Pomáha cvičenie deťom rásť?
Cvičenie je rovnako dôležité pre deti ako pre dospelých. Fyzické aktivity pomáhajú rastu a vývoju dieťaťa, aby mohlo mať zdravý život spolu so silným telom a mysľou. Centers for Disease Control and Prevention odporúča, aby deti dostali aspoň 60 minút cvičenia denne.
Kognitívny rast
Mozog je sval. Keď dieťa cvičí, zlepšuje priebeh kyslíka k svojmu mozgu a ostatným svalom v tele. Tento zvýšený priebeh kyslíka pomáha budovať svaly a pomáha dieťatu lepšie sa koncentrovať, vysvetľuje LetsMove.gov. Zlepšená koncentrácia prichádza s vylepšeným kognitívnym rastom, školským výkonom a sociálnym vývojom. Zvýšený kyslík do mozgu môže tiež pomôcť dieťatu lepšie spať, čo podporuje fyzický rast a vývoj mozgu, a pomáha mu cítiť sa energičnejšie počas dňa.
Silné kosti a svaly
Keď deti cvičia, ich svaly sa stávajú silnejšie, ako aj ich kosti. Budovanie svalovej sily pomáha dieťatu znižovať riziko zranenia, pretože má lepšiu rovnováhu a koordináciu. Keď dieťa cvičuje pravidelne, bude mať aj lepšiu silu a hustotu kostí ako dieťa, ktoré necvičí, podľa National Institutes of Health. To môže pomôcť znižovať pravdepodobnosť zlomenín do dospelosti.
Posilnená imunita a predchádzanie rizikám
Keď je dieťa choré, je pravdepodobnejšie, že oneskorené školu, čo môže brániť vývoju mozgu. Cvičenie pomáha budovať silný imunitný systém a znižuje riziko vývoja chorôb ako juvenile-onset cukrovka 2. typu, obezita a srdcová choroba, podľa KidsHealth.org. Webstránka MedlinePlus zdieľa, že cvičenie môže posielať protilátky a biele krvinky po celom tele, aby detekovali a bojovali s choróbami rýchlejším tempom, a pomáha vyplachovať baktérie z tela.
Emocionálny a sociálny vývoj
Telo dostáva dávku prirodzených cítite-do-pevných chemikálií ako endorfíny a serotonín, keď dieťa pravidelne cvičí. WebMD tvrdí, že dieťa, ktoré cvičí, môže mať lepšiu sebavedomosť, byť menej stresované a mať menej pocitov depresie a úzkosti. Ako dôsledok, cvičenie môže pomôcť dieťatu vypočítať sa a prejsť cez negatívne emócie zdravým spôsobom. Keď cvičenie prichádza v podobe športov, dieťa sa učí viac o tímovej práci, kooperácii a dobrej športovosti.
-
Keď som mala 12 rokov, bola som napadená – a nevedela som, ako sa vysporiadať s búrkou emócií, ktoré v mne kvitli. Nikto v mojej rodine nevedel, ako mi pomôcť ani ako reagovať. Zostali tichí, kým som trpela v tichosti. Moje rodičia, obaja zneužívaní -
Čo je Osgood-Schlatterova choroba? Osgood-Schlatterova choroba (OSD) je opuch a draždenie rastovej dosky na vrchole lýtkovej kosti. Rastová doska je vrstva chrupavky blízko konca kosti, kde sa deje väčšina rastu kosti. Je slabšia a viac náchylná k zr -
Dobre jesť je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť teraz, aby ste pomohli zabezpečiť zdravé tehotenstvo – a zdravé dieťa. Tu je niekoľko základných tipov, ako sa dostať na cestu: Jeste vyváženú dietu. Kanadský výživový sprievodca vá
