predchádzať zácpe u malých detí

Keď malé deti úžasne sa snažia odovzdať stolice, môže to spôsobiť bolesť, pocit nevoľnej, naduchu a celkovej nálady. Nepravidelné stolice robia z dieťaťa smutné a neklidné. Naučte sa účinné spôsoby, ako predchádzať zácpe u malých detí, pomocou týchto krokov.

Inštrukcie

1. Dajte deťom veľa vody.

   Keď deti nedostanú dostatok tekutín, ich stolice môžu byť tvrdé a kompaktné. Voda je potrebná na zmehčenie stolíc a podporu pravidelnosti trávenia, preto ponúkajte malým deťom vodu celý deň.

2. Zaiste predškolákom dostatok času na fyzickú aktivitu. Podľa zdravotníckeho systému University of Virginia: „Cvičenie pomáha tráveniu tým, že podporuje normálne pohyby čriev, ktoré posúvajú jedlo dopredu počas trávenia. Ľudia, ktorí sa málo hýbu, sú často zácpou.“

3. Obmedzte množstvo potravín, ktoré spôsobujú zácpu. Zácpa u malých detí môže byť dôsledkom jedzenia junk foodu bohatého na tuky a cukry. Ak má vaše dieťa problém s nepravidelným trávením, skúste obmedziť potraviny, ktoré by mu mohli spôsobiť zácpu, ako sú pečivo, sušenky, cukrovinky, syr, čipsy a minerálne vody.

4. Dajte malým deťom veľa potravín regulujúcich trávenie. Čerstvé ovocie, zelenina, celozrnné chleby a ovocné plátky sú plné vlákniny a mali by byť pravidelnou súčasťou stravy vášho dieťaťa. Potraviny ako mrkvové a jablčové šťavy sú najlepšie podávať v forme šťavy, pretože sú pre malé deti ťažko žvýkajúce.

5. Minimalizujte stres u vášho malého dieťaťa. Skúste znižovať úroveň stresu, ktorý vaše dieťa cíti, keď v jeho okolí nastanú zmeny, ako je príchod nového spolužiaka, pretože zvýšená úroveň stresu u dieťaťa môže rušiť normálne trávenie.