Čo sú kontrakcie?
Čo sú kontrakcie?
Kontrakcie sú bežnou súčasťou tehotenstva, ktoré sa vyskytujú bližšie k termínu pôrodu, pričom u niektorých žien k nim dochádza skôr ako v 37. týždni. Pôrodné alebo maternicové kontrakcie nastanú, keď sa svaly v maternici napnú a potom sa uvoľnia. Zatiaľ čo sa maternica sťahuje, môžete cítiť, že vaše brucho stvrdne a potom zmäkne, keď sa maternica uvoľní.
Maternicové kontrakcie spôsobujú, že krčka maternice sa stenčuje a rozširuje alebo otvára pre pôrod. Tiež umožňujú dieťaťu zostúpiť do pôrodných ciest.
Môžete zažiť niekoľko typov kontrakcií. Ale iba dva typy určujú, či idete do pôrodu alebo nie:skutočný pôrod a falošné pôrodné kontrakcie.
Skutočné pôrodné kontrakcie sú tie, ktoré naznačujú, že skutočný pôrod je na obzore. Sú intenzívnejšie, bližšie k sebe a neodchádzajú. Falošné kontrakcie sú menej pravidelné a nie také silné, ako napríklad kontrakcie Braxtona Hicksa alebo „cvičné“ kontrakcie, ktoré sa zvyčajne vyskytujú niekoľko týždňov pred skutočným pôrodom. Hoci sú bolestivé, nie sú znakom pôrodu.
Príznaky a symptómy
Príznaky kontrakcií sa často začínajú dlho predtým, ako sa vydáte do nemocnice alebo pôrodného centra. V skutočnosti je táto aktivita, ktorá sa odohráva vo vašej maternici, silným znakom toho, že pôrod je na ceste.
Môžete pociťovať rôzne príznaky, ale tu sú najbežnejšie príznaky, že zažívate skutočné pôrodné kontrakcie:
- Bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá vyžaruje dopredu
- Bolesť panvy a hornej časti brucha
- Tlak v panve
- Bolesť, ktorá sa vyskytuje v pravidelnom režime
- Kontrakcie, ktoré trvajú 60 až 90 sekúnd a predlžujú sa
- Kontrakcie, ktoré prichádzajú každých 5 až 10 minút a postupom času sa k sebe približujú a ich intenzita rastie
- Neschopnosť chodiť alebo konverzovať
- Zmena polohy nezmierňuje bolesť
Diagnostika kontrakcií
Váš lekár môže diagnostikovať kontrakcie a určiť, či sú súčasťou falošných kontrakcií alebo kontrakcií Braxton Hicks alebo či ide o skutočné pôrodné kontrakcie. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) používa na diagnostiku kontrakcií nasledujúce usmernenia:
- Načasovanie a frekvencia kontrakcií: Pri skutočných pôrodných kontrakciách zažijete kontrakcie, ktoré sú bližšie k sebe, majú určitý vzor a trvajú 60 až 90 sekúnd. Braxton Hicks kontrakcie alebo falošné kontrakcie sa prejavujú bez vzoru alebo pravidelného načasovania.
- Zmena pohybom: Skutočné pôrodné kontrakcie neodradí žiadne množstvo chôdze, pohybu alebo prispôsobovania sa. Ale falošné kontrakcie sa často zastavia pri chôdzi, odpočinku alebo zmene polohy.
- Sila kontrakcií: Bolestivé a silné, skutočné pôrodné kontrakcie stále silnejú. Na porovnanie, falošné kontrakcie bývajú slabé a miernej intenzity.
- Umiestnenie bolesti: Bolesť chrbta je často znakom toho, že zažívate skutočné pôrodné kontrakcie. Budete cítiť, že kontrakcie začínajú vzadu a presúvajú sa dopredu. Falošné kontrakcie zostávajú vpredu.
Váš lekár môže použiť externý monitorovací systém maternice na sledovanie kontrakcií, ak máte predčasné kontrakcie. Počas aktívneho pôrodu môžu používať fetálny monitorovací prístroj na sledovanie kontrakcií.
Príčiny
Najzrejmejšou príčinou kontrakcií maternice je príprava vášho tela na pôrod. Tie sú súčasťou raného a aktívneho pôrodu.
Ale môžu sa stať aj vtedy, ak sa vaše telo aktívne nepripravuje na pôrod. Tieto sa nazývajú Braxton Hicks alebo falošné kontrakcie. Môžu nastať z rôznych dôvodov vrátane:
- Ak sa pred termínom pôrodu nadmerne namáhate, či už cvičením, alebo tým, že robíte príliš veľa
- Ak ste dehydrovaný
- Po sexe
A napokon, príčinou kontrakcií môže byť aj predčasný pôrod. Tieto kontrakcie sa vyskytujú pred 37. týždňom a vyžadujú okamžitú pozornosť vášho lekára.
Typy
Kontrakcie sú často kategorizované podľa toho, kedy sa vyskytujú počas tehotenstva a ako sa cítia.
Podľa ACOG existujú dva typy kontrakcií:skutočné pôrodné kontrakcie a falošné pôrodné kontrakcie. V každej kategórii však môžete zažiť rôzne štádiá kontrakcií.
Skutočné pôrodné kontrakcie
Skutočné pôrodné kontrakcie môžu zahŕňať predčasné pôrodné kontrakcie, predčasné pôrodné kontrakcie a aktívne pôrodné kontrakcie.
Predčasné kontrakcie začínajú pred 37. týždňom a môžu naznačovať predčasný pôrod. Predčasný pôrod však automaticky neznamená, že budete mať predčasný pôrod, podľa ACOG.
Ak pociťujete akékoľvek známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom, ihneď sa poraďte so svojím lekárom. Zistia, či sú vaše kontrakcie znakom aktívneho predčasného pôrodu.
Falošné pôrodné kontrakcie
Falošné pôrodné kontrakcie sa vo všeobecnosti vzťahujú na Braxton Hicksove kontrakcie, ku ktorým môže dôjsť počas druhého a tretieho trimestra. Tieto kontrakcie spôsobujú stiahnutie a uvoľnenie maternice, ale sú nepravidelné a zriedkavé a netrvajú tak dlho ako skutočné kontrakcie.
Tieto kontrakcie sa často cítia skôr ako mierne menštruačné kŕče. Môže sa to stať, keď ste aktívni, ak sa dieťa aktívne pohybuje alebo ak je na maternicu vyvíjaný akýkoľvek tlak.
Zvládanie
Kontrakcie sú znakom toho, že dieťa je na ceste, niekedy skôr ako neskôr. A akokoľvek sú kontrakcie nepríjemné a bolestivé, sú bežnou súčasťou tehotenstva. Dobrá správa? Existujú spôsoby, ako to zvládnuť.
Predčasný pôrod
Ak sú vaše kontrakcie ďaleko od seba a nezosilňujú sa, pravdepodobne máte predčasný pôrod a pravdepodobne ste stále doma. S najväčšou pravdepodobnosťou sú vaše kontrakcie od seba vzdialené aspoň 10 minút, takže sa cítia zvládnuteľné. Kľúčom k tejto fáze je striedanie odpočinku s aktivitou. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s pôrodom v tejto fáze.
- Cvičenie s nízkym dopadom, ako je chôdza
- Prenatálna joga, ktorá sa zameriava na dýchanie a prípravu na pôrod
- Počas kontrakcií cvičte s pôrodnou loptou, aby ste boli pripravení na aktívny pôrod
- Denné relaxačné cvičenia
- Dajte si teplý kúpeľ
- Zostať hydratovaný a nezabúdať jesť
Aktívna a prechodná práca
V tomto bode môžete smerovať do nemocnice, pôrodného centra alebo čakáte na príchod vášho pôrodného tímu k vám domov. V závislosti od dĺžky kontrakcií a intenzity budete musieť tieto stratégie upraviť. Niektoré z nasledujúcich nemusí byť možné, ak sú kontrakcie blízko seba:
- Dajte si teplý kúpeľ
- Postavte sa do polohy rúk a kolien a cvičte hlboké, rytmické dýchanie pri predklápaní panvy
- Používajte vizualizáciu
- Nacvičte si rytmické dýchanie pomalým vdychovaním počas kontrakcie a uvoľnením napätia výdychom
- Udržiavajte svoje telo v pohybe chôdzou, kolísaním, kolísaním na pôrodnej lopte alebo drepom v pôrodnej polohe
- Požiadajte svojho partnera, aby vám urobil masáž chrbta
- Cvičte progresívnu relaxáciu napínaním a uvoľňovaním špecifických oblastí tela, začnite od hlavy nadol alebo od chodidiel a postupujte smerom nahor
- Ak ste v posteli, skúste si namiesto chrbta ľahnúť na bok
-
Od zdravia k pohodliu, komfortu k cene, veľká debata o plienkach zúri už desaťročia. Čítajte ďalej a nájdite výhody a nevýhody každého z nich a rozhodnite sa na základe toho, čo je pre vás a vašu rodinu najlepšie. Pohodlie Niet pochýb o tom, že poho -
Akonáhle ste urobili tvrdú prácu, aby ste zistili, aký druh dennej starostlivosti potrebujete, a nájdete niekoľko skvelých programov vo vašej oblasti, je čas naplánovať si prehliadku a rozhovor s každým poskytovateľom dennej starostlivosti. To vám um -
Je to dlhoročná tradícia pre rodiny na celom svete. Keď teploty klesnú a začnú sa valiť koncoročné prázdniny, každý sa uvelebí na gauči na šálku horúceho kakaa a dovolenkový film. Pretože naozaj, existuje dokonalejší spôsob, ako si oddýchnuť od šiale
