• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Anémia v tehotenstve

Niektoré ženy začnú byť anemické, keď sú tehotné, čo znamená, že majú v tele príliš málo červených krviniek. Anémia vás môže ešte viac unaviť, keď ste tehotná, ale existujú spôsoby, ako to zvládnuť.

Čo sú červené krvinky?

Červené krvinky sú bunky vo vašej krvi. Ich hlavnou úlohou je prenášať kyslík zo srdca do zvyšku tela - mozgu, tvoje svaly, tvoja pokožka, vaše obličky a všetko ostatné. Červené krvinky sa produkujú v kostnej dreni. Obsahujú proteín známy ako hemoglobín, ktorý je životne dôležitý pre prenos kyslíka.

Potrebujeme dostatok železa, vitamín B12 a folát na produkciu všetkého potrebného hemoglobínu.

Čo je to anémia?

Keď máte anémiu, vaša krv nemá dostatok zdravých červených krviniek alebo hemoglobínu na prenos kyslíka okolo vášho tela a vášho dieťaťa.

V tehotenstve je mierna anémia bežná. Ak máte miernu anémiu, budete sa cítiť trochu unavení.

Ak máte ťažkú ​​anémiu, môžete mať pocit, že vám neustále dochádza dych a môžete sa cítiť slabý, závraty, podráždený a ťažko sa sústrediť. Vaše srdce bude často biť ako o závod.

Prečo sa tehotné ženy stávajú anemickými?

Vaše telo sa počas tehotenstva mení, aby sa staralo o vaše rastúce dieťa. Keď ste tehotná, vaše telo potrebuje urobiť viac krvi. Priemerná žena bude mať asi 5 litrov krvi, ak nie je tehotná. v porovnaní so 7 až 8 l krvi na konci tehotenstva.

Výroba ďalších krviniek vyžaduje dostatok železa, vitamín B12 a folát, aby vytvorili všetok potrebný hemoglobín. Nedostatok železa je hlavnou príčinou anémie počas tehotenstva. Keď ste tehotná, potrebujete 3 -krát viac železa, ako keď nie ste, a vaše potreby železa sa zvyšujú počas celého tehotenstva.

Bohužiaľ, železo sa ťažko vstrebáva, čo robí hemoglobín ťažko vyrobiteľným. Mnoho žien sa počas tehotenstva stane anemickými, pokiaľ neberú doplnky železa.

Anémia v tehotenstve môže byť tiež spôsobená nedostatkom folátu a vitamínu B12, krvácajúca, alebo majú stav, ako je preeklampsia alebo kosáčikovitá choroba.

Aké sú testy na anémiu?

Krvný test by ste mali absolvovať približne v čase, keď sa prvýkrát obrátite na lekára alebo pôrodnú asistentku o svojom tehotenstve, a znova v 28. týždni na vyšetrenie celkového krvného obrazu. V rámci tohto testu vám skontrolujú hladinu hemoglobínu. Ak máte nízky hemoglobín pre vaše štádium tehotenstva, môžete absolvovať ďalšie testy.

Aké sú riziká, ak som anemická počas tehotenstva?

Vážna anémia môže ovplyvniť vaše srdce a spôsobiť vám väčšiu nevoľnosť, ak počas pôrodu stratíte veľa krvi.

Ako sa dá vyhnúť anémii v tehotenstve?

Existujú tri dobré spôsoby, ako sa vyhnúť anémii počas tehotenstva:

• Začnite tehotenstvo v dobrom zdraví.
• Jedzte dobre počas tehotenstva.
• V prípade potreby užívajte doplnky železa.

Začatie tehotenstva v dobrom zdraví

Ak uvažujete o otehotnení, mali by ste navštíviť lekára a nechať sa vyšetriť. V tejto dobe, získate rady o anémii a ďalších ochoreniach, a najmä o užívaní doplnkov jódu a folátu.

Ženám sa odporúča, aby užívali doplnok kyseliny listovej najmenej mesiac pred otehotnením a pokračovali v tom najmenej prvé 3 mesiace. To zníži riziko defektov nervovej trubice, ako je spina bifida. Štandardná dávka je 0,5 mg kyseliny listovej denne, ale dávka môže byť vyššia u žien s cukrovkou, epilepsia, majú nadváhu alebo sa im narodilo dieťa s poruchou nervovej trubice. Malo by sa to prediskutovať s lekárom.

Odporúča sa tiež konzumovať 150 mcg jódu prostredníctvom doplnkov, ako aj získavania jódu zo zdravej výživy. Jód sa v tele používa na produkciu hormónov štítnej žľazy. Je to nevyhnutné pre vývoj dieťaťa a tehotné ženy potrebujú viac jódu ako priemerný človek.

Dobre jesť počas tehotenstva

Zdravá strava chráni pred anémiou. Železo sa nachádza v mäse, chlieb a cereálie obohatené železom, vajíčka, špenát a sušené ovocie. Vitamín B12 sa nachádza v mäse, ryby, mäkkýše, vajcia a mliečne výrobky. Vysoká hladina folátu sa nachádza v zelenej listovej zelenine, fazuľa, musli, brokolica, hovädzie mäso, ružičkový kel a špargľa Jesť stravu bohatú na tieto potraviny pomôže predchádzať anémii.

Ženy, ktoré sú vegetariánky, môžu živočíšne potraviny nahradiť šošovicou, fazuľa, tofu, vajcia a sójové mlieko. Odporúčame radu lekára alebo dietológa, a môžu sa odporučiť doplnky vitamínu B12.

Jesť veľa citrusových plodov, a vyhýbanie sa čaju a káve s jedlom alebo bezprostredne po jedle, vám môže pomôcť absorbovať železo vo vašom jedle, a môže pomôcť predchádzať anémii.

Doplnky

Všetkým ženám bude odporučené, aby užívali doplnky jódu a folátu pri plánovaní tehotenstva a počas prvých 3 mesiacov, ako aj jesť potraviny bohaté na jód a folát. Mnoho žien bude poučených, aby užívali doplnky železa, ak majú nedostatok železa alebo im hrozí nedostatok železa. Vegetariánom a vegánom môže byť odporučené, aby užívali doplnky vitamínu B12. Ak vám odporúča užívať doplnky, porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch ich užívania, a ako sa vyhnúť akýmkoľvek možným vedľajším účinkom.