Ako pomôcť deťom pridať na váhe

National Health and Nutrition Examination survey ukazuje, medzi rokmi 2007 a 2008, 3,7 percenta detí a adolescentov vo veku 2 až 19 rokov bolo podvážnych. Deti môžu byť podvážné z rôznych dôvodov vrátane malnutrition, podkladových zdravotných stavov a genetiky. Deti s indexom telesnej hmoty nižším ako piaty percentil sú považované za podvážné. Ak vaše dieťa potrebuje pridať na váhe, existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste mu pomohli postupne pridať na váhe zdravým spôsobom.

Inštrukcie

  1. Sledujte počet kalórií, ktoré vaše dieťa konzumuje cez deň, aby ste zužili možné príčiny jeho nízkej váhy. Ak vaše dieťa nekonzumuje dostatočné kalórie a je veľmi aktívne, nepridá na váhe. Ak konzumuje dostatočné kalórie, príčina podváhy môže byť podkladový zdravotný problém.

  2. Zaviezite svoje dieťa k lekárovi na posudzenie. Zdieľajte svoje pozorovania s lekárom. On bude schopný pomôcť určiť, či nízka váha vášho dieťaťa je dôvodom podkladových zdravotných otázok ako alergie na jedlo, intolerancia jedla alebo celiachia.

  3. Kŕmte svoje dieťa jedlami, ktoré sú vysoke na zinku. Nedostatok zinku môže spôsobiť nedostatok chuťe. Jedlá vysoke na zinku zahŕňajú ustice, jogurt, raisin bran, hrach, sušené mandle a mlieko. Vyhnite sa doplnkom zinku, pretože tie môžu mať nežiaduce vedľajšie účinky.

  4. Nahradte jedlá a zvyšujte množstvo jedla, ktoré dáte vašemu dieťaťu, aby ste podporili ich kalorický príjem. Nahradte nízko tukové mlieko plnotučným, pridajte mlieko do polievok namiesto vody a pridajte dodatočné mäso a majonezu do sendvičov. Vyprážajte zeleninu a mäso namiesto ránenia a pečenia. Dajte vašemu dieťaťu jedlá, ktoré sú vysoke na kalóriách a výživné.

  5. Poskytnite vašemu dieťaťu kvapalné kalórie davaním im šejkov, smoothies a ovocných a zeleninových džusov.

  6. Kŕmte svoje dieťa častejšie. Častejším jedením vaše dieťa spotrebuje viac kalórií. Zvýšte tukový obsah v jedlách a zakuskách, ktoré dáte vašemu dieťaťu. Použite tvaroh, maslo, margarínu alebo olej.

Previous:

Next: