• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

4 jednoduché recepty do obeda do školskej brašne

Máte už obľúbenú brašňu na obed. Teraz, čo do nej dáš deň po dňoch a týždeň po týždni? Čas byť kreatívni, rodičia! Ale to neznamená, že to musí byť časovo náročné.

Tu sú štyri rýchle, zdravé a chutné recepty na obed, ktoré vaše deti budú milovať. Domáce obedy sa stali lepšie ako kedykoľvek!

1. Roll-ups s bielkovinami a mocou draka

Aka: Salámové produkty pre milovníkov zvierat.

Ingrediencie:

• Kuracie, šunkové alebo iné salámové mäso
• Nakrájaný syr podľa výberu
• Uhorky, nakrájané na dlhé „prstové tvary“
• Nakrájané papriky, nakrájané na 5-cm úzke prúžky
• Zavarený syr
• Hrozienky
• Hummus (voliteľné)

Postup:

• Vezmite dva plátky salámového mäsa a vrstvujte ich na seba (zistili sme, že šunka je najpevnejšia na vonkajšiu stranu). Na vrch dajte syr. Zavíajte to ako keby ste zabalovali wrap. Upevnite guľôčkou zavareného syru.
• Vezmite dva kúsiky uhorky a jednu červenú papriku, namačte do zavareného syru (alebo hummus) a vpíchnite ich do jedného konca roll-upu. Paprika ide medzi uhorky. To vytvorí ilúziu dvoch klykov a jazyka.
• Dajte dve male skvrnky zavareného syru na vrch roll-upu a vpíchnite do každej hrozienku, aby ste urobili oči.

Akto prepravovať:

Zabalte do jantároveho folia. Upevnite veci na mieste špendlíkmi, ak je to potrebné.

Ideálne kombinácie:

Dajte malé množstvo hummusu do kontajnera a položte zvyšok červených paprík a uhorký. Pridajte mrkvu a pretzels pre vaše dieťa na močenie.

2. Prenosná stanica s tacami

Aka: Zabalené zvyšky

Ingrediencie:

• Celozrnné tortilly na quesadille, fajita veľkosť
• Predpripravené kuracie mäso rezené s čiernymi fazuľami a taco korením
• Nastrúhaný syr
• Nastrúhaný šalát
• Nakrájané paradajky alebo salsa
• Nakrájané avokáda

Postup:

• Dajte každú z týchto ingrediencií do vlastnej mini Tupperware. Zabalte tortilly do jantároveho folia.
• Nechajte vaše dieťa vytvoriť svoje majstrovské dielo o-obede!

Ako prepravovať:

Použili sme Bento Box brašňu na obed, aby to bolo utešené a jednoduché.

Ideálne kombinácie:

Pridajte banán alebo jablko pre niečo sladké.

3. Banánové sushi rolky

Aka: Banánové bombičky

Ingrediencie:

• Celozrnné wrapy, burrito veľkosť
• 1 banán
• Slnečnicové maslo (mnohé školy neumožňujú arašidové maslo kvôli alergiám, takže je to skvelý náhradník!)
• Lňové semienko (voliteľné)

Postup:

• Rozložte wrap a natrieme slnečnicové maslo na jednej strane, najmä uprostred, ale aj okolo okrajov. Posypte lňovým semienkom, ak chcete.
• Vezmite oliepený banán a položte ho do stredu wrapu. Zavíajte ho čo najpevnejšie.
• Nakrájte zavité banán na 2,5-cm široké (alebo trochu menšie) kúsky na zhltnutie. Vidíte, ako vyzerá ako sushi? Teraz ste pripravení podávať!

Ako prepravovať:

Zabaliame ovocné špeky do jantároveho folia (najprv sme sa uistili, že tyč je dostatočne dlhá, aby sa zmestila diagonálne do našej brašne na obed).

Ideálne kombinácie:

Syr a crackery. Syr môžete nakrájať aj s formičkami na sušenky.

4. „Sušenkové sendviče“ a ovocné špeky

Aka: Sendviče v utešených tvaroch a ovocie na tyči

Ingrediencie:

• Celozrnný chlieb
• Ovocné džem
• Slnečnicové maslo a/alebo zavarený syr
• Formičky na sušenky
• Nakrájané čerstvé ovocie
• Špeky, nakrájané na polovicu

Postup:

• Urobte sendvič z dvoch kusov chleba (navrhujeme buď slnečnicové maslo a džem alebo zavarený syr a džem).
• Vezmite niektoré z vašich obľúbených formičiek na sušenky a vtisnite do sendviča. Snažte sa dostať dva „sušenkové sendviče“ z každej väčšej sendviča.
• Položte ovocie na špeky

Ako prepravovať:

Použili sme Bento Box brašňu na obed, aby to bolo utešené a jednoduché.

Ideálne kombinácie:

Trail mix z Goldfish crackers, hrozienok a pretzels.