Proteín Foods pre batoľatá

denné nutričné ​​požiadavky batoľa patrí asi 16 gramov , alebo 2 oz , bielkoviny . Proteín je nutričné ​​stavebný blok , ktorý deti potrebujú pre normálny rast . Budovanie a opravy bunky v tele je ďalšia dôležitá funkcia proteínu . Mäso je dobrým zdrojom bielkovín , ale často batoľatá nepáči , že je to veľa , pretože textúry . Strukoviny, mlieko a vajcia sú výborným zdrojom bielkovín rovnako .
Breakfast

Niektoré zdravé bielkoviny, raňajky nápady pre batoľatá sú palacinky varené s mliekom a vajcami , ovocné smoothies vyrobené s jogurtom a obilnín s mliekom .

Lunch

Tuniak šalát spread na toast , roztlačený a ľahko korenené šošovka šíri na sušienky alebo chlieb a Lunchmeat sendviče sú výborným zdrojom bielkovín pre batoľatá .


Finger potravín a občerstvenia

Fazuľa , drobí varené vajcia , s nízkym obsahom sodíka deli mäso a hummus sú zdravé desiaty , ktoré sú tiež obľúbené u prieberčivé batoľatá .
Večera

makaróny so syrom , šošovka bochník , polievky a dusená mäsa vyrobené so strukovinami alebo mäso , ryby a samozrejme , kuracie prsty sú skvelé spôsoby , ako zvýšiť príjem vaše batoľa bielkoviny .
Mlieko a dezerty

Dve šálky mlieka denne vám poskytne vaše batoľa s polovičným množstvom proteínov potrebných na splnenie dennej potreby . Aj keď nemusí rozhodnúť , či sa majú batoľa dezert pravidelne , keď to urobíte , skúste porcie vaječný krém alebo ryžový nákyp na bielkoviny .
Tipy a triky Galéria

Bake vdolky s ďalšie vajcia alebo pridať sušené mlieko do cesta . Pečieme zeleninové karbonátky s vajíčkom zvýšiť príjem bielkovín . Zmiešajte malé kúsky mäsa alebo strukovín sa čo slúžite splniť dennej potreby bielkovín .
Úvahy

Ešte zdôrazňovať , ak vaše batoľa odmieta jesť jedlo , ktoré slúžia alebo zdá sa , že sotva jesť vôbec . Myslíte to najlepšie , čo môže ponúknuť vaše dieťa širokú škálu zdravých potravín , a pamätajte , že batoľatá potrebujú oveľa menej jedla než dospelí a staršie deti .

Previous:

Next: