• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Anémia v tehotenstve

Niektoré ženy stanú anémickými, keď sú tehotné, čo znamená, že majú príliš málo červených krvotocných buniek v tele. Anémia vás môže urobiť ešte viac unavenými v tehotenstve, ale existujú spôsoby, ako ju riadiť.

Čo sú červené krvotocné bunky?

Červené krvotocné bunky sú bunky vo vašej krvi. Ich hlavnou úlohou je prenášať kyslík z vášho srdca do zvyšku tela – vášho mozgu, svalov, kože, obličiek a všade inde. Červené krvotocné bunky sú produkovane v kostnej drene. Obsahujú bielkovinu známu ako hemoglobín, ktorá je životne dôležitá pre prenos kyslíku.

Potrebujeme dostatok železa, vitamínu B12 a folátu, aby sme vyrábali všetok hemoglobín, ktorý potrebujeme.

Čo je anémia?

Keď máte anémii, vaša krv nemá dostatok zdravých červených krvotocných buniek alebo hemoglobínu na prenos kyslíku po celom tele a k vašemu dieťaťu.

Mierna anémia je v tehotenstve bežná. Ak máte miernu anémii, budete sa cítiť trochu unavený.

Ak máte závažnú anémii, môžete sa cítiť, ako keby ste neustále chýbali dych a mohli byť slabí, zámutní, draždiví a máte ťažkosti s koncentráciou. Vaše srdce bude často biehať.

Prečo tehotné ženy stanú anémickými?

Vaše telo sa mení v tehotenstve, aby sa stáralo o rastúce dieťa. Vaše telo potrebuje vyrobiť viac krvi, keď ste tehotná. Priemerná žena bude mať asi 5 l krvi, keď nie je tehotná, v porovnaní s 7 až 8 l krvi blízko koncu tehotenstva.

Výroba dodatočných krvotocných buniek vyžaduje veľa železa, vitamínu B12 a folátu na výrobu všetkého dodatočného hemoglobínu, ktorý je potrebný. Železová nedostatok je hlavná príčina anémie v tehotenstve. Potrebujete 3-krát toľko železa, keď ste tehotná, ako keď nie ste, a vaše železové požiadavky sa zvyšujú cez tehotenstvo.

Bohužiaľ, železo je ťažko absorbovateľné, čo robí hemoglobín ťažko vyrábateľným. Takže mnohé ženy stanú anémickými v tehotenstve, pokiaľ neberú železové doplnky.

Anémia v tehotenstve môže byť spôsobená aj nedostatkom folátu a vitamínu B12, krvarením, alebo majúcou stavbu ako preeklampsia alebo sickle cell choroba.

Aký sú testy na anémii?

Zvyčajne budete mať krvnú analýzu okolo času, keď prvýkrát navštívite lekára alebo pôrodnú asistentku o vašom tehotenstve a znova v 28. týždni na kontrolu vašeho úplného krvného obrazu. Vaša hladina hemoglobínu bude skontrolovaná ako súčasť tohto testu. Môžete mať ďalšie testy, ak je váš hemoglobín nízky pre vašu fázu tehotenstva.

Aký sú riziká, ak som anémická v tehotenstve?

Byť závažne anémická môže ovplyvniť vaše srdce a urobiť vás viac nemocnými, ak stratíte veľa krvi pri porode.

Ako sa dá anémia v tehotenstve predísť?

Existujú 3 dobré spôsoby, ako sa vyhnúť anémii v tehotenstve:

• Začnite svoje tehotenstvo v dobrom zdraví.
• Dobre jejte v tehotenstve.
• Berte železové doplnky, ak je to potrebné.

Začatie tehotenstva v dobrom zdraví

Ak uvažujete o tom, stať sa tehotnou, mali by ste navštíviť svojho lekára a dať si prehliadku. V tomto čase dostanete radu o anémii a iných stavoch, a najmä o užívaní jódových a folátových doplnkov.

Ženám sa odporúča užívať kyselinu folickú doplnok aspoň mesiac pred tehotenstvom a pokračovať v tom aspoň prvých 3 mesiacoch. To zníži riziko defektov neurálnej trubice ako spina bifida. Štandardná dávka je 0,5 mg kyseliny folickej denne, ale dávka môže byť vyššia pre ženy, ktoré majú cukrovku, epilepsiu, nadváhu alebo mali dieťa s defektom neurálnej trubice. Toto by sa malo porozprávať s lekárom.

Tiež sa odporúča konzumovať 150 µg jódu cez doplnky ako aj získať jód z zdravé diety. Jód sa v tele používa na výrobu štiestných hormónov. Je esenciálny pre vývoj dieťaťa a tehotné ženy potrebujú viac jódu ako priemerná osoba.

Dobre jedenie v tehotenstve

Jedenie zdravé diety chráni pred anémiou. Železo sa nachádza v mäse, železom obohatených chlebových a raňajkových cereáliách, vajciach, špenáte a sušenom ovoci. Vitamín B12 sa nachádza v mäse, rybach, morských plodoch, vajciach a mliečnych produktoch. Vysoké hladiny folátu sa nachádzajú v zelenolistých zeleninách, fazuľkách, muesli, brokolici, hovädzině, brušneckom kelí a špargoľách. Jedenie diety bohaté na tieto jedlá pomôže predísť anémii.

Ženy, ktoré sú vegetariánky, môžu nahradiť živočišné jedlá s čočkou, fazuľkami, tofu, vajcami a sójovým mliekom. Radu od lekára alebo dietológa sa odporúča, a vitamín B12 doplnky môžu byť odporúčané.

Jedenie veľa citrusového ovocia, a vyhýbanie sa čaju a káve s alebo skoro po jedlách, môže vám pomôcť absorbovať železo v vašom jedle, a môže pomôcť predísť anémii.

Doplnky

Všetky ženy budú poradené užívať jód a folát doplnky pri plánovaní tehotenstva a pre prvé 3 mesiace, ako aj jesť jedlá bohaté na jód a folát. Mnohé ženy budú poradené užívať železové doplnky, ak sú železovo nedostatkové alebo sú v riziku stať sa železovo nedostatkovými. Vegetariánky a vegánky môžu byť poradené užívať vitamín B12 doplnky. Ak ste poradení brať doplnky, porozprátajte sa so svojím lekárom o najlepších spôsoboch, ako ich brať, a ako sa vyhnúť akýmkoľvek možným vedľajším účinkom.