Nutričné Shakes pre deti
Deti sú často na cestách; oni sú tiež často vyberavé jedákov . Pitie zdravý kokteil možno vykonať na úteku , a to môže tiež obsahovať skryté živiny , ako zelenina dieťa nikdy nesmie jesť , boli na jeho tanieri . Niektoré otrasy dať viac nutričné muziky za babku ako ostatní viac tradičné dezert nápojov . Pri zmiešanej nápojov pre vaše dieťa , zohľadniť obsah tuku v mliekarni , ktorú používate , a uistite sa , že je to vek vhodné .
Smoothies
Smoothies sú perfektný spôsob, ako niečo , čo chutí ako krmivo deťom koktail , napriek tomu je plná živín . Použite bežný jogurt ako základ pre vašu smoothie . Ak máte deti do 2 rokov , použite full - tuku jogurt; potrebujú tuky pre rast a vývoj . Pridať čokoľvek ovocie máte okolo seba , ako sú jahody , čučoriedky , maliny , broskyne , slivky , marhule a nektárinky . Čerešne a figy , keď sú v sezóne , sú dobré smoothie ovocie , taky . Banány, jablká a pomaranče sú potraviny , skladové sponky , a idú skvele na smoothies . Nezabudnite zelenina; si môžete urobiť chuť špenátu takmer nezistiteľné , pridajte ho do ovocného smoothie . Alebo , ak vaše deti milujú zelené , aby boli hlavné zložku a pridať ďalšie prvky ( ako jablkový džús alebo hrozna ) , k ich vyrovnanie . Môžete plížiť v ešte väčšiu nutričnú hodnotu pridaním z pšeničných klíčkov alebo listovú zeleninu do mixu . Ak smoothie je príliš hustá , pridáme mlieko ( plnotučné pre deti do 2 ) , vody alebo ovocnej šťavy . Osladiť mix s agáve nektáru alebo javorový sirup , namiesto bieleho cukru
Green Shakes
Uistite sa , že vaše deti sú stále svoje vegetariáni . - A niekedy aj ich ovocie a herbs-- tým , že im zelené koktaily . Môžete kombinovať takmer žiadne ovocie a zeleniny , ktoré nájdete vo svojej chladničke , vložte ho do mixéra alebo odšťavovač a vyrobiť si vlastnú zelenú nápoj . Tieto koktaily sú zvyčajne vyrobené zo zmiešaných zeleniny , a to buď pureed v mixéri , stisol alebo napäté . Zelenina často používané sú uhorky , kapusta, zeler , špenát , avokádo , sušené paradajky , hlávkový šalát ( ľadovec , červené a Romaine ) , klíčkov a pšeničných klíčkov . Byliny a koreniny v zelených nápojov patrí petržlen , bazalka , kôpor , mäta , zázvor a koriander . Môžete pridať ovocie , jogurt alebo sorbet , taky .
Classic Mliečne koktaily
Tradičný koktail je vyrobený so zmrzlinou , mlieka a cukru . Vzhľadom k tomu , že obsahuje mliečne výrobky , je to vysoký obsah vitamínu D a vápnika . Podľa údajov v LiveStrong.com , však, 8 oz vanilky koktail pridáva až 280 kalórií a obsahuje 12,5 g tuku , alebo 20 percent svojej odporúčanej dennej dávky . Kým mliečne koktaily sú obľúbené u detí , ktoré nie sú príliš nutrične hustá a mala pravdepodobne byť vyhradený pre zvláštne príležitosti .
Full Fat vs. nízkotučné
Všeobecne platí , že chcete zachovať mliečnych výrobkov vo vašich kokteilov s nízkym obsahom tuku , ak je vaše dieťa do 2 rokov . Plnotučné mlieko obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov , ktoré môžu upchať tepny a viesť k ochoreniu srdca neskôr v živote . Dnešné deti jedia oveľa viac nasýtených tukov ako deti pred 20 rokmi . Podľa článku v britskom denníku Daily Mail , British Food Standards Agency sa obáva , že deti dnes majú oveľa vyšší obsah tukov v krvi , než bol štandard dve desaťročia skôr . Obsah tuku v krvi môže byť včasný signál ochorenia srdca .
Ak vaše dieťa je medzi 1 a 2 rokov , však, on potrebuje plnotučné mliečne výrobky . Tuky pomáhajú rast a vývoj mozgu , rovnako ako vízie .
Posilňovacie Získanie Shakes
Ak by sa vaše dieťa piť obohatené trasie , ktoré sú predávané ako tekuté výžive ? Odpoveď znie áno , ak sa vám páči , ako dlho , ako dieťa tiež jesť vyváženú stravu , výživné väčšinu času . Možno , že je to na spodnej hranici hmotnosti spektra , alebo možno on bol chorý a zo svojho jedla; Možno , že práve prechádza " nie hladné " fázy . V týchto prípadoch , ako je pitie Pediasure alebo zvýšiť môže poskytnúť kalórií , vitamíny a minerály v ľahko - to - konzumovať formulára .
-
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí rodičia sa cítia vyhorení. Zdá sa, že medzi požiadavkami práce, školy a domáceho života si mamy a otcovia nikdy nedokážu oddýchnuť, no nová štúdia zo 42 krajín naznačuje, že rodičovské vyhorenie by mohlo byť spôsob -
Posledné tri roky mala Meghan Markle za úlohu všetko od jej vek a výchova k láske k avokádu a na začiatku to všetko brala s nadhľadom. Usmiala sa, zamávala a použila mantru kráľovskej rodiny „nikdy sa nesťažovať, nikdy nevysvetľovať“. Keď sa však kri -
Vedeli ste, že deti v USA sú častejšie vystavené násiliu ako dospelí? Podľa amerického ministerstva spravodlivosti je väčšina amerických detí pravidelne vystavovaná násiliu – v médiách, doma, v škole a vo svojej komunite – a incidenty násilia ich môž
