Bielkovinné jedlá pre batolatia
Denné výživné požiadavky batolata zahŕňajú asi 16 gramov, alebo 2 uncie, bielkovín. Bielkoviny sú výživný stavebný kameň, ktorý deti potrebujú pre normálny rast. Budovanie a oprava buniek v tele je ďalšou dôležitou funkciou bielkovín. Mäso je dobrým zdrojom bielkovín, ale často batolatia nemajú rád pre jeho textúru. Hülsenoviny, mlieko a vajcia sú tiež vynikajúcimi zdrojmi bielkovín.
Raňajky
Niektoré zdravé bielkovinné nápady na raňajky pre batolatia zahŕňajú palačinky uvarené s mliekom a vajciam, ovocné šľaháčiky vyrobené s jogurtom a cereáliami s mliekom.
Obed
Tuniakový šalát namažovaný na toste, roztlačené a mierne ochutené čočky namažované na sušenkách alebo chlebe a sendvič s oblovom sú vynikajúcimi zdrojmi bielkovín pre batolatia.
Prstové jedlá a olovranty
Fazuľe, drobené uvarené vajcia, nízko-sodičné salámové mäso a hummus sú zdravé olovranty, ktoré sú tiež populárne u vybavičkých batolatov.
Večera
Makarony s syrom, čočkový chlieb, polievky a guláše vyrobené z hülsenovín alebo mäsa, ryby a, samozrejme, kuracie prsty sú skvelé spôsoby, ako posilniť príjem bielkovín vášho batolata.
Mlieko a záhradné jedlá
Dva hrnky mlieka denne poskytnú vašemu batolatovi polovicu množstva bielkovín potrebných na splnenie denných požiadaviek. Hoci sa možno nehodláte podávať vašemu batolatovi záhradné jedlá pravidelne, keď to urobíte, skúste podávať vajecný kremeš alebo ryžový puding pre bielkoviny.
Tipy a triky
Pečte muffiny s dodatočným vajcom alebo pridajte práškové mlieko do cesta. Pečte zeleninové placky s vajcom na posilnenie príjmu bielkovín. Zamiešajte malé kúsky mäsa alebo hülsenovín do čokoľvek, čo podávate, aby ste splnili dennné požiadavky na bielkoviny.
Úvahy
Nestresujte sa, ak vaše batolat odmietne jesť jedlo, ktoré podávate, alebo sa zdá, že takmer vôbec neje. Robte to najlepšie, čo môžete, aby ste ponúkli vašemu dieťaťu širokú škálu zdravých potravín a pamätajte, že batolatia potrebujú oveľa menej jedla ako dospelí alebo staršie deti.
-
Káždá mami vám povie, že nemôžete ísť na road trip na impulz. Musíte mať plán. Prežitie je kľúčové slovo, keďže aj najlepšie mamy sa môžu dostať z koleja na dovolenke. Bloggerka Stacey Conner má štyroch detí pod šesť rokmi, prejazdila s nimi z Východ -
V určitom bode života každého nového rodiča je lákavé baby hojdačka ťažko odolateľná. Pre mnohé rodiny hojdačky majú záchrannú schopnosť uklidniť pláčúce babky a dať mame a tatovi tak potrebnú prestávku. „Baby hojdačky môžu byť skvelé, pretože uvoľn -
Sociálne distancovanie s deťmi nie je ľahký úkol. Deti sú známe tým, že sa dotýkajú všetkého v dosahu, a mnohé z nich nemajú žiadny koncept osobného priestoru. Keď štáty uvoľňujú príkazy zostávať domu a zariadenia starostlivosti o deti sa otvárajú, h
