• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Ako si vyrobiť deti jesť ku každému jedlu

Ako dospelí , koncept stravovanie v jedle sa zdá pomerne prirodzené , ale každý , kto s deťmi vie , že pre nich , že to nie je nevyhnutne prípad . Ak chcete získať svoje deti jesť rozumne a získať výživu , ktorú potrebujú pri každom jedle , budete musieť vytvoriť rutinu a udržanie zdravia ako prioritu ( čo je miesto , kde tento článok príde ) . Než sa nazdáte , bude váš plán bude jednoduchšie a efektívnejšie , a vaše deti budú stále výživu, ktorú potrebujú . Je to najlepšia situácia pre všetkých, čo budete potrebovať
pláne jesť
zapojiť ! ( Asi máte pocit , že ste naplánované dosť, ako to je , ale je si vedomý , keď vaše deti jedia , je najdôležitejšia časť ako sa im jesť , keď by mali byť )
Inštrukcie
1

Zaviesť pravidelné stravovacie časy vo všedné dni a cez víkendy . Niekedy sa s prechodom všedný práce a školy na víkendové zábavy a trávenia voľného času , máme tendenciu strácať súdržnosť v našej strave a výžive plánov . Avšak, ak budete udržiavať štruktúru v príprave a konzumácii jedla, budete mať viac vedomí toho , čo vaše deti jedia . Môžete určiť , kedy je vhodná doba je pre zdravú desiatu , a keď chcete svoje deti , ktoré potrebujú počkať až do večera .
2

Nadviazať dvakrát občerstvenie a raz dezert . Opäť platí , že je dôležité , aby zostali konkrétne informácie o tom , čo a kedy vaše deti jedia . Rozlišujte medzi občerstvenie a dezert; Iba jeden z týchto troch než múčka prípadoch by mala byť sladká voľba . V ostatných ľahkého časov , vyberte si niečo malé , ale uspokojujúce s bielkovín a sacharidov . Kombinácia sacharidov a sladkostí samo o sebe uspokojí chuť vášho dieťaťa do konca; to bude kaziť len jedlo . Viac utrpení proteín - carb - odmeňovať sladká kombinácia poskytuje zdravú konzistenciu . Myslíš , že po vzore jogurtu obsahovať bielkoviny v inak sladké smoothie . Skúste tiež syr a sušienky , jogurt s müsli sypané orechy a ( za predpokladu , že žiadna alergia ) , krajec celozrnného chleba a morčacie alebo arašidové maslo na jablko .
3

Kúpte si detský používané na sódu ( bublinkovú vodu ) , aj keď budete musieť miešať do sladkej šťavy , ako brusnice , alebo jablko , alebo hit Grenadine ohriať je na novom nápade . Nevkladajte je až na sódu pred jedlom . Alebo vôbec na to príde ! Celkovo možno povedať , klub sóda je lepšie ako poháre s vysokým obsahom fruktózy kukuričného sirupu , ktorý sa bude Spike vaše deti do hyper režimu a potom zrážať ich hladiny cukru v krvi do konca .
4

Uvedomte si , načasovanie a chuti do jedla . Limit deti jedného plátku chleba s maslom pri čakaní na hlavné jedlo . Zoberme si žiada celého zrna , či je to k dispozícii . Byť si vedomý malých moderácia , ako to môže ísť dlhú cestu v podpore zdravia a wellness pre vaše rastúce dieťa .