• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako pomôcť teenagerom naučiť sa prijať svoju postavu

Je srdcervrátajúce sledovať vášho teenagera, ako sa bezmocne díva do zrkadlá a kritizuje svoje telo za to, že je príliš nízke, príliš vysoké, príliš hluštivé alebo príliš hubené – aj keby ste sa sami to robili vo vlastnom odrazu na pravidelných základoch. Váš teenager je chytrý, krásny a dokonalý presne tak, aký je, ale bez ohľadu na to, koľkokrát ho uistíte o tomto fakte, ona to jednoducho nechápe. Nešťastie s vlastným vzhľadom môže byť škodlivé mnohými spôsobmi; môže sa vyvinúť jírová porucha, nízka sebavedomosť alebo dokonca seba nenávisť.

Inštrukcie

1. Vkladajte do mysle vášho teenagera poznatok, že porovnávanie jej tela s telom kohokoľvek iného je zbytočné úsilie. Podľa odborníkov na vývoj detí na webovej stránke Kids Health, telo každého teenagera je odlišné, a okrem jedzenia správne a pravidelného cvičenia, nie je nič, čo by váš teenager mohol urobiť, aby to zmenil. Prijať, že bude vždy vyššia ako jej priatelia alebo hubenejšia ako jej priatelia, je oveľa produktívnejšie ako túžiť po zmene, kedž evidenčne nemôže.

2. Vyhnite sa tomu, aby váš teenager videl, ako kritizujete vlastné telo, a nekritizujte jej, odporúča Mayo Clinic. Napríklad, vaša dcéra bude vždy trpieť problémami s obrazom tela, ak neustále počuje, ako jej hovoríte veci ako: „Chvíľa na perách, naveky na bokoch“, aj keby už je hubená a zdravá. Hovorte pozitívne o jej tele a nechajte ju počuť, ako hovoríte pozitívne o vlastnom tele a ona je oveľa viac pravdepodobná, že sa naučí prijať seba – s všetkými sebavnímovanými nedostatkami.

3. Naučte ju prijať telesné časti, ktoré nemôže zmeniť, a meniť tie, ktoré môže, ak ju robia nešťastnú, odporúča Kids Health. Napríklad, nemôže zmeniť svoju veľkú veľkosť topánok, ale ak je niekoľko kilogramov nadváhou a chce to zmeniť, povzbudzujte ju. Povzbudzujte ju k pravidelnému cvičeniu a jedzaniu zdravého jedla. Urobte to bodom, aby ste jej povedali, že ste radi, že môžete pomôcť jej žiť zdravší život – vyhnite sa hovoreniu, že ste radi, že môžete pomôcť jej „zhubnúť“ alebo „stratiť ten nadbytočný tuk“. Aby prijala svoju postavu, musí byť s ňou šťastná. Vaša úloha je propagovať zdravie, nie hanlivosť.

4. Rozprávejte sa s vašou teenagerkou o sile softvéru na úpravu fotografií. Podľa Mayo Clinic, médiá hrajú veľkú úlohu v neschopnosti vášho teenagera prijať svoju postavu. Ak nájdete fotografie slávností pred a po úpravách fotky, použite ich, aby ste pomohli dôkazovať váš bod. Keď uvidí, že veľa krásna filmová hviezda na titelnej stránke tohto mesiaca najhorúcejšieho magazínu má celulit alebo jej stehá sú väčšie v reálnom živote alebo trpí tým istým akné ako vaša dcéra, môže sa naučiť byť viac prijímajúca vlastných ne dokonalostí.