Ako pripraviť raňajky pre batôlko
Batôlky sú známe tým, že sú vybíraví jedinci, a donútiť ich sedieť pokojne a skutočne jesť namiesto objavovania a hrania sa môže byť výzvou. Avšak vaše batôlko by malo jesť tri jedlá a dve prílohy denne a, a ustanovenie rutiny pre raňajky môže znížiť riziko obezity vášho batôlka a zlepšiť jeho náladu a pozornosť. Keď pripravujete raňajky pre vaše batôlko, majte na pamäti jeho výživové potreby a skúste urobiť jedlo zábavným, aby ste ho priviedli k jedeniu.
Potrebné pomôcky
- Chudé bielkoviny ako vajcia a kuracie mäso
- Mliečne výrobky, ako mlieko, jogurt a syr
- Ovoce
- Zelenina
- Celé zrná
- Železom obohatené cereália
Postup
Ponúknite rôzne možnosti. Batôlky sú vybíraví jedinci, takže dávanie im niekoľkých možností zvýši šancu, že skutočne zjedia jedno z nich. Myslite na raňajky ako na predjedlo s niekoľkými malými porciami rôznych jedál, ako ovocie, toast, cereália, jogurt a džús.
Poskytnite položky z niekoľkých skupín potravín. Americká akadémia pediatrie hovorí, že batôlky potrebujú dve šálky mlieka alebo mliečnych výrobkov denne, dve uncie chudého mäsa alebo orieškov, jednu šálku ovocia, jednu šálku zeleniny a tri uncové zrn. Zahrnutím niekoľkých možností pri raňajkoch pomáhate vašemu batôlku dostať všetky odporúčané skupiny potravín na deň. HealthyChildren.org navrhuje ukážkový menu z 1/2 šálky mlieka, 1/2 šálky železom obohatených cereálií alebo jedno vajce, 1/3 šálky ovocia, a 1/2 plátka celozrnnej topinky s maslom alebo džemom. Môžete experimentovať s inými možnosťami, ktoré vaše batôlko môže mať rád, aby ste splnili tieto potreby.
Venujte špeciálnu pozornosť dôležitým živinám, ako vitamín D a železo. HealthyChildren.org hovorí, že doplnky nie sú nevyhnutné, kým vaše batôlko ješa rozmanitú dietu, ktorá zahŕňa odporúčaný počet porcií mäsa a mlieka. Zahrnutie mlieka, jogurtu a iných mliečnych výrobkov pri raňajkoch môže poskytnúť vitamín D, ktorý vaše batôlko potrebuje, a chudé bielkoviny ako vajcia alebo kuracie mäso môžu poskytnúť železo, ako aj železom obohatené cereália. Nemusíte sa držať tradičných raňajkových jedál pre raňajky.
Urobte raňajky zábavnými. Ak raňajky vyzerajú ako chutná záležitosť, batôlky môžu byť viac ochotné ich jesť. What To Expect navrhuje jedlá ako smoothies, ktoré môžu zmesť rôzne ovocie, zeleninu a jogurt, alebo radužný parfait, ktorý striedavo vrstvený jogurt s farebným ovocem ako bobuľové ovocie a ananás a celozrnnou granolóou. Vytvorte kolieska z jahôd a zmesu syra na celozrnnej tortille. Podávajte raňajkové „pizzy“ s syrom a zeleninou na celozrnnom anglickém muffine. Vytvorte zábavné tváre z ovocia a zeleniny na topinke alebo cereáliách.
-
Máte už obľúbenú brašňu na obed. Teraz, čo do nej dáš deň po dňoch a týždeň po týždni? Čas byť kreatívni, rodičia! Ale to neznamená, že to musí byť časovo náročné. Tu sú štyri rýchle, zdravé a chutné recepty na obed, ktoré vaše deti budú milovať. Dom -
Nájdenie správnej nanny na starostlivosť o vaše deti nikdy nie je ľahká práca. Potrebujete najať niekoho, kto ich vie pěstovať a starať sa o nich tak, ako chcete vy. Práca sa ešte zložitejšie stáva, keď hľadáte nannu žijúcu v dome – niekoho, kto bude -
Nočné strachy a mory sú odlišné. Tu sú niektoré spôsoby, ako ich rozlíšiť, a nápady na pomoc vašemu dieťatu. Nočné strachy Nočné strachy sa odohrávajú počas prvých niekoľkých hodín spánku, keď vaše dieťa spí veľmi hlboko. V jednej chvíli vaše dieťa
