• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako zastaviť dieťa od jedenia príliš rýchlo

Jedenie príliš rýchlo vytvára plyny, trávenie a má riziko zaduchnutia pre deti, ktoré sa pokúšajú prehltnúť príliš veľa v jednom hltě. Deti sa zaduchujú aj keď nenajedú jedlo na malé kúsky pred prehltnutím. Staršie deti riskujú zvracanie a zvracanie z jedenia príliš rýchlo, podľa Permanente Medical Group. Najjednoduchší spôsob, ako spomaliť jedenie, je urobiť z jedál dôležitý čas v dome, namiesto len rýchlej zastávky. Vytiahnite podložky pod tanier, detské tanieri a poháre a zaujímavý centrum pre sviatky a rodinné slávnosti, aby ste nastavili scénu. Požiadajte dieťa, aby spomalilo a užívalo si jedlo, ale skúste aj niekoľko ďalších ľahkých krokov, aby ste premenili jedlá z pretekov na uvoľnený čas pre rodinné jedenie.

Inštrukcie

1. Napíšte denník jedla pre týždeň, aby ste sa uistili, že kŕmite vaše dieťa dostatok pri každom jedle. Hladné deti často používajú „vacuum“ mentalitu, aby jedli čo najrýchlejšie, aby dostali dostatok jedla pri jedle, podľa Alaska Center for Resource Families. Niekoľko zdravých príchutiek medzi jedlami v priebehu dňa pomôže ztíšiť hladovú túžbu, ale nezkazí chuť na jedlo. Národný inštitút pre riadenie jedál odporúča povoliť aspoň dve hodiny medzi jedlami a príchutkami na nadbudovanie chuťe.

2. Vyberajte pohodlný stoličku, posilňujúci sedadlá alebo vysokú stoličku pre vaše dieťa, aby sa pripojilo k ostatným jedálcom pri stole. Nepohodlné sedadlo zvyšuje rýchlosť jedenia. Skontrolujte sedadlo, aby ste sa uistili, že ostáva pohodlné, kým vaše dieťa rastie. Deti niekedy jedia príliš rýchlo pre rýchly uvoľnenie z vysokej stoličky. Posilňujúce sedadlo môže ponúknuť pohodlnejšie sedadlo pre uvoľnené jedenie a vyhnúť sa rýchlym jedlám.

3. Vytvorte pohodlnú, uvoľnenú atmosféru počas jedál. Ponáhľajúce prostredie, ktoré tlačí deti do konania jedál, povzbudzuje deti k jedeniu príliš rýchlo. Nechajte celú rodinu sedieť a jesť naraz, aby deti necítili potrebu spiesť sa na aktivity dejúce sa v dome. Vyhnite sa prerušeniam počas jedál, vrátane robovania alebo prijímania telefónnych hovorov. Časté prerušenia povzbudzujú deti k rýchlému jedeniu, aby presunuli pozornosť z jedla na nesúvisiace udiace sa s ostatnými pri stole.

4. Spomalte deti zameriavaním sa na proces jedenia. Heather Caspersen, certifikovaná zdravotná trénerka, povzbudzuje dobre najesť jedlo a počítanie počtu žujaní v každom hltě pre deti s mliechnymi alebo trvalými zubmi, aby pomohla tráveniu. Dôkladné žujanie a počítanie tiež spomaľuje jedenie.

5. Pripravte obedný tanier na povzbudenie pomalého jedenia narezaním jedla na kúsky a výberom počtu jedál s rôznymi textúrami a veľkosťami. Požiadajte staršie deti, aby narežali jedlo, aby spomalili jedenie. Hovorte o jedle počas jedla, aby ste motivovali deti, aby si vzali čas na používanie zmyslov na pečlivé pozorovanie a čuchanie jedál a užívanie chutí.