• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako variť vyberavý jedlík

Skúste nie sa báť príliš veľa o tom, ako vaše dieťa , kto prežije jesť to isté každý deň na raňajky, obed a večeru , ale po tom , čo trpezlivo pracoval ako jeho súkromný , s krátkym , aby variť cez jeho batoľa a potom predškolskom veku , že ste premýšľal , či to bude niekedy zmení . Pravdepodobne ste obavy o tom , či sú stále splnené jeho nutričné ​​potreby . Vďaka kreativite a proaktívny prístup , môžete variť jedlo pre vaše vyberavý jedlík , ktoré sa týkajú viac zoznam položiek , ktoré môžete spočítať na prstoch jednej ruky , a ktoré obsahujú zelené v iných než vápna želatína spôsobmi .
Návod
Get Your Child Varenie
1

Zahrnúť deti pri príprave jedla . Meranie cestoviny alebo ryžu rajnice a trhanie šalát na malé kúsky , na šaláty sú dobré úlohy pre začínajúcich kuchárov .
2

Miešanie a šírenia sú niektoré úlohy, ktoré môžu byť na o mládež . Okrem toho , že dobré skúsenosti s učením , pracujú po boku dospelých na prípravu jedál zvyšuje pravdepodobnosť , že deti budú chcieť ochutnať hotový výrobok .
3

Nechajte deti , aby voľby pre kontrolu konečného produktu . Ponuka možnosti v skupinách potravín s podobnou nutričnou hodnotou , ako sú pečené zemiaky preliate jogurtom alebo v rúre pečených sladkých zemiakov hranolky . Ak vaše dieťa neznáša zelená zelenina , ponúkajú oranžovej zeleniny namiesto toho navrhuje HealthyChildren.org . Deti prezentované s možnosťou môže byť viac apt jesť to , čo sa im podarilo vybrať .
4

Nestle nutrične hustá potravín na dieťa - priateľský potravín . Tenké šírenie matice maslo pod vrstvou medu je celozrnný toast naviac chutí a dodáva proteín . Sušené mlieko moc mieša do zmiešaného ovocných nápojov zvyšuje príjem vápnika . Skúste zahŕňajúce jemne nastrúhanej mrkvy na muffiny a pečivo pre vitamínov .
5

Pridávanie jemne nasekané vajcia ranč obliekania ponúkať s celými pšenica sušienky k namáčanie UPS obsah výživy . Občerstvenie na hummus podávaný s ľahko zbledol a ochladí sa snap cukor hrách môže lákať deti , aby si zdravú porciu zeleniny pred jedlom .
6

Miešanie miernej ochutnávky zeleniny ako dusenej squash na dieťa -schválené omáčok na cestoviny je jeden spôsob, ako prepašovať v bonusových vitamíny, ktoré by mohli byť zamietnutý v ich pôvodnej podobe .
Párovanie Staré Favorites s výživou víťazov
7

Podávame niečo výživnejšie vedľa obľúbený . Malý zásobník zápalka mrkvy vetvičiek na tanier s mazľavý syrový sendvič to môže dostať jeden . Mrholenie javorového sirupu alebo posypať hnedým cukrom so škoricou na ranné ovsené vločky , alebo jeho obľúbený syr roztaví do miešaných vajíčok a DAB skutočného masla a malou lyžičkou želé na celozrnný toast , môže zabezpečiť , že raňajky výživu nájde svoju cestu do svojho vyberavý jedlík bruško .
8

Bury zdravé sušené ovocie , ako sú hrozienka , čerešne a brusnicami v Ovsené sušienky alebo obloha celých zŕn palacinky s čerstvým ovocím , ako jahody a banány .
9

Pri príprave rodinné jedlo , swap nepáčilo ingrediencie pre viac dieťa - priateľský možností na časť porcií - napríklad strúhaným syrom miesto cibule na šalát . Nechajte deti kontrolovať , ako moc omáčka pridať do svojej vlastnej taniera cestovín alebo sa hýbať - vyprážané zeleniny .